Bagaimana untuk membuat sukan Hinges TRX melakukannya sendiri
Latihan dengan beratnya sendiri menghilangkan beban paksi pada tulang belakang, itulah sebabnya TRX Simulator menjadi sangat diperlukan.
Gelung TRX adalah peranti latihan yang sangat baik. TRX adalah salah satu arah yang paling popular dalam kecergasan moden. Mereka menikmati kedua-dua simulator dan rumah. Jika anda tidak tahu apa itu - anda di laman web rasmi www.trxtraining.com.
Satu yang buruk dalam hinges trx- harga. Di kedai-kedai Amerika, mereka menelan kos $ 200, dan di Rusia lebih banyak tidak berperikemanusiaan - 8000-10000 Rubles.
Tetapi masalah ini, seperti yang ternyata, mudah diselesaikan. Peminat kecergasan Natalie dari Gdansk membuat gelung sedemikian dengan tangan mereka sendiri dan ia hanya kosnya pada $ 18.00 dan 2 jam kerja. Natalie memotret semuanya secara terperinci dan diterangkan - hampir semua orang boleh mengulanginya.
Harga Soalan:
- Carabiner - $ 3,
- Reben 30 mm dari kedai pembinaan 5 m - $ 1,
- 2 slings untuk mengikat kargo pada mesin (dengan perhentian self-lengan cam) 2.5 dan 5 m (masing-masing $ 3 dan $ 4),
- Paip untuk pendawaian 1 "- $ 1.5 2 meter,
- Benang.
Instrumen:
- mesin jahit,
- Gunting,
- lebih ringan,
- Hacksaw atau dremel untuk memotong paip.
Apakah gelung TRX yang asal:
Secara jujur, dengan gambar, saya tidak memahami makna sistem gelung yang disambungkan itu. Gunung bawah, karbin utama, menstabilkan dan menutup teras gelung. Segala-galanya dilakukan.
Sebelum bahagian utama kerja: 1) Semua hujung yang dipotong adalah slanting dengan api. 2) Jika anda menulis dalam mesin taip, maka ia tidak mengunyah plastik. Jarum berpecah dengan bang. Dia sendiri mengubah 2 jarum nombor 14. Oleh itu, saya cadangkan dan kuat - sebarang mata. Saya hampir masuk ke mata saya. Dari paip untuk memotong 2 keping sebanyak 15.5 cm. Sama ada lihat dalam saiz penumbuk anda.
Artikel mengenai topik: Plug elektrik dan penggantiannya yang bebas
Paip itu adalah seperti:
Slings dan Cam Stopper:
Potong dari pita hitam 2.40 m sekeping, lipat separuh, buat tag untuk gelung utama. (Sempurna ditarik dengan sabun).
Seterusnya, kami melipat kepingan die-bersaiz gelang utama tembaga. Konsulat. Prosedur: Pertama, dengan zigzag satu tepi, maka kita melewati tali dari sisi jahitan oleh garis lurus ke tepi yang bertentangan, mengasihi 2 pita bersama-sama dan zigzag ketat tepi kedua. Ia tidak akan memberi untuk mengekalkan milimeter (jika tidak, ia akan menjadi gelembung). Selepas lulus untuk setiap bolak-balik, menguatkan lipatan gelung (mesin saya menjerit dalam 2 arah, jadi lebih mudah) bahagian-bahagian stroke ini pada prinsipnya diperlukan untuk bentuk gelung tegar. Ternyata seperti ini:
Kami mengambil gelung, lipat separuh dan longkang di pangkalan. Anda tidak menyentuh bahagian yang diselubungi - anda boleh memecahkan jarum. Berikut adalah hujung yang menonjol dari benang yang mereka merosakkan aerodinamik, anda boleh jatuh lebih ringan (kerana saya meletakkan banyak baris di sana, maka ia tidak menakutkan untuk menjatuhkan jahitan).
Sekarang - gelung pengikat perantaraan. Pada dasarnya, adalah mungkin untuk hanya menembak merentasi reben, tetapi supaya tidak mandi di masa depan ("untuk mendapatkan karbohidrat di dalam lubang"), saya akan mengubah "potong" sedikit. Kami mengambil dan meraikan dari bahagian dalam segmen pita sebanyak 6 cm. Dan kami diucapkan, sedikit (5 mm) Weching separuh kedua gelung di atas. Ia akan menghidupkan abdomen sedemikian.
Tempat untuk karbohidrat - pada prinsip sisa. Mesti keluar seperti ini:
Tahap kedua: Gelung kaki tangan memotong pengapit dari sling merah:
Kami memotong 2 keping pita hitam pada 115 cm:
Membina reka bentuk sedemikian:
Jambatan pada klip sling hitam dan belanja. Kemudian kami menjahit bahagian kedua, ternyata gelung seperti tiub:
Oh ... maaf, untuk manicure
Baik dan tegas!
Rancangan Umum - Apa yang Harus berlaku:
Artikel mengenai topik: Patchwork - Patchwork Appliques dari Fabric: Skim, Lukisan, Idea (32 Foto)
Gelung untuk kaki. Berikut adalah halangan kecil - saya terpaksa mengambil saiznya. Potong 2 keping 68 cm.
Skolol dan mula menyesuaikan (dan tumit juga):
Kira-kira 43 cm keluar, tetapi saya fikir secara individu. Dan adalah perlu untuk teguh kuat - ia tidak menyakitkan kekerasan.
Scribble tidak selesa:
Keputusan:
Seterusnya, semuanya mudah: kami mengambil sekeping panjang plot (kira-kira 2.5 m), kami berpaling ke gelung utama, hujung - di pengapit (kita melihat sisi mana - dari satu lalai diri, di sisi lain, Ia boleh menjadi gila dengan satu berat), memproses tepi.
Pengikat untuk hujung boleh diperbuat daripada klip (ditunjukkan dalam video di bawah) atau - gusi biasa menjahit di gelanggang. 2-3 gusi semacam itu cukup dan estetika tidak akan merosakkan. Oleh kerana saya tidak mempunyai penutupan hari pada masa ini hari ini, Pins Sculp.
Handle boleh ditala dengan ketegangan - ia tidak akan slaid. Timbang set 378 gr.
Video tentang bagaimana untuk membuat gelung TRX melakukannya sendiri (mengenai klip kertas dari 3 minit):