Modern persoon mist sporten. Het werkschema staat echter niet altijd toe om met comfort naar de sportschool te gaan. De uitgang van deze situatie is de rangschikking van de thuissporthal. In het artikel delen we de geheimen van de economische regeling van de "kamer" -spitness en vertellen u hoe u de simulators kunt kiezen.
Gym in het appartement: Voordelen en nadelen
Voordelen:
- Op de lange termijn zijn het kopen van simulators goedkoper dan de aankoop van abonnementen aan de sportschool.
- De kracht en tijd die op de weg zou hebben besteed, blijven bewaard.
- De simulators zijn geselecteerd voor de individuele behoeften van de eigenaren.
- Liefde voor sport is verborgen door het hele gezin.
- Je kunt je meer ontspannen, in je individuele tempo doen.
Nadelen:
- Gebrek aan professionele coach-controle.
- Het is moeilijker om jezelf te motiveren om deel te nemen.
Op een notitie. De Thuis Gym wordt een uitstekende oplossing als de dokter u heeft aanbevolen om zelfstandig een complex van bepaalde fysieke oefeningen uit te voeren, bijvoorbeeld om na de bewerking te herstellen. Maar in dit geval is het noodzakelijk om strikt aan de door de dokter aanbevolen fysieke activiteit te voldoen.
Thunststant het interieur van de thuishal
De uitrusting van de kleine kamer heeft geen grondige herstructurering van de kamer nodig. Het is genoeg om een gemakkelijke reparatie te maken en rekening te houden met verschillende subtiliteiten:
- Het oppervlak van de muren mag geen buitenstaanders vasthouden. Wassende verf, decoratieve gips of kurkpanelen zijn geschikt voor het afwerken.
- Een goede optie is het ontwerp van muren in niet-arbeid, pastelkleuren. Ze zullen helpen afstemmen en verzamelen tijdens de training.
- Sportactiviteiten verhogen het geluidsniveau in het appartement aanzienlijk, dus het is belangrijk om het juiste bekledingsmateriaal te kiezen:
- Rubber is veilig, comfortabel voor de lessen en verzacht de slag in geval van watervallen. Verkocht in de vorm van tegels en broodjes.
- Tapijt - het materiaal heeft een solide verdikte basis, dus het meest geschikt voor oefeningen op de vloer.
- Cork - Springs en isoleert het geluid perfect.
- Laminaat is gemeenschappelijk materiaal, maar het vereist een dik substraat uit rubber voordat deze is geïnstalleerd.
Artikel over het onderwerp: de goedkoopste unieke decorartikelen
Verwerven simulators
Afhankelijk van de doelstellingen van de fysieke cultuur, moeten de soorten simulators worden geselecteerd.
Indien gewenst, resetten overgewicht, ontwikkel het uithoudingsvermogen en versterken de schepen de voorkeur:
- kleine halters;
- loopband;
- touw.
- Fietsval.
Als er ziekten van de gewrichten zijn, moeten aandoeningen van het musculoskeletale systeem en het nodig zijn om de coördinatie te ontwikkelen, dan moeten elliptische simulators worden gekozen (een voorbeeld is een horizontale hometrainer). Ze geven een uniforme belasting, waardoor het risico op beschadiging van gewrichten aanzienlijk wordt verminderd.
Wanneer u zich concentreert op krachttraining, stop de aandacht op:
- halters;
- hengels;
- dwarsbalk;
- Multifunctionele krachtcentrale.
Bij het ontwerpen van een sporthoek of kamer zullen nuttige sport- en gamingschelpen voor kinderen zijn:
- Zweedse muur, ringen, touw;
- fytball;
- massageballen;
- hoepels.
Opmerking! De veiligheidstechniek moet inventaris worden gevestigd, zodat er ten minste 50 cm vrije ruimte is tussen de simulators en andere objecten.
De criteria voor het kiezen van simulators:
- Gemak. Let op de kleine dingen die belangrijk voor u zijn, bijvoorbeeld een standaard voor een smartphone.
- Betrouwbaarheid. Kies een productiebedrijf dat een garantie biedt voor sportuitrusting. Ontdek feedback.
- Kosten. Een significant maar beslissend selectiecriterium. Goedkope simulators breken zichzelf vaker door, dus het is de moeite waard om het bekende merk te vertrouwen.
Gym thuis: minimale plaats, maximale gezondheid voor het hele gezin (1 video)
Zelfgemaakte gym (7 foto's)
