एक व्यक्तिको मेरुदण्डमा दैनिक कूल लोड आउँदछ, किनकि यो धेरै अंगहरूको लागि समर्थन हो। आज, विद्रोह एक पूर्ण स्वस्थ मेरुदण्ड हो।
धेरै नरम ओछ्यान निश्चित रूपमा पछाडि हानिकारक हुन्छ - यसले बढ्दो जीवमा मेरुदण्डको वक्रता विकास गर्न सक्दछ वा वयस्कहरूमा मारीगलेल प्रणालीको साथ कुनै पनि जटिलतामा। धेरैले भुइँमा सुत्छन्। तर के यो भुइँमा सुत्नको लागि उपयोगी छ?
कडा फ्लोरमा सुत्नको लागि, कुनै महँगो शर्टहियोडिक गद्दा आवश्यक पर्दैन वा विशेष आधुनिक उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन जुन विशेष उपचार ओछ्यानको व्यवस्थामा खरीद गरिन्छ। भुइँमा आरामपूर्वक सुत्न र सबैलाई पहुँच योग्य। यद्यपि रातको विश्रामको यो सरल तरीकाले केही नियमहरूको पालना गर्न आवश्यक छ।
किन यो ठोस सतहहरूमा सुत्न उपयोगी छ
भुइँमा सुत्नुहोस् एक उच्च ओछ्यानमा भन्दा धेरै उपयोगी छ। कोठा उच्च हावा आर्द्रता र अक्सिजनको पर्याप्त मात्रामा अक्सिजनको पर्याप्त मात्रामा, जुन विशेष गरी आवश्यक मस्तिष्क जहाजहरू हो। नतिजाको रूपमा, मानिसको निद्रा शान्त र गहिरो हुन्छ।
अवश्य पनि, नियमित ओछ्यानमा निद्रा पनि निद्रा पनि हानिकारक छ। केवल ओछ्यानमा धेरै नरम सतह हुनु हुँदैन। आज, धेरै व्यक्ति भुइँमा रातमा आराम गर्न रुचाउँछन्। कोठाको फेदमा त्यहाँ गर्मीको अवधिमा कुनै थकाइलाग्दो तातो छैन, र भुइँको कठोर सतहमा पर्याप्त सान्त्वना प्रदान गर्दछ।
यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि गरीब र खराब गद्दामा सुत्न हानिकारक छ। यदि भुइँमा सर्न चाहेको इच्छा उठ्यो भने, त्यसपछि यो एक घने प्राकृतिक रग र उच्च-गुणवत्ता कपास ओछ्यान स्टक गर्न आवश्यक छ। केहि हप्ता पछि पहिले नै, शरीर आफैंमा ठोस फ्लोर सतहमा सहि निद्रामा पुनर्निर्माण हुन्छ। यद्यपि, आज धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कति किसिमको रात मनोरन्जन हानिकारक वा स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ।
सामान्य स्वस्थ सपनाको साथ, मेरुदण्डको पुरुषको आवश्यक समर्थन हुनुपर्दछ। यो सुविधाले आधुनिक ओर्थोपेडिक गद्दा प्रदान गर्दछ। यस उत्पादनको धेरै सफ्ट आधारले अनिवार्य रूपमा अनावश्यक भेर्टाबेल विस्थापनको लागि नेतृत्व गर्दछ। र यो मानवको लागि धेरै हानिकारक छ र धेरै जटिलताहरूले भरिएको छ। आधुनिक ओर्थोपेडिक गद्दा छनौट गर्न, यो धेरै गम्भीरतापूर्वक सम्पर्क गर्न र यस उत्पादनको सबै सुविधाहरू ध्यानमा राख्न आवश्यक छ।
शीर्षक मा लेख: वालपेपर अन्तर्गत पर्खाल राख्नुको प्रक्रिया - सरल नियमहरू
भुइँको ठोस सतहमा आराम गर्न को लागी, यो विधि निश्चित रूप मा महँगो आर्थोपेडिक गद्दा को अधिग्रहण भन्दा कम महँगो छ। यदि त्यहाँ पैसा छैन भने, त्यसपछि तपाईं भुइँमा सुत्न सक्नुहुन्छ र एकै समयमा पूर्ण रूपमा स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, मेरुदण्डले अनुभव गर्दिन, सही स्थितिमा छ, र व्यक्ति आफैंले कुनै असुविधा महसुस गर्दैन।
भुइँमा निन्द्राको फाइदाहरू
गद्दा बिना गद्दा निद्रा धेरै उपयोगी र आवश्यक छ। रिक्साइज मेरुदण्डको रक्त नली राहतको अनुभव गर्दैन। ठोस आधारमा निद्रामा, शरीरको मांसपेशीहरू बिल्कुल पूर्ण आराम पाइन्छन्, त्यहाँ कुनै कूरका विस्थापन हुँदैन, स्नायु अन्त्यहरू निचोल्दैनन्।
