Mavuto a mafupa ndiwovuta pafupifupi mayi aliyense wachichepere munthawi yathu ino. Zophwanya mu minofu mwa ana ndizofala kwambiri - sizingapezeke ngati scoliosis yovuta. Mavuto akulu kwambiri, monga Flatfoot, sapezeka pafupipafupi, koma nthawi zambiri kuposa momwe ndingafunire.
Kuti mupewe izi, orthoprits akulimbikitsidwa kuyambira kale kuvala ana mu nsapato zapadera ndi msana wapadera, zomwe zingaonetsetse kukonza kolondola kwa mapazi a ana omwe akutuluka.
Kuphatikiza pa nsapato, popewa kufalikira kwa boloni mwa ana muyenera kupanga minofu. Ngati mumagwiritsa ntchito nthawi zonse nthawi ya njirayi chaka choyamba cha moyo wa mwana, lokhala lopanda kanthu lingapewe.
Misimbo yabwino ya mapazi amapereka kuyenda opanda nsapato, ndipo m'mbuyomu, aliyense atachita, Flatfoot mwina sanapezeke. Tsopano, akukhala mumzinda, kuti akasunge mwana kuti ayendetse miyendo yamaliseche padziko lapansi ndi yoopsa chabe. Kusintha kwa minofu yachilengedwe kumabwera kachipangizo chonchi ngati kutikita minofu yomwe imapangidwa ndi manja anu.
Kugwiritsa ntchito ma phazi kutikita minofu
Njira zoterezi zimakhala ndi zothandiza kwambiri pathanzi:- amawonetsetsa kukhazikitsidwa kwa makope opanda mavuto;
- Imalepheretsa kukula kwa boatfoot mwa ana;
- Imalimbikitsa kufalikira kwamapazi ndikusintha njira za metabolic mumaselo khungu;
- Zimakhudza malo oyimitsidwa, omwe amagwirizanitsidwa ndi makina onse amthupi, mwachitsanzo, mtima, potengera ntchito yamagazi mthupi lonse;
- Madokotala ena amatikita ndi kutikita minofu ya phazi inkakhudza mfundo zapadera padziko lapansi, zomwe zimagwirizanitsidwa ndi chitetezo cha mthupi, chomwe chimatsogolera kuti chithandizire kuteteza thupi;
- Zotsatira zabwino sizimangokhala mapazi okha, komanso pa minofu yonse yamagazi;
- Pulogalamu ya vestibur imayamba.
Nkhani pamutu: Nyumba za udzu ndi zenizeni, zotentha komanso zodalirika! (Zithunzi 20)
Njira zopangira
Pangani kutikita minofu ndi manja anu. Pakupanga, mutha kugwiritsa ntchito zinthu zilizonse zophulika - kuchokera kwachilengedwe, monga miyala ndi miyala yam'madzi, ku zinthu zazing'ono zilizonse, mwachitsanzo, mapulagini kuchokera ku mabotolo apulasitiki.
Galeka
Ana ambiri amasangalala kuthamanga pa thabwa lokutidwa ndi miyala yaying'ono yathyathyathya - mwachitsanzo, pagombe. Chilichonse chachilengedwe chimatha kupanga bungwe kunyumba ndi manja awo.
Kuti mupange kutikita minofu kuchokera kumiyala, muyenera kuphika:
- Gawo la carrad yazambiri kukula kwake si kapeti waukulu kwambiri, sikofunikira kuchita kutalikaku, kuti mwanayo ali ndi mwayi wotenga masitepe angapo;
- Miyala Yokhazikika-sing'anga - imatha kugulidwa kapena kusonkhana m'mphepete mwa malo aliwonse osungirako chilichonse, koma nthawi yomweyo muyenera kusankha miyala kuti isakhale ndi nkhope zakuthwa;
- Guluu - gululo lolowera mwachizolowezi ndizoyenera, kudziwika kuti misomali yamadzimadzi.
Miyala imatsuka bwino ndikuwuma. Guluu limayikidwa pamunsi, ndipo miyala imayikidwa. Ndikofunikira kuyika miyala mwamphamvu ndikuwakanikiza mwamphamvu kupita kumtunda kwa kapeti. Guluu likauma kwathunthu, mutha kupitilira kutengera njira.
Zovala zapulasitiki
Mabotolo okwirira a pulasitiki nthawi zambiri amatulutsidwa popanda malingaliro akumbuyo, ndipo amatha kukhala chinthu chabwino kwambiri pakupanga zikalata. Mwa izi, mutha kupanga kutikita minofu yothandiza kwa ana.
Kupanga njirayi, zinthu zotsatirazi zidzafunidwa:
- Zophimba kuchokera pamabotolo aliwonse, mwachitsanzo, kuchokera pansi pa koloko kapena madzi amchere;
- Zofanana ndi m'kholi lakale, maziko a zinthu zowotchera, zomwe siziyenera kuyenda pansi;
- Shilo ndi ulusi wamphamvu.
