Хүний нурууны нуруун дээр өдөр бүр томоохон ачаалал өгдөг, учир нь энэ нь олон эрхтнүүдийн дэмжлэг юм. Өнөөдөр, ховор тохиолдол бол бүрэн эрүүл нуруу юм.
Хэт зөөлөн ор нь арагшаа хортой байдаг. Олон хүн шалан дээр унтдаг. Гэхдээ шалан дээр унтах нь ашигтай юу?
Хатуу шалан дээр унтахын тулд үнэтэй ортопедийн гудас хэрэгтэй, эсвэл тусгай эдгэрэх орон дээр худалдаж авсан тусгай орчин үеийн төхөөрөмж юм. Шалан дээр тухтай унтах, хүн бүрт хандах боломжтой. Гэсэн хэдий ч шөнийн бусад энгийн арга зам нь бүр зарим дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
Хатуу гадаргуу дээр унтах нь яагаад ашигтай вэ?
Шалан дээр унтах нь өндөр ор дээрээс илүү хэрэгтэй байдаг. Өрөөний ёроолд дээд зэргийн чийгшил, маш их хэмжээний хүчилтөрөгч, хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч, маш их хэмжээний хүчилтөрөгч, тархины судаснууд юм. Үүний үр дүнд эрэгтэй хүний унтах нь тайван, гүн болж хувирдаг.
Мэдээжийн хэрэг, тогтмол ор дээр унтах нь бас хортой. Зөвхөн ор нь хэт зөөлөн гадаргуутай байх ёсгүй. Өнөөдөр олон хүмүүс шөнийн цагаар шөнийн цагаар амрахыг илүүд үздэг. Өрөөний ёроолд зуны улиралд шавхагдах нь шавхагдах, шалан дээрх хатуу гадаргуу нь хангалттай тайвшрал өгдөг.
Муу, муу гудас дээр унтах нь хортой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Шалан дээр шилжих хүсэл эрмэлзэл, дараа нь өтгөн жийргэвч, өндөр чанартай хөвөн даавууг нөөцлөх шаардлагатай бол. Хэдэн долоо хоногийн дараа аль хэдийнэ бие махбодь нь хатуу ширүүн гадаргуу дээр зөв нойрмоглодог. Гэсэн хэдий ч өнөөдрийн олон төрлийн шөнийн амралт нь эрүүл мэндэд хэр их хортой, эрүүл мэндэд тустай болохыг мэдэхгүй.
Ердийн эрүүл мөрөөдөлтэй, нурууны эр хүн шаардлагатай дэмжлэгтэй байх ёстой. Энэ функц нь орчин үеийн ортопедийн гудасыг өгдөг. Энэ бүтээгдэхүүний хэт зөөлөн суурь нь хүсээгүй нугалам нүүлгэн шилжүүлэлтийг зайлуулахад хүргэдэг. Энэ нь хүн төрөлхтөнд маш их хор хөнөөл учруулж, олон хүндрэлтэй байдаг. Орчин үеийн ортопед матрасыг сонгохын тулд энэ бүтээгдэхүүний бүх шинж чанарыг үзэхэд шаардлагатай бөгөөд энэ бүтээгдэхүүний бүх шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Сэдэв дэх нийтлэл: Ханын зураг дор хана тавих үйл явц - Энгийн дүрэм
Шалны хатуу гадаргуу дээр амрахын тулд энэ арга нь үнэтэй ортопедийн гудас олж авахаас бага үнэтэй байдаг. Хэрэв мөнгө байхгүй бол шалан дээр унтаж, нэгэн зэрэг эрүүл байх болно. Нөхцөл байдалд, нуруу нь дарамтыг мэдрэхгүй, зөв байрлалд байгаа бөгөөд өөрийгөө ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.
Шалан дээр унтах ашиг тус
Матрасны оршихуйгүйгээр нойрноос урьдчилан сэргийлэх нь маш ашигтай бөгөөд шаардлагатай байдаг. Шулуун гэдэсний нуруу нь цусны судасны тусламжийг тайвшруулдаггүй. Хатуу суурь дээр унтах үед биеийн булчинг бүрэн тайвширдаг бөгөөд нугаламын булчинг бүрэн тайвшруулдаг, нугаламын төгсгөл байхгүй.
