د مطبوعاتو لپاره څرخ (فشار اپ) دا پخپله ترسره کړئ
که تاسو د خپل بدن ښکلا په اړه اندیښمن یاست، نو تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، یا نور ولولئ، زه تاسو ته د بلډاګی جم یا فټنس کلب څخه لیدنه کوم. دلته تاسو کولی شئ د لوړ وړتیا د روزنې ترکیب لارښود لاندې روزنه ورکړئ. د باندنۍ څانګه د وروستي امریکایی پریمیم تجهیزاتو سمبال دی. د يوه لنډ وخت لپاره د ګډون په ډېره ټيټه ورکړې، چې تاسو کولای شي د معدې لرې، د مطبوعاتو پمپ کړي او د خپل بدن د وياړ وي.
او لاندې زه ماسټر ټولګی وړاندیز کوم، چې څنګه د مطبوعاتو لپاره څیز رامینځته کړم. دا د هغو کسانو لپاره دی چې د جیمونو لیدو لپاره وخت نلري.
د فشار پورته څرخ به ستاسو بدن په ښه فزیکي فارم کې راوړي، وزن له لاسه ورکړئ او عضلات پیاوړي کړئ.
د دې سپورت شیل سره تمرینونه تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره مختلف عضلاتي ډلو ته وده ورکړي.
دا ډول ویل اسانه کړئ.
موږ به له موادو څخه اړتیا لرو:
له هرڅه دمخه، پخپله څرخ.
د فلزي تار شوی روډ - د 30 MS اوږدوالی او 1.5 سانتي متره د قطر یا کومه بله قطر سره شتون لري چې راډ ممکن د څرخ وړ ته ننوځي.
په موجوده سټیټ کې 2 مغز لرونکي
د باغ نلی یوه ټوټه
څرخ پخپله د باغ له بار څخه واخیستل شي، که چېرې په حقیقت کې په هر اقتصادي پلورنځي کې د کارولو کار نه وي، یا حمام
موږ د ROD په مینځ کې څیز نصب کوو او مغز په دواړو خواو کې درست کړو.
د نلی یوه ټوټه که هغه یوازې وي، په نیم او سکرو کې پرې کړئ یا په راډ کېښودل شي.
او دلته څرخ چمتو دی
څنګه د څرخ کارولو څرنګوالی؟
5 عادي مقررات لاندې کوم چې تاسو به غوره پایلې ترلاسه کړئ:
- خپل ساه مه ځنډوه! عضلات اکسیجن ته اړتیا لري، په نسجونو کې د نورمال میتابولیزم لپاره.
- د هر تمرین لپاره د خوځښت اعظمي حد وکاروئ.
- هر تمرین په اسانۍ سره په ثابت حالت کې ترسره کیږي.
- تمرینونه په ورو سرعت کې کوي.
- تل د روزنې په جریان کې د بدن سم موقعیت وساتئ.
مقاله په اړه مقاله: د الوتنې د تختو پاراچ: د پریکړې کولو تکنالوجۍ