Hvordan lage sportshengsler TRX gjør det selv
Trening med sin egen vekt eliminerer den aksiale belastningen på ryggraden, og derfor blir TRX-simulatoren uunnværlig.
TRX-sløyfen er en utmerket treningsenhet. TRX er en av de mest populære retningene i moderne kondisjon. De nyter både simulatorer og hus. Hvis du ikke vet hva det er - du på den offisielle nettsiden www.trxtraining.com.
En dårlig i hengslene TRX-prisen. I amerikanske butikker koster de $ 200, og på russisk enda mer umenneskelig - 8000-10000 rubler.
Men dette problemet, som det viste seg, er lett løst. Fitness entusiast Natalie fra Gdansk gjorde slike løkker med egne hender, og det kostet det bare på $ 18,00 og 2 timers arbeid. Natalie fotograferte alt i detalj og beskrevet - nesten alle kan gjenta det.
Spørsmålspris:
- Carabiner - $ 3,
- Ribbon 30 mm fra byggbutikk 5 m - $ 1,
- 2 Slings for å feste lasten på maskinen (med CAM Self-Arms Stopp) 2.5 og 5 m (henholdsvis $ 3 og $ 4),
- Rør for ledninger 1 "- $ 1,5 2 meter,
- Tråder.
Instrumenter:
- symaskin,
- saks,
- lighter,
- Hacksaw eller dremel for kutting av rør.
Hva er de originale TRX-løkkene:
Ærlig, med bildet, forstod jeg ikke betydningen av et slikt tilkoblet sløyfesystem. Den nederste monteringen, hovedkarbinen, stabiliserer og lukker sløyfen. Alt annet gjorde det.
Før hoveddelen av arbeidet: 1) Alle de beskjærte endene er skrå med ild. 2) Hvis du skriper i skrivemaskinen, tygger den ikke på plast. Nåler bryter med et bang. Han forandret seg 2 nåler nummer 14. Derfor anbefaler jeg og sterkt - noen punkter. Jeg kom nesten inn i øynene mine. Fra røret for å kutte 2 stykker med 15,5 cm. Enten se i størrelsene på knyttneve.
Artikkel om emnet: Elektrisk plugg og dens uavhengige erstatning
Røret er slik:
Slings og cam stopper:
Klipp fra svart tape 2,40 m stykke, brett i halvparten, lage koder for hovedløkken. (Perfekt trukket med såpe).
Deretter bretter vi de dørstørrelsene i messingens hovedsløyfe. Konsulat. Fremgangsmåte: Først, med en zigzag en kant, så passerer vi langs strengen fra sømsiden ved den rette linjen til motsatt kant, medfølende 2 bånd sammen og en streng zigzag av den andre kanten. Det vil ikke gi å holde i millimeter (ellers vil det bli boble). Etter å ha gått ut for hver frem og tilbake, styrker sømene til sløyfen (min maskin i 2 retninger, så det var lettere) Disse slagene 2 deler i prinsippet er nødvendig for en stiv sløyfeform. Det viste seg slik:
Vi tar en løkke, brett i halv og tøm på basen. Du berører ikke den skjulte delen - du kan bryte nålen. Her er disse fremspringende endene av trådene som de ødelegger aerodynamikken, du kan falle en lettere (fordi jeg legger mange linjer der, så var det ikke skummelt å slippe sømmen).
Nå - Intermediate Festing Loops. I prinsippet var det mulig å bare skyte over båndet, men for ikke å bade i fremtiden ("for å få en karbin i hullet"), vil jeg forandre "kuttet" litt. Vi tar og feirer fra innsiden av båndsegmentene på 6 cm. Og vi er uttalt, litt (5 mm) som setter den andre halvdelen av sløyfen på toppen. Det vil vise seg slike underliv.
Sted for karbin - på restprinsippet. Må komme ut noe som dette:
Andre trinn: Håndbensløyfer kuttet av klemmene fra den røde slynge:
Vi kutter 2 stykker svart tape på 115 cm:
Konstruer et slikt design:
Broer på svarte slynge klipp og tilbringer. Deretter syr vi den andre delen, det viser seg en slik sløyfe med et rør:
Oh ... beklager, for manikyr
Bra og fast!
Generell plan - hva skal skje:
Artikkel om emnet: Patchwork - Patchwork Appliques fra stoff: Ordninger, Tegninger, Ideer (32 bilder)
Sløyfer for bena. Her er en liten hitch - jeg måtte hente størrelsen. Klipp 2 stk på 68 cm.
Skolol og begynte å tilpasse (og til hæl også):
Omtrent 43 cm kom ut, men jeg tenker individuelt. Og det er nødvendig å faste sterkere - det gjør ikke skade hardhet.
Scribble ubehagelig:
Resultat:
Deretter er alt enkelt: Vi tar en lang del av plottet (ca. 2,5 m), vi vender oss til hovedsløyfen, endene - i klemmene (vi ser på hvilken side - fra en selvstandard, på den andre, Det kan være gal med en vekt), behandle kantene.
Festemidler til ender kan være laget av klipp (vist i videoen nedenfor) eller - en vanlig tannkjøtt sy i ringen. 2-3 Slike tannkjøtt er ganske nok og estetikk vil ikke ødelegge. Siden jeg ikke har en nedleggelse av dagen på denne tiden av dagen, sculp pins.
Håndtak kan tunge med en spenning - det vil ikke glide. Veier satt 378 gr.
Video om hvordan du gjør at TRX-løkkene gjør det selv (om papirklipp fra 3 minutter):