Zovalazo zimazolowera maziko pa mfundo za mabatani osoka. Pazimenezi, mabowo awiri amapangidwa pamwamba pa chivindikiro cha chivindikiro. Kenako zingwe zimasoka kumbali zam'mphepete. Chifukwa cha mitundu yambiri yophimba, mutha kupanga gulu la utoto wambiri, mwachitsanzo, munda wamaluwa, kuyenda womwe mwana angafune.
Zolemba pamutu: Chingwe cha bafa
Pofuna kuti chithunzicho chikhale choyera, chimayenera kukonzedwa pasadakhale ndikuyika chojambula. Mutha kugwiritsa ntchito malondawo mukangoyang'ana chinthu chomaliza, chomwe ndi mwayi pa njira yapitayo.
Mabatani
Pukug zopangidwa ndi mabatani ndizosavuta kupanga ndi manja anu, koma zimatenga nthawi yayitali popanga, ndipo padzakhala ndi luntha losavuta, monga momwe mungasenyere mbali zambiri.
Kuti muchite bwino kuchokera ku kutikita kuti, tikulimbikitsidwa kusankha mabatani a mawonekedwe, kukula ndi makulidwe. Kuphwanya mwana, mutha kugwiritsa ntchito mitundu yowala.
Zinthu zotsatirazi ndi zida zofunika:
- minofu yowuma;
- kufalitsa mabatani osiyanasiyana;
- singano ndi ulusi wamphamvu.
Ngati, monga mu mtundu wokhala ndi zingwe, njira inayake yokhazikika, ndikofunikira kuziyika pamaziko a pensulo ya sera kapena chidutswa cha sopo. Mutha kusoka mabatani mwanjira iliyonse, koma yabwino kwambiri yoyambira ndi yayikulu kwambiri, kenako ndikuwuzani zocheperako.
Ofunisitsa
Njira yopangira chingwe chothamanga ndi chofanana ndi zosankha zina, koma pankhaniyi liyenera kusoka zambiri.
Nthofani yaumunsi yapansi pa nkhaniyi sidzakhala gawo lapansi lotikita minofu, komanso pamwamba pa rug. Amayang'aniridwa mwanjira yoti kumapeto kwake kwapezeka m'matumba ochepa, pomwe chimangogwadire (iyenera kukhala yocheperako (iyenera kukhala yayikulu kapena yocheperako - nandolo kapena mikate ndi angwiro pa Malingaliro kotero kuti palibe chomwe chiri. Mitundu ya chimanga imatha kuphatikizidwa, kotero kutikita minofu imakhudza magawo osiyanasiyana.
Kuphatikizika
Ana nthawi zambiri amakhala ndi chidwi chachikulu pa zinthu zomwe zimapangidwa ndi zinthu zosiyanasiyana, ngakhale kuti zoterezi ndizovuta kuchita ndi manja awo. Cug yagawidwa m'madipatimenti omwe akufuna, ali ndi zinthu zingapo zingapo zomwe zimaphatikizidwa m'magawo osavuta.
Nkhani pamutu: Njira zopangira chikongolero cha kapu ndi manja awo
Kuphatikiza apo ndikuti kutikita minofu ngati kutikita minofu kumatha kukhala ndi zatsopano komanso zamasewera. Chifukwa cha izi, mwana akufuna kugwiritsa ntchito nthawi yambiri pazinthu izi zomwe zimapanga zosangalatsa ndizothandiza.
Zipangizo zopanga zimafunikira motere:
- Nsalu yokongola yowala;
- mphete za pulasitiki;
- velcro;
- chimanga;
- mapensulo;
- chithovu;
- singano ndi ulusi;
- Yaying'ono ndi wolamulira.
Chinthu choyamba rug adapangidwa: Chojambulacho chimakokedwa, kuchuluka kwa madipatimenti ndi magawo awo amasankhidwa. Madipatimentiwo amasoka pa chithunzi chomwecho: magawo awiri a minofu amagwiritsidwa ntchito kwa wina ndi mnzake ndikuuluka kuchokera mbali zitatu, ndiye kuti matumba omwe akuchokera, odzazidwa ndi kusoka.
Kupanga manja anu kuti akhale gawo lofewa la rug, thumba limadzaza ndi zigawo kapena mphira wa thovu. Ngati phala limachita ngati chofala, chifukwa chogawa yunifolomu, lalikulu lirilonse limawonekeranso, cholekanitsidwa ndi mabwalo ang'onoang'ono.
Mapensulo amayikidwa mumisamba ya gawo la mthumba. Magawo awa amaphatikizidwa pasadakhale pa Typeling Tray, kusiya ku crane waulere momwe zinthu zimakhalira. Kenako thumba limapindika.
Madipatimenti ali okonzeka, mutha kulumikizana pa mphete, mabatani ndi malo osiyana. Kenako mabwalo onse omwe amaphatikizidwa amakhazikika mu nsalu imodzi.