Nowoczesna osoba brakuje sportów. Jednak harmonogram prac nie zawsze pozwala iść na siłownię z komfortem. Wyjście z tej sytuacji będzie rozmieszczenie domu hali sportowej. W artykule podzielimy się tajemnicami ekonomicznego układu "pokoju" i opowiemy, jak wybrać symulatory.
Siłownia w mieszkaniu: Zalety i wady
Korzyści:
- W dłuższej perspektywie kupowanie symulatorów będzie tańsze niż zakup subskrypcji na siłownię.
- Siłę i czas, który spędziłby na drodze, są zachowane.
- Symulatory są wybierani do indywidualnych potrzeb właścicieli.
- Miłość do sportu jest ukryta przez całą rodzinę.
- Możesz czuć się bardziej zrelaksowany, robiąc w indywidualnym tempie.
Niedogodności:
- Brak profesjonalnego kontroli trenerów.
- Trudniej jest zmotywować się do angażowania się.
Na notatkę. Domowa siłownia będzie doskonałym rozwiązaniem, jeśli lekarz zalecił niezależnie wykonać kompleks niektórych ćwiczeń fizycznych, na przykład, przywrócić po operacji. Ale w tym przypadku konieczne jest ściśle przestrzeganie aktywności fizycznej zalecanej przez lekarza.
Thunderstand Wnętrze Hali Home
Wyposażenie małego pokoju nie wymaga dokładnej restrukturyzacji pokoju. Wystarczy podjąć łatwą naprawę i weź pod uwagę kilka subtelności:
- Powierzchnia ścian nie powinna zatrzymać się outsiderów. Płyta do mycia, płyty dekoracyjne lub panele korkowe nadają się do wykończenia.
- Dobrą opcją będzie projekt ścian w nieporomie, pastelowych kolorach. Pomogą dostroić się i zbierać podczas treningu.
- Działania sportowe znacznie zwiększa poziom hałasu w mieszkaniu, więc ważne jest, aby wybrać odpowiedni materiał powłoki:
- Guma jest bezpieczna, wygodna dla zajęć i zmiękcza cios w przypadku upadek. Sprzedawane w postaci płytek i rolek.
- Dywan - materiał ma solidną zagęszczoną podstawę, więc najbardziej odpowiednie do ćwiczeń na podłodze.
- Cork - Springs i doskonale izoluje dźwięk.
- Laminat jest bardziej powszechnym materiałem, ale będzie wymagał grubego podłoża z gumy przed zainstalowaniem.
Artykuł na ten temat: Najtańsze unikalne elementy wystroju
Nabyć symulatorów
W zależności od celów kultury fizycznej należy wybrać typy symulatorów.
W razie potrzeby, zresetuj nadwagę, rozwijać wytrzymałość i wzmocnić statki nadają preferencji:
- małe dumbbells;
- bieżnia;
- lina.
- pułapka rowerowa.
Jeśli istnieją choroby stawów, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego i konieczne jest rozwijanie koordynacji, należy wybrać symulatory eliptyczne (przykładem jest poziomym rowerem ćwiczeń). Dają równomierne obciążenie, znacznie zmniejszając ryzyko uszkodzenia stawów.
Po skoncentrowaniu się na treningu siły, zatrzymaj uwagę na:
- dumbbells;
- pręty;
- poprzeczka;
- Wielofunkcyjna elektrownia.
Przy projektowaniu zakątka sportowego lub pokoju będzie przydatne powłoki sportowe i gier dla dzieci:
- Szwedzka ściana, pierścienie, liny;
- fitball;
- kulki masażu;
- obręcze.
Uwaga! Technika bezpieczeństwa powinna być ustalona inwentaryzacja, dzięki czemu istnieje co najmniej 50 cm wolnej przestrzeni między symulatorami a innymi obiektami.
Kryteria wyboru symulatorów:
- Wygoda. Zwróć uwagę na małe rzeczy, które są dla ciebie ważne, na przykład stojak na smartfon.
- Niezawodność. Wybierz firmę produkcyjną, która zapewnia gwarancję sprzętu sportowego. Przeglądaj informacje zwrotne.
- Koszt. Znaczący, ale decydujący kryterium wyboru. Tanie symulatory rozbijają się częściej, więc warto ufać dobrze znanej marce.
Siłownia w domu: minimalne miejsce, maksymalne zdrowie dla całej rodziny (1 wideo)
Domowa sala gimnastyczna (7 zdjęć)
