Спорт нугасыг хэрхэн яаж хийх вэ
Өөрийнхөө жинтэй хамт бэлтгэл хийх нь нурууны тэнхлэгийн ачааллыг арилгаж байгаа бөгөөд энэ нь Trx Simulator зайлшгүй байх ёстой юм.
TRX давталт нь маш сайн дасгалын төхөөрөмж юм. TRX бол орчин үеийн фитнессийн хамгийн түгээмэл чиглэлүүдийн нэг юм. Тэд хоёулаа симулятор, байшинд дуртай. Хэрэв та энэ юу болохыг мэдэхгүй байгаа бол - та албан ёсны вэбсайт дээр www.trxtraining.com.
Нугасны трексийн үнэ. Америкийн дэлгүүрүүдэд тэд 200 долларын өртөгтэй, тэд 200 долларын өртөгтэй бөгөөд Орос хэл дээр ч гэсэн улам их хүнлэг бус - 8000-10000 рубль.
Гэхдээ энэ асуудал, энэ нь асаалттай тул амархан шийдэгддэг. Фитнесс урам зоригтой хүмүүсийн урам зориг. Энэ нь өөрийн гараараа ийм гогцоо хийсэн бөгөөд энэ нь зөвхөн гараараа хийсэн бөгөөд энэ нь зөвхөн $ 18.00, 2 цаг ажилладаг. Натали бүх зүйлийг нарийвчлан зурж, тайлбарласан - Бараг бүгд үүнийг давтаж чадна.
Асуултын үнэ:
- Карабинер - $ 3,
- Барилгын дэлгүүрээс 30 мм-ийн риббонх 30 мм-ээс 5 м - $ 1,
- Машин дээрх ачааны машиныг бэхлэх 2 ширээ (Cam-ийн гарны зогсоолтой) 2.5 ба 5 ба 5-р сард $ 3 ба $ 4 ба
- Утасны хоолой 1 "- $ 1.5 2 метр,
- Утаснууд.
Хэрэгсэл:
- оёдолын машин,
- хайч,
- Илүү хөнгөн,
- Хавсралт эсвэл Dremel нь хоолойг хайчилж авах.
Жинхэнэ Trx гогцоо гэж юу вэ:
Үнэнийг шударгаар, зурагтай, би ийм дэгээ системийн системийн утгыг ойлгосонгүй. Доод холболт, гол карбин, бэхэлгээ, гогцоог бэхлэх, хаах. Бусад бүх зүйл хийсэн.
Ажлын гол хэсэгээс өмнө: 1) Бүх тайрсан үзүүр нь галаар гулсаж байна. 2) Хэрэв та бичгийн машинд бичвэл энэ нь хуванцар дээр зажилдаггүй. Зүүгээр хугарах. Тэр өөрөө 2 зүү өөрчлөгдсөн 14-р дугаар. Тиймээс, би зөвлөж, хүчтэй санал болгож байна. Би бараг л нүд рүүгээ орсон. Хоолойноос 2 ширхэгийг 15.5 см-ээр таслахын тулд. Нударга байгаа хэмжээгээрээ хараарай.
Сэдэв дэх нийтлэл: Цахилгаан залгуур ба түүний бие даасан орлуулах
Хоолой нь:
Слингс ба тэмээний таглагч:
Black Fore-ээс 2.40 M хэсгийг хайчилж, талыг нь нугална, үндсэн давталтад шошго хий. (Савангаар төгс зурсан).
Дараа нь бид гуулингийн гол давхарт үхэх хэсгүүдийг нугалав. Консулын газар. Процедур: Эхлээд ZIGZAG-тай нэг ирмэгээр, дараа нь, дараа нь 2-р ирмэгээс, хоёр дахь ирмэгийн мөрөнд хажуу тийшээ чиглүүлж, хоёр дахь ирмэгийн мөрөнд мөрөн дээрээс нь шууд шугамаар дамжин өнгөрдөг. Миллиметрээр хадгалахад өгөхгүй (өөрөөр хэлбэл хөөс байх болно). Нуруун дээр нь давж гарсны дараа давталтын оёдлыг бэхжүүлнэ (миний машин 2 чиглэлд орилж байна. Иймэрхүү гарч ирэв:
Бид гогцоо, хагасыг нь нугалж, суурийг нь устгана. Та бүрхсэн хэсгүүдэд хүрдэггүй - та зүүг эвдэж болно. Эеродинамикийг хуурч байгаа нь энэ утаснуудын төгсгөлүүд энд байна. Та илүү хөнгөн, би илүү хөнгөн зураастай болохоор (би тэнд олон мөр тавьж, дараа нь оёдолыг хаях нь аймшигтай биш юм.
Одоо - Тунгалаг бэхэлгээний гогцоо. Зарчмыг дөнгөж сая цохих боломжтой байсан, гэхдээ ирээдүйд усан онгоцоор угаах нь ("Нүхэнд карбиныг авахгүй байхын тулд би" зүсэх "-ийг бага зэрэг өөрчлөх болно. Бид 6 см-ийн соронзон хальсны сегментийн дотор талаас нь тэмдэглэж, бидэнтэй харьцуулж, бага зэрэг (5 мм) Дээр нь давталтын хоёрдугаар хагаст давтаж байна. Энэ нь ийм хэвлий болж хувирна.
Карбины газар - үлдэгдэл зарчмын зарчим. Иймэрхүү зүйлийг гаргах ёстой.
Хоёрдахь шат: Гар хөлний гогцоо нь улаан чөтгөрөөс хавчаарыг таслав:
Бид 115 см-т 2 ширхэг хар соронзон хальсыг хасдаг.
Ийм загварыг барих:
Хар часганы клип дээр гүүр, зарцуулдаг. Дараа нь бид хоёр дахь хэсгийг оёх, энэ нь хоолойтой ийм давталт гарч ирдэг.
Өө ... уучлаарай, маникюр
Сайн, хатуу!
Ерөнхий төлөвлөгөө - Юу болох ёстой вэ:
Сэдэв дэх нийтлэл: PatchWork - PatchWork - Дааваснаас нөхөх аппликешн: Schemox, зураг, санаанууд (32 зураг (32 зураг)
Хөлний гогцоо. Энд жижигхэн хоолой байна - би хэмжээг авах ёстой байсан. 68 см-ийн 2 ширхэгийг хайчилж ав.
Skolol хийж, тохируулж эхлэв (мөн өсгий рүү):
43 см гаруй гарч ирэв, гэхдээ би дангаар нь боддог. Энэ нь илүү хүчтэй байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хатуулаг гэмтээхгүй.
Тав тухгүй байна:
Үр дүн:
Дараа нь бүх зүйл энгийн: Бид талбайг урт удаан эдлэл авдаг (ойролцоогоор 2.5 м), төгсгөл нь, нөгөө нь, нөгөө нь Энэ нь нэг жинтэй галзуу байж болно), ирмэгийг боловсруулна.
Төгсгөлийг бэхлэх нь клипээр хийгдэж болно (доорх видеонд харуулав) эсвэл - бөгжний дунд бохьны оёдол. 2-3 Ийм бохь нь хангалттай, гоо зүйн хувьд хангалттай биш юм. ӨДӨР ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДӨР, ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДӨР, ШИНЖЛЭХ УРЬЖ БАЙНА.
Хариулт нь хурцадмал байдалд тохируулж болно - энэ нь гулсахгүй. Жин нь 378 гр-ийг тогтоосон.
TRX гогцоог хэрхэн яаж хийх талаар видео үүнийг хий (3 минутын цаасны клипийн тухай):