Модерната личност нема спорт. Сепак, работниот распоред не секогаш дозволува да оди во салата со удобност. Излезот од оваа ситуација ќе биде уредувањето на Дом спортската сала. Во статијата ќе ги споделиме тајните на економскиот аранжман на салата "Соба" и ќе ви кажам како да ги избереме симулаторите.
Фитнес во станот: Предности и недостатоци
Предности:
- На долг рок, купување симулатори ќе бидат поевтини од купување на претплати во салата.
- Силата и времето што би го потрошиле на патот се зачувани.
- Симулаторите се избираат за индивидуалните потреби на сопствениците.
- Љубовта за спорт е скриена од целото семејство.
- Можете да се почувствувате порелаксирани, правите во вашето индивидуално темпо.
Недостатоци:
- Недостаток на професионален тренер контрола.
- Потешко е да се мотивирате да се вклучите.
На белешка. Домашната сала ќе биде одлично решение ако лекарот ви препорача независно да изврши комплекс од одредени физички вежби, на пример, за да се врати по операцијата. Но, во овој случај, неопходно е строго да се придржува кон физичката активност препорачана од лекарот.
Забележете го внатрешноста на домашната сала
Опремата на малата соба нема да бара темелно реструктуирање на собата. Доволно е да се направи лесна поправка и да се земат предвид неколку суптилности:
- Површината на ѕидовите не треба да ги задржи аутсајдерите. Перење боја, декоративен малтер или плута панели се погодни за завршна обработка.
- Добра опција ќе биде дизајнот на ѕидовите во не-труд, пастелни бои. Тие ќе помогнат и да се соберат за време на обуката.
- Спортски активности значително го зголемуваат нивото на бучава во станот, па затоа е важно да се избере вистинскиот слој материјал:
- Гума е безбедна, удобна за часови и го омекнува ударот во случај на падови. Продадени во форма на плочки и ролни.
- Тепих - материјалот има солидна задебелена база, па најпогодни за вежби на подот.
- Корк - Спрингс и совршено го изолира звукот.
- Ламинатот е почест материјал, но тоа ќе бара дебел супстрат од гума пред да биде инсталиран.
Член на тема: Најевтини уникатни декор предмети
Стекнуваат симулатори
Во зависност од целите на физичката култура, треба да се изберат видовите на симулатори.
Ако сакате, ресетирајте со прекумерна тежина, развие издржливост и зајакнување на садовите дадете предност:
- мали тегови;
- неблагодарна работа;
- Јаже.
- велосипед стапица.
Ако постојат болести на зглобовите, нарушувањата на мускулно-скелетниот систем и неопходно е да се развие координација, тогаш треба да се избере елиптични симулатори (пример е хоризонтален велосипед за вежбање). Тие даваат еднообразно оптоварување, значително го намалуваат ризикот од оштетување на зглобовите.
Кога се концентрира на обуката за сила, запрете го вниманието на:
- тегови;
- прачки;
- пречката;
- Мултифункционална централа.
При дизајнирање на спортски агол или соба ќе бидат корисни спортови и игри за игри за деца:
- Шведски ѕид, прстени, јаже;
- phytball;
- Масажа топки;
- карики.
Забелешка! Техниката за безбедност треба да се воспостави инвентар, така што постојат најмалку 50 см слободен простор помеѓу симулаторите и другите објекти.
Критериумите за избор на симулатори:
- Погодност. Обрнете внимание на малите нешта кои се важни за вас, на пример, штанд за паметен телефон.
- Доверливост. Изберете производствена компанија која обезбедува гаранција за спортска опрема. Истражувајте повратни информации.
- Цена. Значителен, но одлучувачки критериум за избор. Евтини симулатори се распаѓаат почесто, па вреди да се верува во добро познатиот бренд.
Фитнес дома: Минимално место, максимално здравје за целото семејство (1 видео)
Домашна фитнес (7 фотографии)
