ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଦ daily ନିକ କଲିସାଲ୍ ଲୋଡ୍ ଆସେ, କାରଣ ଏହା ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ଏକ ସମର୍ଥନ | ଆଜି ବିରଳତା ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ମେରୁଦଣ୍ଡ |
ଏକ ଅତି କୋମଳ ଶଯ୍ୟା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପଛକୁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ - ଏହା ବୟସ୍କଙ୍କ ଉପରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରତା ବିକାଶ କିମ୍ବା ବୟସ୍କମାନେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ଜଟିଳତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ | ଅନେକ ଚଟାଣରେ ଶୋଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଚଟାଣରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ କି?
ଏକ କଠିନ ଚଟାଣରେ ଶୋଇବା, କ pr ଣସି ଦାମୀ ଅର୍ଥୋପିଡିକ୍ ମ୍ୟାଟ୍ରେସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କିମ୍ବା ବିଶେଷ ଆଧୁନିକ ଉପକରଣ ଯାହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ଶଯ୍ୟା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ କିଣାଯାଏ | ଚଟାଣରେ ଆରାମରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ | ଅବଶ୍ୟ, ରାତିର ବିଶ୍ରାମର ଏହି ସରଳ ଉପାୟରେ କିଛି ନିୟମ ସହିତ ଅନୁକୂଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଶୋଇବା କ'ଣ ଉପଯୋଗୀ |
ଚଟାଣରେ ଶୋଇବା ଏକ ଉଚ୍ଚ ଶଯ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | ରୁମର ତଳେ ଅଧିକ ଏୟାର ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ, ଯାହା ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାତ୍ର | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ମନୁଷ୍ୟର ନିଦ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଗଭୀର ହୋଇଯାଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଏକ ନିୟମିତ ଶଯ୍ୟାରେ, ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ | କେବଳ ଶଯ୍ୟା ଅଧିକ ନରମ ପୃଷ୍ଠ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଆଜି ଅନେକ ଲୋକ ଚଟାଣରେ ରାତିରେ ଆରାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ରୁମର ତଳେ କ soft ଣସି ସୁଗନ୍ଧିତ ଉତ୍ତାପରେ କ expust ଣସି କ୍ଳାନ୍ତ ଉତ୍ତାପ ନାହିଁ, ଏବଂ ଚଟାଣର କଠିନ ପୃଷ୍ଠଟି ଯଥେଷ୍ଟ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଗରିବ ଏବଂ ଖରାପ ଗଦା ଉପରେ ଶୋଇବା କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ | ଯଦି ଚଟାଣକୁ ଯିବାର ଇଚ୍ଛା, ତେବେ ଏକ ଘନ ପ୍ରାକୃତିକ ରଗ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ସୂତା ଶଯ୍ୟା ଷ୍ଟକ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଶରୀର ନିଜେ କଠିନ ଚଟାଣ ପୃଷ୍ଠରେ ସଠିକ୍ ନିଦକୁ ପୁନ ilt ନିର୍ମାଣ କରାଯାଏ | ତଥାପି, ଆଜି ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରାତିର ମନୋରଞ୍ଜନ ଯଥେଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ କିମ୍ବା ଉପଯୋଗୀ |
ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱପ୍ନ ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଆଧୁନିକ ଅର୍ଥପେଡିକ୍ ଗଦା ଯୋଗାଏ | ଏହି ଉତ୍ପାଦର ଅତ୍ୟଧିକ ସଫ୍ଟ ବେସ୍ ଅବଶ୍ୟ ଅବାଞ୍ଛିତ ଭର୍ଟେବ୍ରାଲ୍ ବିସ୍ଥାପନକୁ ନେଇଯିବ | ଏବଂ ଏହା ମଣିଷ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ଅନେକ ଜଟିଳତା ସହିତ ଫାଟିଯାଉଛି | ଏକ ଆଧୁନିକ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଗଦା ବାଛିବା ପାଇଁ, ଏହି ଉତ୍ପାଦର ସମସ୍ତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଆର୍ଟିକିଲ୍: ୱାଲପେପର ତଳେ କାନ୍ଥ ଲଗାଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟା | ସରଳ ନିୟମ |
ଚଟାଣର କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ମହଙ୍ଗା ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଗଦା ହାସଲ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କମ୍ ଅଟେ | ଯଦି କ money ଣସି ଟଙ୍କା ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମେ ଚଟାଣରେ ଶୋଇ ପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ରୁହ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମେରୁଦଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଭାର ଅଭିଜ୍ଞତା କରେ ନାହିଁ, ସଠିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି, ଏବଂ ନିଜେ ନିଜେ କ dis ଣସି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି |
ଚଟାଣରେ ଶୋଇବାର ଲାଭ |
ଗଦାଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତି ବିନା ପ୍ରତିଷ୍ପଗତ ନିଦ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ | ସିଧାସଳଖ ମେରୁଦଣ୍ଡ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ମୁକ୍ତି ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ | ଏକ କଠିନ ମୂଳଦୁଆ ଉପରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରାମଦାୟକ, ତେବେ କ be ଣସି ଭର୍ଟିବ୍ରେ ବିସ୍ଥାପନ ନାହିଁ, ସ୍ନାୟୁ ଶେଷ ଚିପୁନାହିଁ |
