Pada tulang belakang seseorang datang beban kolosal harian, kerana ia adalah sokongan untuk banyak organ. Hari ini, jarang adalah tulang belakang yang benar-benar sihat.
Satu katil yang terlalu lembut pasti berbahaya kepada belakang - ini boleh membangunkan kelengkungan tulang belakang dalam organisma yang semakin meningkat atau menunjukkan apa-apa komplikasi dengan sistem muskuloskeletal pada orang dewasa. Ramai yang memilih tidur di atas lantai. Tetapi adakah ia berguna untuk tidur di atas lantai?
Untuk tidur di atas lantai yang keras, tiada tilam ortopedik mahal diperlukan atau peranti moden khas yang dibeli pada susunan katil penyembuhan khas. Di atas lantai untuk tidur dengan selesa dan boleh diakses oleh semua orang. Walau bagaimanapun, walaupun cara mudah ini berehat malam memerlukan pematuhan dengan beberapa peraturan.
Kenapa ia berguna untuk tidur di permukaan pepejal
Tidur di lantai jauh lebih berguna daripada di atas katil yang tinggi. Di bahagian bawah kelembapan udara yang lebih tinggi dan jumlah oksigen yang mencukupi, yang terutama diperlukan kapal otak. Akibatnya, tidur lelaki menjadi lebih tenang dan mendalam.
Sudah tentu, di atas katil biasa, tidur juga berbahaya. Hanya katil yang tidak sepatutnya mempunyai permukaan yang terlalu lembut. Hari ini, ramai orang lebih suka berehat pada waktu malam di atas lantai. Di bahagian bawah bilik tidak ada haba yang meletihkan dalam tempoh musim panas, dan permukaan yang tegar di lantai memberikan keselesaan yang mencukupi.
Adalah penting untuk memahami bahawa ia berbahaya untuk tidur di atas tilam yang miskin dan buruk. Sekiranya keinginan untuk berpindah ke lantai timbul, maka perlu untuk menampung permaidani semula jadi yang padat dan katil kapas yang berkualiti tinggi. Sudah selepas beberapa minggu, tubuh itu sendiri dibina semula ke dalam tidur yang betul di permukaan lantai pepejal. Walau bagaimanapun, hari ini ramai orang tidak tahu berapa banyak jenis rekreasi malam yang berbahaya atau berguna untuk kesihatan.
Dengan impian yang sihat yang biasa, lelaki tulang belakang mesti mempunyai sokongan yang diperlukan. Ciri ini menyediakan tilam ortopedik moden. Base yang terlalu lembut dari produk ini tidak dapat dielakkan membawa kepada anjakan vertebra yang tidak diingini. Dan ini sangat memudaratkan manusia dan penuh dengan banyak komplikasi. Untuk memilih tilam ortopedik moden, adalah perlu untuk mendekati sangat serius dan mengambil kira semua ciri produk ini.
Artikel mengenai topik: Proses meletakkan dinding di bawah kertas dinding - peraturan mudah
Bagi rehat di permukaan pepejal lantai, kaedah ini pasti kurang mahal daripada pengambilalihan tilam ortopedik yang mahal. Sekiranya tidak ada wang, maka anda boleh tidur di atas lantai dan tetap sihat pada masa yang sama. Dalam keadaan sedemikian, tulang belakang tidak mengalami beban, berada di kedudukan yang betul, dan orang itu sendiri tidak merasakan ketidakselesaan.
Faedah tidur di atas lantai
Tidur pencegahan tanpa kehadiran tilam sangat berguna dan perlu. Spine meluruskan tidak mengalami pelepasan saluran darah. Semasa tidur pada asas yang kukuh, otot-otot badan benar-benar santai, tidak ada anjakan vertebra, pengakhiran saraf tidak diperah.
Oleh kerana pengagihan seragam berat badan, jurang antara peningkatan vertebra, dan peredaran darah bertambah baik. Pemulihan sel sel dirangsang, tubuh disucikan, dan organ-organ dalaman adalah maksimal dengan oksigen yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa vertebra leher sentiasa memerlukan sokongan yang betul. Untuk tidur di atas lantai, adalah yang terbaik untuk membeli bantal khas dalam bentuk roller, yang akan menyimpan kepala anda di kedudukan yang betul dan akan memberikan rehat yang penuh semasa tidur. Bantal berkualiti tinggi diaktifkan semasa tidur semua fungsi vena di leher dan otak.
Apabila mematuhi peraturan mudah ini, tidur di atas lantai akan menjadi sangat berguna untuk kesihatan. Dalam kedudukan sedemikian, peredaran darah bertambah baik dan pemulihan penuh badan berlaku, sebagai akibat daripadanya mungkin untuk merasakan arus kekuatan yang istimewa, keseronokan dan suasana yang baik selepas kebangkitan.
Tidur pada pangkalan pepejal juga membentuk postur yang sangat baik dan membolehkan anda mencegah banyak penyakit tulang belakang. Selepas seminggu, seperti rehat malam boleh diperhatikan bagaimana bahu diselaraskan, batu-batu itu hilang, dan baik diperbaiki.
Bagaimana untuk tidur dengan betul
Walau bagaimanapun, apabila rehat dipilih di atas lantai, anda tidak boleh jatuh dalam ekstrem. Permukaan padat lantai yang benar-benar licin tidak selesa untuk tulang belakang manusia. Tidur hanya di atas lantai tidak fisiologi untuk orang.
Artikel mengenai topik: Bagaimana untuk membuat kotak untuk paip di bilik mandi melakukannya sendiri?
Untuk memastikan keselesaan yang terbaik, ia dikehendaki menggunakan tilam kecil yang ketat atau permaidani khas. Jika tidak, otot semasa tidur akan kekal dalam ketegangan. Tidur pada permukaan yang sangat tegar menyumbang kepada agama tisu lembut dan kapal, sebagai hasil dari aliran darah yang dipecahkan dalam sistem peredaran darah. Sekiranya tidak ada tilam yang sesuai untuk berehat di atas lantai, maka ia mesti dibeli.
Semasa tidur yang betul, yang akan memastikan seluruh badan yang terbaik dari seluruh badan pada waktu malam, adalah perlu bahawa tubuh tidak gagal dalam tilam, dan menduduki kedudukan semula jadi. Untuk ini, produk itu tidak boleh terlalu lembut atau mempunyai ketebalan yang lebih besar - ia cukup untuk tilam padat yang langsing.
Adalah penting bahawa tempat yang dipilih untuk rehat malam sangat bersih dan bersih. Lagipun, lantai adalah zon yang mengumpulkan jumlah terbesar kotoran. Sekiranya tidak ada keinginan untuk berpindah ke lantai, maka anda boleh meletakkan perisai kayu yang tegar di atas katil biasa, dan di atasnya untuk meletakkan tilam dengan ketebalan minimum. Juga tidak boleh terletak di atas lantai di tempat-tempat draf.
Memilih tempat tidur untuk tidur, anda harus memberi keutamaan kepada bahan semula jadi, dan bukan bahan sintetik. Ia akan membolehkan kulit "bernafas" semasa tidur dan menyerap peluh.
Tempat tidur yang dipilih dengan betul akan menyediakan percutian yang lengkap dan santai. Sekiranya berlaku kesakitan di belakang, anda pasti perlu berunding dengan doktor yang mengesyorkan bagaimana untuk mengatur tidur dengan betul pada permukaan yang tegar.