Биеийн жингийн жигд тархалтаас болж, нугаламын хэмжээ нэмэгдэхийн хоорондох цоорхой, цусны эргэлт сайжирсан. Нүдний эсийг сэргээх нь өдөөгдсөн бөгөөд бие нь цэвэршүүлсэн бөгөөд бие махбодийг цэвэршүүлсэн бөгөөд дотоод эрхтнүүд нь шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг.
Гэсэн хэдий ч хүзүүний нугалам нь үргэлж зөв дэмжлэг хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Шалан дээр унтахын тулд тусгай дэр худалдаж авах нь хамгийн сайн дэр худалдаж авах нь хамгийн сайн зүйл бөгөөд унтах үед бүрэн үстэй амрах явдал юм. Унтах үед өндөр чанартай дэр идэвхждэг.
Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхдөө шалан дээр унтах нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй болно. Ийм байрлалд, цусны эргэлт сайжиралт сайжирч, бие махбодийн бүрэн сэргэлт, баяр хөөрийг сэрээхэд хүргэдэг.
Хатуу суурь дээр унтах нь маш сайн байрлал үүсгэдэг бөгөөд нурууны олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг танд олгоно. Долоо хоногийн дараа ийм шөнийн амралт нь мөрийг хэрхэн уялдуулж байгааг анзаарч магадгүй бөгөөд чулуу алга болсон, чулуу алга болох, сайжирсан.
Хэрхэн зөв унтах вэ
Гэсэн хэдий ч үлдсэн хэсэг нь шалан дээр сонгогдоход та хэт туйлшралд орохгүй байх ёстой. Шалны бүрэн гөлгөр хатуу гадаргуу нь хүний нуруунд тухтай биш юм. Шалан дээр зүгээр л унтах нь физиологийн хувьд физиологийн хувьд биш юм.
Сэдэв дэх нийтлэл: Угаалгын өрөөний хоолойд зориулж хайрцганд яаж хийх вэ?
Хамгийн сайн тайвшралыг хангахын тулд хатуу жижиг матрас эсвэл тусгай хивс ашиглах шаардлагатай. Үгүй бол унтах үед булчингууд нь хурцадмал байдалд хэвээр байх болно. Маш хатуу гадаргуу дээр унтах нь зөөлөн эд, судасны шашинд цус урсдаг бөгөөд цусны урсгалын үр дүнд цусны урсгалд ордог. Шалан дээр амрахын тулд тохирох матрас байхгүй бол үүнийг худалдаж авах ёстой.
Шөнийн цагаар бие махбодийн бүрэн бүтэн амарч байх үед бие махбодийн бүрэн бүтэн байдлыг хангахад бие махбодь нь матрасад бүтэлгүйтэж, байгалийн гарал үүслийг эзэлдэг. Үүний тулд Бүтээгдэхүүн нь хэтэрхий зөөлөн байх ёсгүй эсвэл илүү зузаан байх ёсгүй. Энэ нь туранхай нягт гудасад хангалттай.
Шөнийн амралтанд зориулж сонгосон газар нь маш цэвэр, эрүүл ахуй байсан. Эцсийн эцэст шал, шал нь хамгийн их хэмжээний шороог хуримтлуулдаг бүс юм. Хэрэв шалан дээр шилжих хүсэл байхгүй бол та ердийн ор дээр хатуу модон бамбай тавьж, хамгийн бага зузаантай матрас тавьж болно. Мөн ноорог газруудад шалан дээр байрлуулах ёсгүй.
Унтахын тулд ор дэр сонгох, та байгалийн болон синтетик материалыг илүүд үздэг. Энэ нь арьсыг унтах үеэр "амьсгалах" -ыг "амьсгалах" боломжийг олгодог бөгөөд хөлс шингээдэг.
Зузааныг зөв сонгосон ор дэр нь бүрэн, тайван амралтаар хангах болно. Нуруун дээр өвдөлт намдаах тохиолдолд хатуу гадаргуу дээр унтахыг зөвлөж байгаа эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.