शरीरको वजन को एक समान वितरण को कारण, कशेरुका बीचको खाली ठाउँहरू, र रक्त संचार सुधार गरिएको छ। सेल कोषहरूको पुनर्स्थापना उत्तेजित छ, शरीर शुद्ध छ, र आन्तरिक अंगहरु अधिक आवश्यक अक्सिजन द्वारा particent छन्।
यद्यपि यो याद गर्नुपर्दछ कि घाँटी वर्तेतरतले सँधै उचित समर्थन चाहिन्छ। भुइँमा सुत्नको लागि, रोलर को रूप मा एक विशेष तकिया किन्नु उत्तम हो, जसले तपाईंको टाउको सही स्थितिमा राख्नेछ र निन्द्राको समयमा पूर्ण-बन्धन आराम प्रदान गर्दछ। घाँटी र मस्तिष्कको नाशमान जहाजहरूको सबै कार्यहरू निन्द्राको दिनमा एक उच्च गुणवत्ताहरू सक्रिय गर्दछ।
जब यी साधारण नियमहरूको साथ पालना गर्दै, भुइँमा निद्रा स्वास्थ्यको लागि धेरै उपयोगी हुन्छ। यस्तो स्थितिमा रक्त संचार सुधारिएको छ र शरीरको पूर्ण पुनर्स्थापना देखा पर्दछ, जसको परिणामस्वरूप जागृत र जागृत पछि राम्रो मुड महसुस गर्न सकिन्छ।
ठोस आधारमा निन्द्रा पनि उत्कृष्ट आसन पनि गठन गर्दछ र तपाईंलाई मेरुदण्डको धेरै रोगहरू रोक्न अनुमति दिन्छ। एक हप्ता पछि, यस्तो रात आराम काँध कम थियो, ढु stones ्गा गायब भयो, र राम्रो सुधार भएको छ।
कसरी सहि सुत्न
जे होस्, जब एक आराम भुइँमा चयनित हुन्छ, तपाईं चरम सीमामा गिर्नु हुँदैन। भुइँको पूर्ण स्लीपल सतह मानव मेरुदण्डको लागि सहज छैन। भुइँमा सुत्न मानिसका लागि शारीरिकजिकल छैन।
विषयको लेख: बाथरूममा पाइपहरूको लागि कसरी बाकस बनाउने यो आफैंमा?
सबै भन्दा राम्रो सान्त्वना सुनिश्चित गर्न, यो एक कडा गद्दा वा एक विशेष रग प्रयोग गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, निद्राको समयमा मांसपेशिहरु तनाव मा रहनेछ। धेरै कठोर सतहमा सुतिरहरै कडा टिश्यु र भाँडाहरूको धर्मले योगदान दिन्छ, परिणाम स्वरूप चर्कलेटरी प्रणालीमा रगत बगिरहेको छ। यदि कुनै उपयुक्त गद्दा छैन भने भुइँमा आराम गर्न, त्यसपछि यो किन्नु पर्छ।
दाहिने निद्राको दौडान, जसले रातमा सम्पूर्ण शरीरलाई उत्तम पूर्ण पूर्ण पूर्ण पूर्ण रूपमा सुनिश्चित गर्दछ, यो आवश्यक छ कि शरीर गद्दामा नपर्यो, र एक प्राकृतिक स्थिति कब्जा। यसको लागि उत्पादन धेरै नरम हुनु हुँदैन वा ठूलो मोटाई हुनु हुँदैन - यो स्लिम बाक्लो गद्दाको लागि पर्याप्त छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि रात आरामका लागि छनौट गरिएको ठाउँ धेरै सफा र स्वच्छ थियो। सबै पछि, भुइँ एक क्षेत्र हो जसले फोहोरको सबैभन्दा ठूलो मात्रामा जम्मा गर्दछ। यदि त्यहाँ भुइँमा सर्न चाहँदैन भने, त्यसोभए तपाईं एक कठोर काठका ढाल सामान्य बेडमा राख्न सक्नुहुन्छ, र यसको शीर्षमा न्यूनतम मोटाईको साथ राख्न सक्नुहुन्छ। मस्यौदामा भुइँमा अवस्थित हुनु हुँदैन।
निन्द्राको लागि ओछ्यान छनौट गर्नु, तपाईंले प्राकृतिक, पूर्णताका सामग्रीहरू प्राथमिकता दिनुपर्दछ। यसले छालालाई निद्राको समयमा "सास फेर्न" लाई अनुमति दिनेछ र राम्रोसँग पनी पनी पसीनाहरू ल्याउँछ।
राम्रोसँग छनौट गरिएको ओन्डिंगले पूर्ण र आरामदायी छुट प्रदान गर्दछ। पछाडि दुखाईको रूपमा तपाईले निश्चित रूपमा एक चिकित्सक सतहमा निद्रामा कसरी व्यवस्थित गर्ने एक डाक्टरसँग सल्लाह लिनु पर्छ जसले उचित रूपमा एक कठोर सतहमा निद्रा आयोजना गर्दछ।