Kull persuna twettaq grad wieħed jew ieħor wara wiċċu. Speċjalment ir-rappreżentant ta 'sess dgħajjef, li jrid jidher iżgħar bl-età, uża varjetà ta' mezzi, tekniki. Veru, mhumiex dejjem effettivi. Imbagħad it-teknika tal-muskoli tal-wiċċ tidħol fis-salvataġġ. X'inhi din it-teknika, aħna se ngħidu fl-artikolu, u għal dawk li ddeċidew li jgħaddu mill-ġdid il-faħam, il-lezzjonijiet tal-vidjow isiru ssib utli.
Daqsxejn ta 'teorija
Persuna hija mekkaniżmu kkumplikat u stabbilit sew li kapaċi jwettaq il-kompiti meħtieġa malajr u b'mod ċar. Kważi madwar iż-żona kollha tal-ġisem huma muskoli li jgħinu biex iwettqu l-iċken moviment tal-ġisem. Il-wiċċ l-ebda eċċezzjoni.
In-nies huma diliġenti involuti fl-isports, il-muskoli tal-ġisem ferrovija, iżda jinsa kompletament dwar il-muskoli tal-wiċċ, u għandhom jinżammu kontinwament f'ton. Kien għal dan li ġie żviluppat il-metodu ta 'fattiċin - il-ġinnastika tal-wiċċ. Eżerċizzju permanenti jgħin biex jeħles minn ħafna problemi, ir-riżultati mhux se jagħmluha tistenna:
- nefħa u ċrieki skuri jisparixxu taħt l-għajnejn;
- Il-ġilda se takkwista dell omoġenju;
- It-tinjiet nasolabjali jonqsu;
- It-tieni geddum jisparixxi;
- L-uċuħ isiru aktar ċari;
- chubby ħaddejn jonqsu;
- Il-ġilda ssir aktar elastika, stirata, brillanti.
Eżerċizzji huma rakkomandati minn 25 sena. Huwa f'din l-età li jibda l-ewwel bidliet fl-età. Wara 50 sena, il-ġinnastika hija effettiva wkoll jekk jiffokaw fuq taħriġ ta 'saħħa. Ukoll, tinsiex dwar l-użu tal-għodod tajbin għall-kura, il-konformità mal-modalità tal-enerġija u tal-irqad. Kollox għandu jaħdem fil-kumpless.
Rakkomandazzjonijiet bażiċi
Il-lista tar-regoli meħtieġa għall jibdew biex kaptan Faciliding:
- Agħmel ġinnastika respiratorja.
- Neħħi l-għamla kollha. Il-wiċċ irid ikun nadif.
- Ħu qagħda komda, neħħi x-xagħar tiegħek fid-denb.
- Il-kumpless m'għandux jieħu iktar minn 10-15-il minuta.
- Bejn l-eżerċizzji, irrilassa l-wiċċ u l-għonq.
- Wara t-taħriġ, uża l-krema, il-maskri. Fondi bir-reqqa f'dan il-punt se jsiru aktar effiċjenti.
Artikolu dwar is-suġġett: Papoċċi ta 'ganċ - maħdumin għat-tfal
Eżerċizzju kumpless
Ikkunsidra fid-dettall l-eżerċizzji għal kull parti tal-persuna:
- Massaġġi għal wiċċ ovali ċar. Ipoġġi bla xkiel. Iftaħ il-ħalq, marbuta l-forma ta 'ovali. Fl-istess ħin, tħabbat ir-ras ftit, ix-xoffa tal-qiegħ titneħħa għax-xedaq t'isfel. Ix-xedaq huwa avvanzat u jirsisti biex top. Soġġorn f'din il-formola kemm tista '. Massaġġi li jmiss fuq il-video:
- Forehead. Poġġi idejk fuq il-moħħ, kif muri fir-ritratt. Ipprova lift forehead. Fl-istess ħin toħloq il-pressjoni mixtieqa (7-10 darbiet).
Imbagħad ipprova ċċaqlaq il-eyebrows lil xulxin. Swaba tan-nofs jinsabu fuq il-brows u joħolqu reżistenza (7-10 darbiet). Pożizzjoni tas-swaba 'fuq il-eyebrows, agħfas sewwa. Għolli l-ġġib (9-10 darbiet).
- Neħħi l-jingħalaq nasolabjali.
- Diversi drabi quddiem il-mera tkellmet ittri pubbliċi - L-artikolazzjoni hija ċara;
- Ħruġ mill-ħoss b 'broach;
- Iftaħ il-ħalq fil-forma ta 'ċirku, dewmien ftit sekondi;
- Tressaq il-xedaq 'il quddiem, għafas is-snien tiegħi;
- Ixtri d-dawriet tal-ħaddejn tiegħek.
- Ħaddejn korretti:
- Tarle l-għonq f'direzzjonijiet differenti;
- Ittajpja l-arja taħt ix-xoffa ta 'fuq, u mbagħad taħt il-qiegħ;
- Alternattivament jagħmlu ħaddejn, filwaqt li tiddistilla l-arja minn ħaddejn għall-ieħor;
- Ħarsa eżerċizzji oħra. Ara l-video:
- Għajnejn.
- Iftaħ ħafna għajnejk, ħares hekk ftit sekondi;
- Poġġi s-swaba 'fuq il-kantuniera ta' barra tal-għajn (il-ġilda m'għandhiex tilħaq). Ibda teptip bil-mod;
- Poġġi ż-żewġt iswaba fuq il-għajn ta 'fuq u tipprova tiftaħ għajnejk;
- Biex teħles mill-edema taħt l-għajnejn, poġġi tliet swaba taħt il-kappell t'isfel fuq l-għadam. Tfittex up, bħal jekk jissikka l-kappell t'isfel;
- Irrepeti l-eżerċizzju preċedenti, biss l-għajnejn mill-qrib;
- Iftaħ ħalqek. Ibgħat ħarsa lejn is-saqaf u tiftaħ malajr, għalaq għajnejk.
- Xufftejn:
- Iġbed ix-xufftejn tiegħek 'il quddiem. Imbagħad iġbedhom, billi żżomm il-pariri. Xufftejn għandhom ikunu għas-snien;
- Agħfas l-isponoż kemm jista 'jkun viċin, żomm il-kantunieri tiegħek b'subgħajk;
- Issikka x-xufftejn ġewwa ħalqek. Conaches jissakkar b'żewġ swaba 'dritt jew xellug.
Artikolu dwar is-suġġett: Puzzle tal-karta fil-forma ta 'kaleidoskopju
Aqra aktar il-video:
Għal kull eżerċizzju, għamel 3-5 approċċi. Huwa aħjar li tħarreġ biss darbtejn kuljum, ħames darbiet fil-ġimgħa, gradwalment tiżdied it-tagħbija, in-numru ta 'approċċi. Agħmel sett ta 'eżerċizzji fi żmien tliet xhur, imbagħad ħu waqfa qasira.
Allura, inti ltqajna familjari mat-teknika mill-isbaħ ta 'suspenders wiċċ, mingħajr interventi kirurġiċi. Dan kollu jiddependi fuq ix-xewqa tiegħek. Kun żgur li tagħmel ritratt qabel il-bidu tal-kors, imbagħad biex tara viżwalment l-ewwel riżultati tiegħek. Oqgħod attent, iwettaq il-ġinnastika u tkun tista 'testendi ż-żgħażagħ tal-wiċċ għal ħafna snin.