Hoe sportscharnieren TRX te maken, doe het zelf
Training met zijn eigen gewicht elimineert de axiale belasting op de wervelkolom, daarom wordt de TRX-simulator onmisbaar.
De TRX-lus is een uitstekend workoutapparaat. TRX is een van de meest populaire richtingen in moderne fitness. Ze genieten van zowel simulators als huizen. Als u niet weet wat het is - u op de officiële website www.trxtraining.com.
Één slecht in de scharnieren TRX-PRIJS. In Amerikaanse winkels kosten ze $ 200 en in het Russisch nog onmenselijk - 8000-10000 roebel.
Maar dit probleem, zoals het bleek, is gemakkelijk opgelost. Fitness-enthousiast Natalie van Gdansk maakte zulke lussen met hun eigen handen en het kostte het alleen voor $ 18,00 en 2 uur werk. Natalie fotografeerde alles in detail en beschreven - bijna iedereen kan het herhalen.
Vraag Prijs:
- Carabiner - $ 3,
- Lint 30 mm van bouwwinkel 5 m - $ 1,
- 2 Slings voor het bevestigen van de lading op de machine (met CAM-zelfarmen stoppen) 2,5 en 5 m (respectievelijk $ 3 en $ 4),
- Pijp voor bedrading 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Draden.
Instrumenten:
- naaimachine,
- schaar,
- aansteker,
- Hacksaw of Dremel voor snijpijpen.
Wat is de originele TRX-lussen:
Eerlijk gezegd, met de foto, begreep ik de betekenis van een dergelijk haak lussysteem niet. De onderste zet, de hoofdkarabine, stabiliseert en sluit de lusstuwkracht. Al het andere deed.
Vóór het grootste deel van het werk: 1) Alle bijgesneden uiteinden schuin met vuur. 2) Als u in de typemachine krabbelt, kauwt het niet op kunststof. Naalden breken met een knal. Hij heeft 2 naalden nummer 14 gewijzigd. Daarom raad ik en sterk aan - eventuele punten. Ik kwam bijna in mijn ogen. Van de pijp om 2 stuks met 15,5 cm af te snijden. Kijk of kijk in de maten van je vuist.
Artikel over het onderwerp: elektrische stekker en zijn onafhankelijke vervanging
De pijp is zodanig:
Slings en CAM-stopper:
Snijd van Black Tape 2.40 m stuk, vouw in de helft, maak tags voor de hoofdlus. (Perfect getekend met zeep).
Vervolgens vouwen we de gated-sized stukken van de hoofdlus van het messing. Consulaat. Procedure: Ten eerste, met een zigzag één rand, dan passeren we langs de snaar van de stiksele kant door de rechte lijn naar de tegenoverliggende rand, medelevend 2 banden bij elkaar en een strenge zigzag van de tweede rand. Het geeft niet om in millimeters te blijven (anders zal het bubble zijn). Na het overvallen voor elke heen en weer, versterking van de naden van de lus (mijn machine schreeuwt in 2 richtingen, dus het was gemakkelijker) deze slag 2 delen in principe zijn nodig voor een stijve lusvorm. Het bleek zo:
We nemen een lus, vouwen in de helft en drain op de basis. Je raakt het gehulde gedeelte niet - je kunt de naald breken. Hier zijn deze uitstekende uiteinden van de draden aan wie ze de aerodynamica verwennen, je kunt een aansteker vallen (omdat ik daar veel regels legde, dan was het niet eng om de naad te laten vallen).
Nu - tussenliggende bevestigingslussen. In principe was het mogelijk om gewoon over het lint te schieten, maar dus niet om in de toekomst te baden ("om een karabijn in het gat te krijgen"), zal ik de "knippen" enigszins veranderen. We nemen en vieren van de binnenkant van de bandsegmenten van 6 cm. En we worden uitgesproken, enigszins (5 mm) Weching de tweede helft van de lus bovenop. Het zal zo'n buik uitgaan.
Plaats voor carbine - op het restprincipe. Moet zoiets opstaan:
Tweede fase: hand-pootlussen snijden de klemmen uit de rode slinger:
We snijden 2 stukjes zwarte tape op 115 cm:
Construeer een dergelijk ontwerp:
Bruggen op zwarte sling clips en uitgaven. Dan naaien we het tweede deel, het blijkt een dergelijke lus met een buis:
Oh ... sorry, voor manicure
Goed en stevig!
Algemeen plan - wat moet gebeuren:
Artikel over het onderwerp: Patchwork - Patchwork Applicaties uit stof: schema's, tekeningen, ideeën (32 foto's)
Loops voor benen. Hier is een kleine hapering - ik moest de grootte ophalen. Snijd 2 stuks van 68 cm.
Skolol en begon te passen (en ook te hakken):
Ongeveer 43 cm kwam naar buiten, maar ik denk individueel. En het is noodzakelijk om sterker te stemmen - het doet geen pijn.
Krabbel ongemakkelijk:
Resultaat:
Vervolgens is alles eenvoudig: we nemen een lang stuk van de plot (ongeveer 2,5 m), we wenden zich tot de hoofdlus, de uiteinden - in de klemmen (we kijken naar welke kant - van de ene zelfdefouten, anderzijds, Het kan gek zijn met één gewicht), de randen verwerken.
Bevestigingsmiddelen voor de uiteinden kunnen van clips worden gemaakt (weergegeven in de onderstaande video) of - een gewone gom naaien in de ring. 2-3 Dergelijke tandvlees zijn voldoende en de esthetiek zal niet verwennen. Omdat ik op dit moment van de dag geen sluiting van de dag heb, scult de pinnen.
Handgrepen kunnen afstemmen met een spanning - het zal niet glijden. Weegset 378 gr.
Video over het maken van de TRX-lussen Doe het zelf (over paperclips van 3 minuten):