गृह जिम: आफैलाई सुसज्जित कसरी गर्ने?

आधुनिक व्यक्ति खेलकुद छैन। यद्यपि, कार्य तालिका जहिले पनि सान्त्वनाको साथ जिममा जान अनुमति दिदैन। यस अवस्थाबाट बाहिर निस्कने घर स्पोर्ट्स हलको व्यवस्था हुनेछ। लेखमा हामी "कोठा" जिम को पुस्तक को आर्थिक व्यवस्था को रहस्य साझा गर्नेछौं र तपाइँलाई सिमुलेटरहरू कसरी छनौट गर्ने बताउँछौं।

अपार्टमेन्टमा जिम: फाइदा र बेफाइदा

लाभहरू:

• लामो दौडमा, सिमुलेटर किन्ने सिम्युलेटरहरू जिममा सदस्यता खरीद भन्दा सस्तो हुनेछ।
• सडकमा बिताएको शक्ति र समय सुरक्षित गरिएको थियो।
• सिमुलेटरहरू मालिकको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको लागि छानिएका छन्।
• खेलको लागि प्रेम सम्पूर्ण परिवारले लुकेको छ।
• तपाईं अधिक आराम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको व्यक्तिगत गतिमा गर्दै।

बेफाइदा:

• पेशेवर कोच नियन्त्रण को अभाव।
• आफैलाई संलग्न गराउन आफैलाई उत्प्रेरित गर्न गाह्रो छ।

एक नोट मा। यदि डाक्टरले तपाईंलाई निश्चित शारीरिक अभ्यासहरूको जटिल रूपमा प्रदर्शन गर्न उत्कृष्ट समाधान हुनेछ भने, उदाहरणका लागि, अपरेशन पछि पुनर्स्थापना गर्न। तर यस अवस्थामा, डाक्टरले सिफारिस गरेको शारीरिक गतिविधिलाई कडाइका साथ पालन गर्न आवश्यक छ।

घर हल को भित्री भाग

सानो कोठामा उपकरण तपाईलाई कोठाको पूर्ण पुनर्संरचना आवश्यक पर्दैन। यो सजिलो मर्मत गर्न सजिलो छ र धेरै सूक्ष्मरीहरू ध्यानमा राख्नुहोस्:

1. भित्ताहरूको सतहले बाहिरी भागहरू रोक्दैन। घाटिंग, सजावटी प्लास्टर वा कर्क प्यानलहरू आराम गर्दै छन्।
2. गैर-श्रम, पास्टा रंगहरूमा भित्ताहरूको डिजाइन हुनेछ। तिनीहरूले प्रशिक्षणको क्रममा ट्यून ट्यून गर्न मद्दत गर्दछ।
3. खेलकुद गतिविधिहरूले अपार्टमेन्टमा आवाजको स्तरमा उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि गर्दछ, त्यसैले सही कोटिंग सामग्री छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ:

• रबर सुरक्षित छ, कक्षा को लागी सहज र झर्ने को मामला मा प्रहार। टाइलहरू र रोलहरूको रूपमा बेचियो।
• कार्पेट - सामग्रीको एक ठोस मोहक आधार छ, त्यसैले भुइँमा अभ्यासको लागि उपयुक्त सबैभन्दा उपयुक्त।
• कर्क स्प्रिंग्स र पूर्ण रूपमा आवाज अलग गर्दछ।
• लामिटेट बढी सामान्य सामग्री हो, तर यसको लागि रबरबाट बाक्लो सब्सट्रेटको आवश्यक पर्दछ यो स्थापना गर्नु अघि।

शीर्षक मा लेख: सस्तो अद्वितीय सजावट वस्तुहरू

सिमुलेटरहरू प्राप्त गर्नुहोस्

भौतिक संस्कृतिको उद्देश्यहरूको आधारमा, सिमुलेटरको प्रकारहरू चयन गरिनु पर्छ।

यदि चाहिएको छ भने, अधिक वजन रिसेट गर्नुहोस्, धैर्यता विकास गर्नुहोस् र नजरलाई सुदृढ पार्नुहोस् प्राथमिकता दिनुहोस्:

• सानो डम्बल;
• ट्रेडमिल;
• डोरी।
• बाइक जाल।

यदि त्यहाँ जोल्लाहरूको रोगहरू छन् भने, मामरीशास्त्रको विकारहरू छन् र समन्वयको विकास गर्न आवश्यक छ, तब इलिपोल्टिक सिमुलेटरहरू छनौट गर्नुपर्नेछ (एक क्षफाय्य व्यायाम बाइक हो)। तिनीहरूले एक समान लोड दिन्छन्, जोड्ने जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्याउने जोखिम कम।

जब बल प्रशिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, ध्यान दिनुहोस्:

• डम्बेलहरू;
• डन्डा;
• क्रसबार;
• मल्टिफन्क्शनल शक्ति स्टेशन।

जब एक खेल कुना वा कोठा डिजाइन गर्न उपयोगी खेल र बच्चाहरूको लागि गम गोबर हुनेछ:

• स्विडेनी पर्खाल, घण्टी, डोरी;
• Phytble;
• मसाज बलहरू;
• हुप्स।

नोट! सुरक्षा प्रविधि स्थापना गर्नु पर्छ ताकि त्यहाँ कम्तिमा 500 सेन्टीमिटर सित्तैमा र अन्य वस्तुहरू बीचको खाली ठाउँ छन्।

सिमुलेटरहरू छनौट गर्नका लागि मापदण्ड:

• सुविधा साना चीजहरूमा ध्यान दिनुहोस् जुन तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ, उदाहरणका लागि, स्मार्टफोनको लागि स्ट्यान्ड।
• विश्वसनीयता। एक उत्पादन कम्पनी छनौट गर्नुहोस् जुन खेल उपकरणको लागि ग्यारेन्टी प्रदान गर्दछ। प्रतिक्रिया अन्वेषण गर्नुहोस्।
• लागत एक महत्वपूर्ण तर निर्णायक चयन मापदण्ड। सस्तो सिमुलेटरहरूले प्रायः आफूलाई अक्सर आफैलाई तोक्छन्, त्यसैले यो राम्रोसँग प्रसिद्ध ब्रान्डमा भरोसा गर्न लायक छ।

घर मा जिम: न्यूनतम स्थान, पूरै परिवार को लागी अधिकतम स्वास्थ्य (1 भिडियो)

होममेड जिम (protts फोटोहरू)