തറയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ അതോ വലുതാണോ?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ലിൽ ദിവസേനയുള്ള ഒരു ലോഡ് വരുന്നു, കാരണം ഇത് പല അവയവങ്ങൾക്കും ഒരു പിന്തുണയാണ്. ഇന്ന്, തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെട്ടമാണ് അപൂർവത.

വളരെ മൃദുവായ കിടക്ക തീർച്ചയായും പിന്തുണയ്ക്ക് ഹാനികരമാണ് - ഇത് വളരുന്ന ഒരു ജീവിയിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത വികസിപ്പിക്കുകയോ മുതിർന്നവരിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സംവിധാനവുമായി എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യും. പലരും തറയിൽ ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ തറയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

കഠിനമായ തറയിൽ ഉറങ്ങാൻ, ചെലവേറിയ ഓർത്തോപെഡിക് കട്ടിൽ ഒരു പ്രത്യേക രോഗശാന്തി കിടക്കയുടെ ക്രമീകരണത്തിൽ വാങ്ങുന്ന പ്രത്യേക ആധുനിക ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. സുഖമായി ഉറങ്ങാനും എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാനും തറയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി വിശ്രമത്തിന്റെ ഈ ലളിതമായ മാർഗത്തിന് പോലും ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഖര പ്രതലങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

തറയിൽ ഉറക്കം ഉയർന്ന കട്ടിലിനേക്കാൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മുറിയുടെ അടിയിൽ ഉയർന്ന വായു ഈർപ്പം, ആവശ്യമായ മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മതിയായ അളവിലുള്ള ഓക്സിജൻ. തൽഫലമായി, മനുഷ്യന്റെ ഉറക്കം ശാന്തവും ആഴവുമാകും.

തീർച്ചയായും, ഒരു സാധാരണ കിടക്കയിൽ, ഉറക്കവും ദോഷകരമാണ്. കിടക്കയ്ക്ക് മാത്രമേ വളരെ മൃദുവായ ഉപരിതലമുണ്ടാകരുത്. ഇന്ന്, പലരും രാത്രിയിൽ രാത്രി വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുറിയുടെ അടിയിൽ ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് താപനിലയില്ലാത്ത താപമില്ല, തറയുടെ കർശനമായ ഉപരിതലം മതിയായ സുഖം നൽകുന്നു.

ദരിദ്രരും ചീത്ത കട്ടിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തറയിലേക്ക് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉടലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടതൂർന്ന സ്വാഭാവിക റഗ്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കോട്ടൺ ബെഡ്ഡിംഗ് എന്നിവ സംഭരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനകം കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ശരീരം തന്നെ സോളിഡ് ഫ്ലോർ ഉപരിതലത്തിൽ ശരിയായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് പുനർനിർമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് പലർക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള രാത്രി വിനോദം ദോഷകരമോ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമോ ആണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.

സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള സ്വപ്നത്തോടെ, നട്ടെല്ലിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ സവിശേഷത ആധുനിക ഓർത്തോപെഡിക് കട്ടിൽ നൽകുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വളരെ മൃദുവായ അടിത്തറ അനിവാര്യമായും അനാവശ്യമായ വെർട്ടെബ്രൽ സ്ഥാനചലനത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത് മനുഷ്യർക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്, മാത്രമല്ല നിരവധി സങ്കീർണതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഒരു ആധുനിക ഓർത്തോപെഡിക് കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, വളരെ ഗൗരവമായി സമീപിച്ച് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: വാൾപേപ്പറിന് കീഴിൽ മതിലുകൾ ഇടുന്ന പ്രക്രിയ - ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ

തറയുടെ കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിലയേറിയ ഓർത്തോപീഡിക് കട്ടിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ വിലയേറിയതാണ് ഈ രീതി തീർച്ചയായും കുറവ്. പണമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ ഉറങ്ങാനും ഒരേ സമയം പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനും കഴിയും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നട്ടെല്ല് ഭാരം അനുഭവിക്കുന്നില്ല, ശരിയായ സ്ഥാനത്താണ്, വ്യക്തിക്ക് ഒരു അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.

തറയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കട്ടിൽ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ പ്രിവന്റീവ് ഉറക്കം വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യവുമാണ്. രക്തം പാത്രങ്ങളുടെ ആശ്വാസം നേടുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ പേശികൾ തികച്ചും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു വെർട്ടെബ്രേഷൻ സ്ഥാനചലനം ഇല്ല, നാഡി അവസാനങ്ങൾ ഞെരുക്കിയിട്ടില്ല.

ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകീകൃത വിതരണം കാരണം, കശേരുക്കൾ തമ്മിലുള്ള വിടവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തി. സെൽ സെല്ലുകളുടെ പുന oration സ്ഥാപിക്കൽ ഉത്തേജിതമാണ്, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ പരമാവധി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്ത് കശേരുക്കൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ പിന്തുണ ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. തറയിൽ ഉറങ്ങാൻ, ഒരു റോളറിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക തലയിണ വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, അത് നിങ്ങളുടെ തല ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തും, ഉറക്കത്തിൽ ഒരു പൂർണ്ണ വിശ്രമം നൽകും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു തലയിണയിൽ കഴുത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ശരത് പാത്രങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറക്കത്തിൽ സജീവമാക്കുന്നു.

ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ, തറയിലെ ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. അത്തരമൊരു സ്ഥാനത്ത്, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണ പുന oration സ്ഥാപനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, ഉണർന്നിനുശേഷം ഒരു പ്രത്യേക വേലിയേറ്റവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

കട്ടിയുള്ള അടിത്തറയിൽ ഉറങ്ങുക, നട്ടെല്ലിന്റെ പല രോഗങ്ങളും തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കുന്നു. ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, തോളുകൾ വിന്യസിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കല്ലുകൾ അപ്രത്യക്ഷമായി, മെച്ചപ്പെട്ടതാണ്.

എങ്ങനെ ശരിയായി ഉറങ്ങാം

എന്നിരുന്നാലും, തറയിൽ ഒരു വിശ്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിരുകടരുറരുത്. തറയുടെ പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്ന ദൃ solid മായ ഉപരിതലം മനുഷ്യ നട്ടെല്ലിന് സുഖകരമല്ല. തറയിൽ മാത്രം ഉറക്കം ആളുകൾക്ക് ശാരീരികശാസ്ത്രപരമായി അല്ല.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം: ബാത്ത്റൂമിലെ പൈപ്പുകൾക്കായി ഒരു ബോക്സ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം?

മികച്ച സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ, ഇറുകിയ ചെറിയ കട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക റഗ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഉറക്കത്തിൽ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിൽ തുടരും. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ഫലമായി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും പാത്രങ്ങളുടെയും മതത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും പാത്രങ്ങളുടെയും മതത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തറയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഉചിതമായ കട്ടിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വാങ്ങണം.

വലതുവശത്ത്, ഇത് രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കും, ശരീരം കട്ടിൽ പരാജയപ്പെടാതിരിക്കുകയും സ്വാഭാവിക സ്ഥാനം കൈവശം വയ്ക്കുകയും വേണം. ഇതിനായി, ഉൽപ്പന്നം വളരെ മൃദുവാകരുത് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ കനം ഉണ്ടാകരുത് - ഇത് ഒരു മെലിഞ്ഞ ഇടതൂർന്ന കട്ടിൽ മതിയാകും.

രാത്രി വിശ്രമത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്ഥലം വളരെ വൃത്തിയും ശുചിത്വവുമായിരുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും വലിയ അളവിലുള്ള അഴുക്ക് ശേഖരിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ് തറ. തറയിലേക്ക് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, സാധാരണ കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കർശനമായ മരം ഷീൽഡ് ഇടാം, അതിനു മുകളിൽ കുറഞ്ഞ കനം ഉള്ള ഒരു കട്ടിൽ ഇടാം. ഡ്രാഫ്റ്റിന്റെ സ്ഥലങ്ങളിൽ തറയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യരുത്.

ഉറക്കത്തിനായി കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിനിർണ്ണയത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം, ഒപ്പം സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കളല്ല. ഉറക്കത്തിൽ ചർമ്മത്തെ "ശ്വസിക്കാൻ" അനുവദിക്കുകയും വിയർപ്പിനെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ബെഡ്ഡിംഗ് ഒരു പൂർണ്ണവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഒരു അവധിക്കാലം നൽകും. പിന്നിൽ വേദനയുടെ രൂപം ഉണ്ടായാൽ, കർശനമായ ഉപരിതലത്തിൽ ഉറക്കം എങ്ങനെ ശരിയായി സംഘടിപ്പിക്കാമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.