Den moderne personen mangler sport. Arbeidsplanen tillater imidlertid ikke alltid å gå på treningsstudioet med komfort. Utgangen fra denne situasjonen vil være arrangementet i Home Sports Hall. I artikkelen vil vi dele hemmelighetene til det økonomiske arrangementet i "rom" treningsstudioet og fortelle deg hvordan du velger simulatorene.
Gym i leiligheten: Fordeler og ulemper
Fordeler:
- I det lange løp vil kjøpesimulatorer være billigere enn kjøp av abonnementer på treningsstudioet.
- Styrken og tiden som ville ha brukt på veien, bevares.
- Simulatorene er valgt for de individuelle behovene til eierne.
- Kjærlighet til sport er skjult av hele familien.
- Du kan føle deg mer avslappet, gjør i ditt individuelle tempo.
Ulemper:
- Mangel på profesjonell coach kontroll.
- Det er vanskeligere å motivere deg selv til å engasjere seg.
På et notat. Hjemme treningsstudioet vil være en utmerket løsning hvis legen anbefalte deg selvstendig utfører et kompleks av visse fysiske øvelser, for eksempel å gjenopprette etter operasjonen. Men i dette tilfellet er det nødvendig å strengt følge den fysiske aktiviteten som anbefales av legen.
Thunderstand det indre av hjemmesiden
Utstyret til det lille rommet vil ikke kreve deg en grundig restrukturering av rommet. Det er nok å gjøre en enkel reparasjon og ta hensyn til flere finesser:
- Veggets overflate bør ikke holde seg i utenforstående. Vaskemaling, dekorative gips eller korkpaneler er egnet for etterbehandling.
- Et godt alternativ vil være utformingen av vegger i ikke-arbeidskraft, pastellfarger. De vil bidra til å tune inn og samle under trening.
- Sportsaktiviteter øker lydnivået betydelig i leiligheten, så det er viktig å velge riktig belegningsmateriale:
- Gummi er trygt, komfortabelt for klasser og myker slaget i tilfelle av fall. Solgt i form av fliser og ruller.
- Teppe - Materialet har en solidt fortykket base, så den mest egnede for øvelser på gulvet.
- Kork - fjærer og perfekt isolerer lyden.
- Laminat er mer vanlig materiale, men det vil kreve et tykt substrat fra gummi før den er installert.
Artikkel om emnet: De billigste unike innredningene
Anskaffe simulatorer
Avhengig av målene for den fysiske kulturen, bør typene simulatorer velges.
Hvis ønskelig, tilbakestill overvektig, utvikle utholdenhet og styrke fartøyene gir preferanse:
- små dumbbells;
- tredemølle;
- tau.
- sykkelfelle.
Hvis det er sykdommer i leddene, forstyrrelsene i muskuloskeletalsystemet, og det er nødvendig å utvikle koordinering, bør elliptiske simulatorer velges (et eksempel er en horisontal treningssykkel). De gir en ensartet belastning, noe som reduserer risikoen for skade på skade betydelig.
Når du konsentrerer seg om styrketrening, må du stoppe oppmerksomheten til:
- dumbbells;
- stenger;
- crossbar;
- Multifunksjonell kraftverk.
Når du designer et sports hjørne eller rom, vil det være nyttig sport og spilleskall for barn:
- Svensk vegg, ringer, tau;
- fytball;
- massasje baller;
- hoops.
Merk! Sikkerhetsteknikken bør etableres beholdning slik at det er minst 50 cm ledig plass mellom simulatorene og andre gjenstander.
Kriteriene for å velge simulatorer:
- Bekvemmelighet. Vær oppmerksom på de små tingene som er viktige for deg, for eksempel et stativ for en smarttelefon.
- Pålitelighet. Velg et produksjonsfirma som gir en garanti for sportsutstyr. Utforsk tilbakemelding.
- Koste. Et betydelig, men avgjørende utvalgskriterium. Billige simulatorer bryter seg oftere, så det er verdt å stole på det kjente merkevaren.
Gym hjemme: Minimum, maksimal helse for hele familien (1 video)
Hjemmelaget treningsstudio (7 bilder)
