Elke persoon draagt naar een graad of een ander achter zijn gezicht. Vooral de vertegenwoordiger van zwak geslacht, die zo jonger wil kijken met de leeftijd, gebruik een verscheidenheid aan middelen, technieken. Waar, ze zijn niet altijd effectief. Dan komt de techniek van gezichtspieren bij de redding. Wat deze techniek is, zullen we in het artikel vertellen, en voor degenen die besloten om de facebilding serieus te beheersen, worden de videoslessen een nuttige vondst.
Een beetje theorie
Een persoon is een gecompliceerd, gevestigd mechanisme dat al snel in staat is en duidelijk de nodige taken uitvoert. Bijna over het hele deel van het lichaam zijn spieren die helpen de minste beweging van het lichaam uit te voeren. Het gezicht is geen uitzondering.
Mensen worden ijverig bezig met sporten, lichaamsspieren, maar ze vergeten volledig de spieren van het gezicht, en ze moeten constant in een toon worden gehandhaafd. Daarvoor was het dat de methode van facebunding werd ontwikkeld - de gymnastiek van het gezicht. Permanente oefening helpt bij het verwijderen van vele problemen, de resultaten zullen het niet laten wachten:
- Zwelling en donkere cirkels zullen onder de ogen verdwijnen;
- De huid krijgt een homogene tint;
- Nasolabial plooien zullen afnemen;
- De tweede kin zal verdwijnen;
- Gezichten worden duidelijker;
- mollige wangen dalen;
- De huid wordt meer elastisch, strak, schijnt.
Oefeningen worden aanbevolen vanaf 25 jaar. Het is op deze leeftijd dat de eerste leeftijdsveranderingen begint. Na 50 jaar is de gymnastiek ook effectief als ze zich richten op krachttraining. Vergeet ook niet het gebruik van de juiste zorgmiddelen, naleving van de stroom- en slaapmodus. Alles zou in het complex moeten werken.
Basisaanbevelingen
De lijst met de nodige regels voor beginners om facebilding te beheersen:
- Maak ademhalingsgymnastiek.
- Verwijder de hele make-up. Het gezicht moet schoon zijn.
- Neem een comfortabele houding, verwijder je haar in de staart.
- Het complex mag niet meer dan 10-15 minuten duren.
- Tussen de oefeningen, ontspan het gezicht en de nek.
- Gebruik na de training de crème, maskers. Zorgvuldige fondsen op dit punt worden efficiënter.
Artikel over het onderwerp: Slippers van haak - Brei voor kinderen
Complexe oefening
Overweeg in detail de oefeningen voor elk deel van de persoon:
- Massage voor een duidelijk ovaal gezicht. Zit soepel. Open de mond, bevestig de vorm van ovaal. Sla tegelijkertijd het hoofd een beetje, de onderlip wordt verwijderd naar de onderkaak. De kaak is gevorderd en streeft naar boven. Blijf in dit formulier als je kunt. Volgende massage op video:
- Voorhoofd. Zet je handen op het voorhoofd, zoals weergegeven in de foto. Probeer het voorhoofd op te tillen. Maak tegelijkertijd de gewenste druk (7-10 keer).
Probeer vervolgens je wenkbrauwen naar elkaar te verplaatsen. Middelste vingers liggen op de wenkbrauwen en creëren weerstand (7-10 keer). Positie vingers over de wenkbrauwen, druk op strak. Verhoog het brengt omhoog (9-10 keer).
- Verwijder de nasolabiale vouwen.
- Meerdere keren voor de spiegel zullen de openbare letters spraken - articulatie is duidelijk;
- Verlaat het geluid met een aanzet;
- Open de mond in de vorm van een cirkel, een paar seconden uitstellen;
- Zet de kaak naar voren, knijp op mijn tanden;
- Koop je wangbeurten.
- Correcte wangen:
- Tarle de nek in verschillende richtingen;
- Typ lucht onder de bovenlip, en dan onder de bodem;
- Maak wangen afwisselend, terwijl de lucht van de ene wang naar de andere is verstikt;
- Kijk andere oefeningen. Bekijk de video:
- Ogen.
- Open je ogen op grote schaal, kijk dus een paar seconden;
- Zet je vingers op de buitenste hoek van het oog (de huid mag niet bereiken). Begin langzaam te knipperen;
- Plaats de twee vingers op de bovenste oogleden en probeer je ogen te openen;
- Om van het oedeem onder de ogen af te komen, zet dan drie vingers onder het onderste ooglid op het bot. Kijk omhoog, alsof het het onderste ooglid aan het draaien;
- Herhaal de vorige oefening, alleen de ogen sluiten;
- doe je mond open. Stuur het plafond naar het plafond en open snel, sluit je ogen.
- Lippen:
- Trek je lippen naar voren. Teken ze dan, houd de tips vast. Lippen moeten voor tanden zijn;
- Knijp de sponzen zo dicht mogelijk bij, houd je hoeken met je vingers;
- Draai je lippen in je mond. Conaches slot met twee vingers rechts of linkerhand.
Artikel over het onderwerp: papier puzzel in de vorm van een caleidoscoop
Bekijk de video verder:
Maak voor elke oefening 3-5 benaderingen. Het is het beste om slechts twee keer per dag te trainen, vijf keer per week, geleidelijk vergroten van de belasting, het aantal benaderingen. Voer binnen drie maanden een reeks oefeningen uit en neem dan een korte pauze.
Dus je bent bekend met de prachtige techniek van gezichtsbretels, zonder enige chirurgische interventies. Het hangt allemaal af van je verlangen. Zorg ervoor dat u een foto maakt vóór het begin van de cursus, vervolgens om uw eerste resultaten visueel te zien. Wees geduldig, voer de gymnastiek uit en je kunt de jeugd van het gezicht vele jaren verlengen.