ଶରୀରର ଓଜନର ୟୁନିଗୁର୍ମ୍ ବଣ୍ଟନ ହେତୁ ଭର୍ଟିବ୍ରାରେ ଫାଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାରଣ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି | କୋଷ ସେଲର ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଏ, ଶରୀର ଶୁଦ୍ଧ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବାଧିକ ଭାବରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ବିସ୍ତାରିତ |
ତଥାପି, ଏହାକୁ ସ୍ମରଣ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ବେକ ଭର୍ଟିବ୍ରା ସର୍ବଦା ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଚଟାଣରେ ଶୋଇବାକୁ, ଏକ ରୋଲର ଆକାରରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ କିଣିବା ଭଲ, ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ରଖିବ | ବେକ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ବିଷାକ୍ତ ପାତ୍ରର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ତକିଆ ଆକ୍ଟିଭେଟ୍ |
ଏହି ସରଳ ନିୟମଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଗତି କରିବାବେଳେ, ଚଟାଣରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ହେବ | ଏହିପରି ସ୍ଥିତିରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚୂର୍ତ୍ତ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ମୂଳ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପରି ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି, ଯାହା ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି, ଆନନ୍ଦ ପରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଯାତ୍ରା ଏବଂ ଭଲ ମନୋବୃତ୍ତିକା |
କଠିନ ବେସ୍ ଉପରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅନେକ ରୋଗକୁ ରୋକିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏକ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଏପରି ରାତିର ବିଶ୍ରାମକୁ ସଜ୍ଜିତ ହୋଇଥିବା କାନ୍ଧ କିପରି ସଜାଯାଇଥିଲା, ପଥରଗୁଡ଼ିକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହେଲା, ଏବଂ ସହ୍ୟ ଯୋଗ୍ୟତା |
କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବ |
ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଏକ ବିଶ୍ରାମ ଚଟାଣରେ ଚୟନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଚରମ ନଆସିଲେ | ଚଟାଣର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଗମ କଠିନ ପୃଷ୍ଠଟି ମାନବ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ନୁହେଁ | ଚଟାଣରେ ଶୋଇବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ନୁହେଁ |
ବିଷୟ ଉପରେ ଆର୍ଟିକିଲ୍: ବାଥରୁମରେ ପାଇପ୍ ପାଇଁ କିପରି ଏକ ବାକ୍ସ ତିଆରି କରିବେ ଏହା ନିଜେ କରେ?
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆରାମ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଏକ କଠିନ ଛୋଟ ଗଦା କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଗାମୁଛା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅନ୍ୟଥା, ଶୋଇବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନରେ ରହିବ | ଏକ ଅତି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଶୋଇବା କୋମଳ ଟିଶ୍ ଏବଂ ପାତ୍ର ଏବଂ ପାତ୍ରର ଧର୍ମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଏହାର ଫଳସ୍ୱରୂପ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଗଛରେ ଭାଙ୍ଗିଗଲା | ଯଦି ଚଟାଣରେ ଆରାମ କରିବାକୁ କ redp ଣସି ଉପଯୁକ୍ତ ଗଦା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ କିଣିବା ଜରୁରୀ |
ଡାହାଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଯାହା ରାତିରେ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଶରୀର ଗଦା ରେ ବିଫଳ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଅଧିକୃତ | ଏଥିପାଇଁ ଉତ୍ପାଦଟି ଅତ୍ୟଧିକ ନରମ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଘନତା ରହିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ପତଳା ଘନ ଗଦା ସହିତ ଯଥେଷ୍ଟ |
ରାତ୍ରି ବିଶ୍ରାମ ନିମନ୍ତେ ମନୋନୀତ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ଚମତ୍କାର ଅଟେ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଚଟାଣ ଏକ ଜୋନ୍ ଯାହା ସବୁଠାରୁ ବଡ ପରିମାଣର ମଇଳା ଜମା କରେ | ଯଦି ଚଟାଣକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଶଯ୍ୟାରେ ଏକ କଠୋର କାଠ ield ାଲ ରଖିପାରିବେ, ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ ମୋଟା ସହିତ ଗ୍ୟାସ୍ରେସ ରଖିବା ପାଇଁ | ଡ୍ରାଫ୍ଟ ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ଚଟାଣରେ ରହିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ |
ଶୋଇବା ପାଇଁ ଶଯ୍ୟା ବାଛିବା, ତୁମେ ପ୍ରାକୃତିକକୁ ପସନ୍ଦ ଦେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ସାମଗ୍ରୀ ନୁହେଁ | ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହା ଚର୍ମକୁ "ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଏବଂ at ାଳକୁ ଶୋଷିତ କରିବ |
ସଠିକ୍ ମନୋନୀତ ଶଯ୍ୟା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଛୁଟି ପ୍ରଦାନ କରିବ | ପଛରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଦୃଶ୍ୟରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯିଏ ଏକ କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ଶୋଇବାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂଗଠିତ କରିବେ |