Setiap orang membawa satu darjah atau yang lain di belakang mukanya. Terutama wakil jantina yang lemah, yang ingin kelihatan lebih muda dengan usia, menggunakan pelbagai cara, teknik. Benar, mereka tidak selalu berkesan. Kemudian teknik otot muka akan datang untuk menyelamatkan. Apa teknik ini, kita akan memberitahu dalam artikel itu, dan bagi mereka yang memutuskan untuk serius menguasai Facebilding, pelajaran video akan menjadi penemuan yang berguna.
Sedikit teori
Seseorang adalah mekanisme yang rumit, mantap yang mampu dengan cepat dan jelas melaksanakan tugas-tugas yang diperlukan. Hampir seluruh seluruh kawasan badan adalah otot yang membantu untuk menjalankan pergerakan badan yang sedikit. Wajah tidak terkecuali.
Orang ramai terlibat dalam sukan, kereta otot badan, tetapi mereka benar-benar melupakan otot muka, dan mereka mesti sentiasa dikekalkan dalam nada. Ia adalah untuk ini bahawa kaedah facebilding telah dibangunkan - gimnastik muka. Latihan tetap akan membantu menghilangkan banyak masalah, hasilnya tidak akan menunggu:
- Bengkak dan bulatan gelap akan hilang di bawah mata;
- Kulit akan memperoleh naungan homogen;
- lipatan nasolabial akan berkurangan;
- Dagu kedua akan hilang;
- Wajah akan menjadi lebih jelas;
- penurunan pipi chubby;
- Kulit akan menjadi lebih elastik, taut, bersinar.
Latihan disyorkan dari 25 tahun. Pada zaman ini bahawa perubahan usia pertama bermula. Selepas 50 tahun, gimnastik juga berkesan jika mereka memberi tumpuan kepada latihan kekuatan. Juga, jangan lupa tentang penggunaan alat penyayang yang betul, pematuhan dengan mod kuasa dan tidur. Segala-galanya perlu bekerja di kompleks.
Cadangan asas.
Senarai peraturan yang diperlukan untuk pemula untuk menguasai Facebilding:
- Membuat gimnastik pernafasan.
- Keluarkan keseluruhan solek. Muka mesti bersih.
- Ambil postur yang selesa, keluarkan rambut anda di ekor.
- Kompleks itu tidak boleh mengambil masa lebih dari 10-15 minit.
- Antara latihan, berehat muka dan leher.
- Selepas latihan, gunakan krim, topeng. Dana yang berhati-hati pada ketika ini akan menjadi lebih cekap.
Artikel mengenai topik: Selipar Crochet - bersatu untuk kanak-kanak
Latihan yang kompleks
Pertimbangkan secara terperinci latihan untuk setiap bahagian orang itu:
- Urut untuk wajah bujur yang jelas. Duduk dengan lancar. Buka mulut, melampirkan bentuk bujur. Pada masa yang sama, mengalahkan kepala sedikit, bibir bawah dikeluarkan ke rahang bawah. Rahang itu maju dan berusaha ke atas. Tinggal dalam bentuk ini seperti yang anda boleh. Urut seterusnya pada video:
- Dahi. Letakkan tangan anda di dahi, seperti yang ditunjukkan dalam foto. Cuba angkat dahi. Pada masa yang sama membuat tekanan yang dikehendaki (7-10 kali).
Kemudian cuba untuk menggerakkan alis anda antara satu sama lain. Jari tengah terletak pada alis dan membuat rintangan (7-10 kali). Posisi jari ke atas kening, tekan dengan ketat. Naikkan bawa (9-10 kali).
- Keluarkan lipatan nasolabial.
- Beberapa kali di hadapan cermin akan bercakap surat awam - artikulasi adalah jelas;
- Keluar bunyi dengan broach;
- Buka mulut dalam bentuk bulatan, kelewatan beberapa saat;
- mengemukakan rahang ke hadapan, memerah gigi saya;
- Beli pusingan pipi anda.
- Pipi yang betul:
- Tarle leher dalam arah yang berbeza;
- Ketik udara di bawah bibir atas, dan kemudian di bawah bahagian bawah;
- Selalunya membuat pipi, sambil menyuling udara dari satu pipi ke pipi yang lain;
- Lihat latihan lain. Tonton video:
- Mata.
- Buka mata anda, kelihatan begitu beberapa saat;
- Letakkan jari anda di sudut luar mata (kulit tidak boleh dicapai). Mula perlahan-lahan berkelip;
- Posisi kedua-dua jari ke kelopak mata atas dan cuba membuka mata anda;
- Untuk menghilangkan edema di bawah mata, letakkan tiga jari di bawah kelopak mata bawah pada tulang. Melihat, seolah-olah mengetatkan kelopak mata yang lebih rendah;
- Ulangi latihan sebelumnya, hanya mata yang dekat;
- buka mulut awak. Hantar pandangan di siling dan cepat terbuka, tutup mata anda.
- Bibir:
- Tarik bibir anda ke hadapan. Kemudian lukiskan mereka, memegang petua. Bibir sepatutnya untuk gigi;
- Squeeze sponges sedekat mungkin, simpan sudut anda dengan jari anda;
- Kencangkan bibir anda di dalam mulut anda. Conaches mengunci dengan dua jari kanan atau tangan kiri.
Artikel mengenai topik: Teka-teki kertas dalam bentuk kaleidoskop
Tonton lebih lanjut video:
Bagi setiap latihan, buat 3-5 pendekatan. Adalah lebih baik untuk melatih hanya dua kali sehari, lima kali seminggu, secara beransur-ansur meningkatkan beban, bilangan pendekatan. Lakukan satu set latihan dalam masa tiga bulan, kemudian ambil rehat yang singkat.
Jadi, anda mengenali teknik yang indah dari suspender muka, tanpa campur tangan pembedahan. Ia semua bergantung kepada keinginan anda. Pastikan anda membuat foto sebelum permulaan kursus, maka untuk melihat keputusan pertama anda. Bersabarlah, lakukan gimnastik dan anda akan dapat memanjangkan belia muka selama bertahun-tahun.