عصري شخص سپورتونه نلري. په هرصورت، د کار مهال ویش تل د راحت سره جم ته د تګ اجازه نه ورکوي. د دې وضعیت څخه وتل به د کور سپورت تالار تنظیم وي. په مقاله کې به موږ د "کوټه" جم د اقتصادي ترتیباتو رازونه شریک کړو او تاسو ته به ووایو چې څنګه د سمولټر غوره کړئ.
جم په اپارتمان کې: ګټې او زیانونه
ګټې:
- په اوږد مهال کې، د سملین پیرودل به جم ته د شراکت پیرود څخه ارزانه وي.
- قوت او وخت چې به په لاره باندې مصرف کړی و خوندي شوی.
- سیمالټران د مالکینو انفرادي اړتیاو لپاره غوره شوي.
- د سپورت سره مینه د ټولې کورنۍ لخوا پټ دی.
- تاسو کولی شئ د ډیر آرام احساس وکړئ، په خپل انفرادي سرعت کې ترسره کړئ.
زیانونه:
- د مسلکي روزونکي نشتون.
- دا د ځان هڅول سخت دي.
په یادداشت کې. د کور جم به یوه عالي حل وي که چیرې دا وړاندیز شوی تاسو وړاندیز کړی چې د عملیاتو وروسته په خپلواک ډول د ځانګړي فزیکي تمرینونو، لپاره، د مثال په توګه تنظیم کړئ. مګر پدې حالت کې، دا اړینه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي فزیکي فعالیت ته په کلکه عمل وکړئ.
د کور تالار ته توی کړئ
د کوچنۍ خونې تجهیزات به تاسو ته د خونې بشپړ جوړښت ته اړتیا ونلري. دا د اسانه ترمیم جوړولو او څو فرعي برخو په پام کې نیولو سره کافي دي:
- د دیوالونو سطح باید بهرنیان نشي نیولای. د پستې رسول، د سینګار پلستر یا کورک پینلونه د پای لپاره مناسب دي.
- یو ښه انتخاب به په غیر کار، پاسټو رنګونو کې د دیوالونو ډیزاین وي. دوی به دننه او د روزنې په جریان کې راټول شي.
- د سپورټ فعالیتونه د پام وړ په اپارتمان کې د شور کچې لوړوي، نو د دې لپاره مهم دي چې د زړورتیا سمې توکي غوره کړئ:
- ربړ خوندي دی، د ټولګیو لپاره راحته او د زوال په قضیه کې ګوزار نرموي. د ټایلونو او رولونو په ب .ه پلورل شوي.
- غالۍ - مواد یو قوي غلا شوې اډه لري، نو په فرش کې د تمرینونو لپاره خورا مناسب دی.
- کارک - چوونکي او په بشپړ ډول غږ پورته کوي.
- لامینټ خورا عام توکي دي، مګر دا به د نصب کولو دمخه د ربړ څخه یو موټرې برخې ته اړتیا ولري.
مقاله په موضوع کې: د ارزانه بې کانکور توکي
سیمولرز ترلاسه کړئ
د فزیکي فرهنګ د اهدافو پورې اړوند، د سملولر ډولونه غوره کیدی شي.
که مطلوب وي، نو وزن ولرئ، د زور رامینځته کول او رګونو تقویه کړئ او غوره لومړیتوب یې ورکړئ:
- کوچني ډمبیلونه؛
- ټریډمل؛
- رسۍ.
- د بايسکل جال.
که چیرې د مفصلونو د مفصلونو اختلالات وي، نو د مشارکت رامینځته کول اړین دي، نو د بیضوي سمولټرانو باید غوره شي (مثال یې افقی تمرین دی). دوی یونیفورم بار ورکوي، د پام وړ ملاونو ته د زیان رسولو خطر کموي.
کله چې د قوت روزنه باندې تمرکز وکړئ، توجه یې کړئ:
- ډمبیلز
- راډونه؛
- کراسبار؛
- د څو برابرولو سټیشن.
کله چې د سپورت کونج یا خونه ډیزاین کول به ګټورې لوبې او د ماشومانو لپاره د لوبو پلورونکي وي:
- د سویډن دیوال، حلقې، رسۍ؛
- فایټبال؛
- مالشې بالونه؛
- هوپونه.
یادونه! د خوندیتوب تخنیک باید موجود وي نو د سمولټرانو او نورو شیانو تر مینځ د وړیا ځای څخه لږترلږه 50 سانتي متره شتون لري.
د ټاکلو لپاره معیارونه:
- اسانتیا. کوچني شیانو ته پاملرنه وکړئ چې ستاسو لپاره مهم دي، د مثال په توګه، د سمارټ فون لپاره ولاړ دی.
- اعتبار. د تولیدي محصولاتو غوره کړئ چې د سپورت تجهیزاتو لپاره تضمین کوي. نظر وپلټئ.
- قیمت. د پام وړ مګر د پریکړې معیار. ارزانه سمولرز ځانونه ډیر ځله ماتوي، نو د ښه پوهېدو ارزښت ارزښت لري.
په کور کې جم: لږترلږه ځای، د ټولې کورنۍ لپاره اعظمي روغتیا (1 ویډیو)
کور جوړ جیم (7 عکسونه)
