Орчин үеийн хүн спорт дутагдаж байна. Гэсэн хэдий ч ажлын хуваарь нь биеийн тамирын зааланд ая тухтай байлгахыг үргэлж зөвшөөрдөггүй. Энэ нөхцөл байдлаас гарах нь гэрийн спортын танхимын зохион байгуулалт байх болно. Нийтлэлд бид "өрөөний" биеийн тамирын заалны нууцыг хуваалцаж, симуляторуудыг хэрхэн сонгохоо хэлж өгнө.
Орон сууцанд биеийн тамирын заал: Давуу тал, сул талууд
Ашиг тус:
- Удаан ажиллуулах, симулятор худалдаж авах нь биеийн тамирын заалнаас захиалахаас хамаагүй хямд байх болно.
- Зам дээр зарцуулсан хүч чадал, цаг хугацаа хадгалагдана.
- Симуляторуудыг эздийн хувь хүний хэрэгцээнд зориулан сонгосон.
- Спортын хайрыг бүхэлд нь гэр бүлээс нуугддаг.
- Та илүү тайван байх болно, бие даасан хурдаар хийх боломжтой.
Сул тал:
- Мэргэжлийн дасгалжуулагчийн хяналт дутмаг.
- Өөрийгөө өдөөх урам зориг өгөх нь илүү хэцүү байдаг.
Тэмдэглэл дээр. Гэрийн биеийн тамирын заал нь тодорхой биеийн тамирын дасгал хийх нь тодорхой бие махбодийн цогц дасгал хийх нь тодорхой бие махбодийн цогц дасгал хийх болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд эмчийн санал болгосон физик үйл ажиллагааг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Гэрийн танхимын дотоод засал чимэглэлийг арилгах
Жижиг өрөөний тоног төхөөрөмж нь танд бүрэн өөрчлөн бүтцийн өөрчлөлт хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь хялбар засвар хийхэд хангалттай бөгөөд хэд хэдэн дэд зүйлүүдийг харгалзан үзэхэд хангалттай.
- Хананы гадаргуу нь гадны хүмүүсийг саатуулж болохгүй. Угаах будаг, гоёл чимэглэлийн гипс эсвэл үйсэн хавтанг нь дуусгахад тохиромжтой.
- Сайн сонголт бол хөдөлмөр эрхэлдэггүй, пастелийн өнгөөр хананы дизайн болно. Тэд бэлтгэл хийх явцад тохирч, цугларахад тусална.
- Спортын үйл ажиллагаа нь орон сууцанд дуу чимээний дууны түвшинг мэдэгдэхүйц бүрэх хэрэгтэй тул зөв бүрэрийн материалыг сонгох нь маш чухал вэ.
- Резин нь аюулгүй, хичээлдээ тохь тухтай бөгөөд уналтад хүрсэн тохиолдолд цохилтыг зөөлрүүлдэг. Плита, өнхрөх хэлбэрээр зарна.
- Хивс - Материал нь хатуу өтгөрүүлсэн суурьтай тул шалан дээрх дасгалд хамгийн тохиромжтой.
- Үйсэн - рашаан - Спрингс, дууг бүрэн тусгаарладаг.
- Ламинатин бол илүү нийтлэг материал бөгөөд үүнийг суулгасанаас өмнө резинээс зузаан субстрат шаарддаг.
Сэдэв дэх нийтлэл: Хамгийн хямд, хамгийн сайн гоёл чимэглэл
Simulators олж авах
Бие махбодийн соёлын зорилтоос хамаарна, симуляторуудын төрөл сонгогдох ёстой.
Хэрэв хүсвэл илүүдэл жингээ дахин тохируулах, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, хөлөг онгоцыг бэхжүүлэх, хөлөг онгоцыг бэхжүүлэх нь давуу талыг илтгэнэ.
- жижиг дамббелл;
- гүйлтийн зам;
- олс.
- дугуйн урхи.
Хэрэв үе мөчний өвчин, булчингийн өвчний эмгэг байгаа бол тэдгээр нь зохицуулалтыг боловсруулах, зохицуулах шаардлагатай, дараа нь Elliplic Simulators-ийг сонгох хэрэгтэй. Үе мөчний хохирол учруулах эрсдлийг их хэмжээгээр бууруулдаг.
Хүч чадлын сургалтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед анхаарлаа төвлөрүүл.
- дамббелл;
- саваа;
- хөндлөвч;
- Олон үйлдэлт хүчдэл.
Спортын булан эсвэл өрөө зохиохдоо хүүхдүүдэд зориулсан спорт, тоглоомын бүрхүүл байх болно.
- Шведийн хана, бөгж, олс;
- Фитбол;
- массажны бөмбөг;
- цагираг.
Хүрчлэгөө! Аюулгүй ажиллагааны техникен улс бүр хөрөнгүүдийн тооллого, симулятор, бусад зүйлийг чөлөөтэй байна.
Симуляторуудыг сонгох шалгуурууд:
- Тав тух. Жишээ нь таны хувьд чухал ач холбогдолтой зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, жишээ нь ухаалаг гар утас.
- Найдвартай байдал. Спортын тоног төхөөрөмжид баталгаа өгдөг үйлдвэрлэлийн компанийг сонгоно уу. Санал хүсэлтийг судлах.
- Зардал. Чухал боловч шийдвэрлэх шалгуур үзүүлэлт. Хямдхан симуляторууд өөрсдийгөө илүү олон удаа эвддэг тул сайн мэддэг брэндэд итгэх хэрэгтэй.
Гэртээ биеийн тамирын заал: Хамгийн бага газар, бүх гэр бүлд хамгийн их эрүүл мэнд (1 видео)
Гэрийн биеийн тамирын заал (7 зураг)
