Fiecare persoană poartă la un grad sau altul în spatele feței sale. Mai ales reprezentantul genului slab, care dorește să pară ca fiind mai mic de vârstă, să folosească o varietate de mijloace, tehnici. Adevărat, ele nu sunt întotdeauna eficiente. Apoi, tehnica mușchilor de față va veni la salvare. Ce este această tehnică, vom spune în articol și pentru cei care au decis să stăpânească serios facebilding, lecțiile video vor deveni o descoperire utilă.
Un pic de teorie
O persoană este un mecanism complicat, bine stabilit, capabil să îndeplinească rapid și clar sarcinile necesare. Aproape în întreaga zonă a corpului sunt mușchii care ajută la realizarea cea mai mică mișcare a corpului. Fața nu face excepție.
Oamenii sunt angajați cu sârguință în sport, trenul mușchilor corpului, dar ei uită complet de mușchii feței și trebuie să fie menținute în mod constant într-un ton. Pentru aceasta a fost dezvoltată metoda de facebilding - gimnastica feței. Exercițiul permanent vă va ajuta să scăpați de multe probleme, rezultatele nu le vor aștepta:
- umflarea și cercurile întunecate vor dispărea sub ochi;
- Pielea va dobândi o nuanță omogenă;
- Foldurile nazolabiale vor scădea;
- A doua bărbie va dispărea;
- Fețele vor deveni mai clare;
- obrajii de labby scade;
- Pielea va deveni mai elastică, taut, strălucitoare.
Exercițiile sunt recomandate de la 25 de ani. La această vârstă începe să se schimbe prima epocă. După 50 de ani, gimnastica este, de asemenea, eficientă dacă se concentrează pe formarea forței. De asemenea, nu uitați de utilizarea uneltelor de îngrijire corectă, respectarea modului de alimentare și de somn. Totul ar trebui să funcționeze în complex.
Recomandări de bază
Lista regulilor necesare pentru începători la master FACEBILIDING:
- Face gimnastică respiratorie.
- Scoateți întregul machiaj. Fața trebuie să fie curată.
- Luați o poziție confortabilă, îndepărtați părul în coadă.
- Complexul nu trebuie să dureze mai mult de 10-15 minute.
- Între exerciții, relaxați-vă fața și gâtul.
- După antrenament, utilizați crema, măștile. Fondurile atente în acest moment vor deveni mai eficiente.
Articol pe tema: Papuci de croșetat - tricot pentru copii
Exerciții complexe
Luați în considerare în detaliu exercițiile pentru fiecare parte a persoanei:
- Masaj pentru o față ovală clară. Stai fără probleme. Deschideți gura, atașând forma ovalului. În același timp, bate capul puțin, buza inferioară este îndepărtată la maxilarul inferior. Maxilarul este avansat și se străduiește în sus. Rămâneți în acest formular după cum puteți. Următorul masaj pe video:
- Frunte. Puneți-vă mâinile pe frunte, așa cum se arată în fotografie. Încercați să ridicați fruntea. În același timp, creați presiunea dorită (de 7-10 ori).
Apoi încercați să vă mutați sprâncenele unul la celălalt. Degetele mijlocii se află pe sprâncene și creează rezistență (de 7-10 ori). Poziționați degetele peste sprâncene, apăsați strâns. Ridicați-l (9-10 ori).
- Scoateți faldurile nazolabiale.
- De câteva ori în fața oglinzii vor vorbi literele publice - articularea este clară;
- Ieșiți din sunet cu o broșă;
- Deschideți gura sub forma unui cerc, întârziați câteva secunde;
- Puneți maxilarul înainte, stoarceți dinții;
- Achiziționați întoarcerea obrazului.
- Obrajii corecți:
- Trageți gâtul în direcții diferite;
- Tastați aerul sub buza superioară și apoi sub fund;
- Alternativ face obraji, în timp ce distilează aerul de la un obraz la altul;
- Arata alte exercitii. Urmăriți videoclipul:
- Ochi.
- Deschideți-vă ochii, arătați astfel câteva secunde;
- Puneți degetele pe colțul exterior al ochiului (pielea nu trebuie să ajungă). Începe încet clipește;
- Poziționați cele două degete la pleoapele superioare și încercați să vă deschideți ochii;
- Pentru a scăpa de edem sub ochi, puneți trei degete sub pleoapa inferioară pe os. Uită-te în sus, ca și cum ar fi înăspri pleoapa inferioară;
- Repetați exercițiul anterior, numai ochii apropiați;
- deschide-ti gura. Trimiteți o privire la tavan și deschideți rapid, închideți-vă ochii.
- Buze:
- Trageți buzele înainte. Apoi, trageți-le, ținând sfaturile. Buzele ar trebui să fie pentru dinți;
- Strângeți bureții cât mai aproape posibil, păstrați colțurile cu degetele;
- Strângeți buzele în gură. Conectați blocarea cu două degete dreapta sau mâna stângă.
Articol pe subiect: Puzzle de hârtie sub formă de caleidoscop
Urmăriți mai departe videoclipul:
Pentru fiecare exercițiu, faceți 3-5 abordări. Cel mai bine este să te antrenezi doar de două ori pe zi, de cinci ori pe săptămână, crește treptat sarcina, numărul de abordări. Efectuați un set de exerciții în termen de trei luni, apoi faceți o scurtă pauză.
Deci, te-ai familiarizat cu tehnica minunată a suspendatorilor față, fără intervenții chirurgicale. Totul depinde de dorința voastră. Asigurați-vă că faceți o fotografie înainte de începerea cursului, apoi pentru a vedea vizual primele rezultate. Fiți răbdători, efectuați gimnastica și veți putea să extindeți tinerii chipului de mulți ani.