အိမ်တွင်းအားကစားရုံ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုတပ်ဆင်ရမလဲ။

မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ် ဦး သည်အားကစားချို့တဲ့သည်။ သို့သော်အလုပ်အစီအစဉ်သည်အားကစားရုံသို့နှစ်သိမ့်မှုပေးရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဤအခြေအနေသည်ထွက်ပေါက်သည်အိမ်အားကစားခန်းမ၏အစီအစဉ်ကိုစီစဉ်လိမ့်မည်။ ဆောင်းပါးမှာ "အခန်း" အားကစားရုံ၏စီးပွားရေးဆိုင်ရာအစီအစဉ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေပါမည်။ Simulator များကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုပြောပြပါလိမ့်မည်။

တိုက်ခန်းအတွက်အားကစားခန်းမ: အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ

အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ရေရှည်တွင် Simulator များကို 0 ယ်ခြင်းသည်အားကစားရုံသို့ 0 ယ်ယူခြင်းထက်စျေးသက်သာလိမ့်မည်။
• လမ်းပေါ်တွင်သုံးစွဲမည့်ခွန်အားနှင့်အချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
• အဆိုပါ Simulator ကိုပိုင်ရှင်များ၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်အတွက်ရွေးချယ်ထားကြသည်။
• အားကစားကိုချစ်သောမေတ္တာကိုမိသားစုတစ်စုလုံးမှဝှက်ထားပါသည်။
• သင်၏တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်သင်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်း,

ဆိုးကျိုးများ -

• ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်ခက်ခဲသည်။

မှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ။ အိမ်တွင်းအားကစားရုံသည်စစ်ဆင်ရေးအပြီးကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်သင်ကိုယ်တိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါကအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ဆရာဝန်ကအကြံပြုထားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

အိမ်ခန်းမ၏အတွင်းပိုင်းကိုမိုးကြိုး

အခန်းငယ်၏ပစ္စည်းကိရိယာများသည်သင့်အားအခန်း၏နှံ့နှံ့စပ်စပ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရန်မလိုအပ်ပါ။ လွယ်ကူသောပြုပြင်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်စာဖတ်ပို့သောစာပေများစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လုံလောက်သည်။

1. နံရံများ၏မျက်နှာပြင်သည်ပြင်ပလူများကိုမထိန်းသိမ်းသင့်ပါ။ အဝတ်လျှော်ဆေးသုတ်ဆေး, အလှဆင်အင်္ဂတေသို့မဟုတ်ဖော့ဆို့ပြားများအပြီးသတ်များအတွက်သင့်လျော်သည်။
2. ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာအလုပ်သမားများမဟုတ်သည့်နံရံများဖြစ်သော pastel အရောင်များဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးစဉ်အတွင်းသူတို့ညှိနှိုင်းပြီးစုရုံးလိမ့်မည်။
3. အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်တိုက်ခန်းတွင်ဆူညံသံပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်, ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောဖုံးထားသည့်အကြောင်းအရာကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

• ရော်ဘာသည်လုံခြုံသည်, အတန်းများအတွက်အဆင်ပြေသည်နှင့်ရေတံခွန်ဖြစ်လျှင်ထိုးနှက်မှုကိုပျော့ပြောင်းစေသည်။ ကြွေပြားနှင့်လိပ်၏ပုံစံအတွက်ရောင်းချခဲ့သည်။
• ကော်ဇော - ပစ္စည်းသည်အစိုင်အခဲထူအခြေစိုက်စခန်းရှိပြီး,
• ဖော့ဆို့ - စမ်းနှင့်အပြည့်အဝနူးညံ့သိမ်မွေ့။
• Laminate ဟာဘုံပစ္စည်းတွေပိုများတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကို install မလုပ်ခင်ရာဘာကနေအထူအလွှာလိုအပ်လိမ့်မယ်။

ခေါင်းစဉ်အပေါ်ဆောင်းပါး: စျေးအသက်သာဆုံးထူးခြားတဲ့ decor ပစ္စည်းများ

Simulator ကိုဆည်းပူး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၏ရည်ရွယ်ချက်များပေါ် မူတည်. Simulator အမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ဆန္ဒရှိပါကအဝလွန်ခြင်း, ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်,

• သေးငယ်တဲ့ dumbbells;
• treadmill;
• ကြိုး။
• စက်ဘီးထောင်ချောက်။

အဆစ်များ၏ရောဂါများ, Musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများနှင့်ညှိနှိုင်းရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက, သူတို့ကယူနီဖောင်းဝန်ပေးတယ်, အဆစ်တွေကိုပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးတယ်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအခါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရပ်တန့်ပါ -

• dumbbells;
• ချောင်း;
• ,
• ဘက်စုံပါဝါဘူတာရုံ။

အားကစားထောင့်သို့မဟုတ်အခန်းတစ်ခန်းကိုဒီဇိုင်းဆွဲသည့်အခါကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သောအားကစားနှင့်ဂိမ်းများအတွက်အခွံများဖြစ်လိမ့်မည်။

• ဆွီဒင်မြို့ရိုး, ကြိုး, ကြိုး;
• phytball;
• ဘောလုံးကိုအနှိပ်ခံခြင်း,
• ကွင်း။

မှတ်ချက်! Simentator နှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများအကြားအနည်းဆုံးနေရာ 50 စင်တီမီတာရှိရန်လုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းစနစ်ကိုစာရင်းပြုစုသင့်သည်။

Simulator ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်စံ -

• အဆင်ပြေခြင်း။ ။ ဥပမာ, သင်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများကိုဂရုပြုပါ, ဥပမာ, စမတ်ဖုန်းအတွက်ရပ်တည်ချက်ဖြစ်သည်။
• ယုံကြည်စိတ်ချရ။ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်အာမခံချက်ပေးသောကုန်ထုတ်လုပ်မှုကုမ္ပဏီကိုရွေးချယ်ပါ။ တုံ့ပြန်ချက်ကိုစူးစမ်းပါ။
• ကုန်ကျစရိတ်။ သိသိသာသာပေမယ့်အဆုံးအဖြတ်ပေးရွေးချယ်ရေးစံနှုန်း။ စျေးပေါသော Simulator များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပိုမိုမကြာခဏချိုးဖျက်နိုင်သဖြင့်လူသိများသောအမှတ်တံဆိပ်ကိုယုံကြည်ရန်ထိုက်တန်သည်။

အိမ်တွင်းအားကစားရုံ - မိသားစုတစ်စုလုံးအနိမ့်ဆုံးနေရာ,

အိမ်လုပ်အားကစားရုံ (ဓာတ်ပုံ 7 ခု)