Persoana modernă nu are sport. Cu toate acestea, programul de lucru nu permite întotdeauna să meargă la sala de gimnastică cu confort. Ieșirea din această situație va fi aranjamentul sălii de sport de origine. În articol vom împărtăși secretele aranjamentului economic al sala de gimnastică "cameră" și vă vom spune cum să alegeți simulatoarele.
Gym în apartament: avantaje și dezavantaje
Beneficii:
- Pe termen lung, cumpărarea simulatoarelor vor fi mai ieftine decât achiziționarea de abonamente la sală de gimnastică.
- Forța și timpul care ar fi petrecut pe drum sunt păstrate.
- Simulatoarele sunt selectate pentru nevoile individuale ale proprietarilor.
- Dragostea pentru sport este ascunsă de întreaga familie.
- Vă puteți simți mai relaxat, făcând în ritmul dvs. individual.
Dezavantaje:
- Lipsa controlului antrenorului profesional.
- Este mai greu să te motivezi să te angajezi.
Pe o notă. Sala de gimnastică va fi o soluție excelentă dacă medicul vă recomandă să efectuați în mod independent un complex de anumite exerciții fizice, de exemplu, pentru a restabili după operație. Dar, în acest caz, este necesar să adere strict la activitatea fizică recomandată de medic.
Thunderdand interiorul sălii de domiciliu
Echipamentul camerei mici nu vă va cere o restructurare aprofundată a camerei. Este suficient să faceți o reparație ușoară și să luați în considerare mai multe subtilități:
- Suprafața pereților nu ar trebui să rețină străini. Vopselele de spălare, tencuiala decorativă sau panourile de plută sunt potrivite pentru finisare.
- O opțiune bună va fi designul pereților în culori non-forță de muncă, pastelate. Ei vor ajuta să se ajustească și să se adune în timpul antrenamentului.
- Activitățile sportive cresc semnificativ nivelul zgomotului din apartament, deci este important să alegeți materialul de acoperire potrivit:
- Cauciucul este sigur, confortabil pentru clase și înmoaie lovitura în caz de căderi. Vândute sub formă de plăci și rulouri.
- Covorul - materialul are o bază solidă îngroșată, astfel încât cele mai potrivite pentru exerciții de pe podea.
- Cork - izvoare și izolează perfect sunetul.
- Laminarea este mai frecventă, dar va necesita un substrat gros din cauciuc înainte de instalat.
Articol pe tema: Cele mai ieftine elemente de decor unice
Achiziționați simulatoare
În funcție de obiectivele culturii fizice, ar trebui selectate tipurile de simulatoare.
Dacă se dorește, resetați excesul de greutate, să dezvoltați rezistența și să consolidați navele dau preferință:
- mici gantere;
- treadmill;
- frânghie.
- capcana bicicletelor.
Dacă există boli ale articulațiilor, tulburările sistemului musculoscheletal și este necesar să se dezvolte coordonarea, atunci trebuie alese simulatoarele eliptice (un exemplu este o bicicletă de exerciții orizontale). Ele dau o sarcină uniformă, reducând semnificativ riscul de a afecta articulațiile.
Când se concentrează pe formarea forței, opriți atenția la:
- Dumbbells;
- tije;
- bara transversală;
- Stația electrică multifuncțională.
Când proiectați un colț sau o cameră sportivă va fi utilă sporturi și jocuri de noroc utile pentru copii:
- Perete suedez, inele, frânghie;
- Phytball;
- bile de masaj;
- cercuri.
Notă! Tehnica de siguranță trebuie stabilită inventarul, astfel încât să existe cel puțin 50 cm de spațiu liber între simulatoare și alte obiecte.
Criteriile de alegere a simulatoarelor:
- Comoditate. Acordați atenție lucrurilor mici care sunt importante pentru dvs., de exemplu, un stand pentru un smartphone.
- Fiabilitate. Alegeți o companie de producție care oferă o garanție pentru echipamentele sportive. Explorați feedbackul.
- Cost. Un criteriu de selecție semnificativ, dar decisiv. Simulatoarele ieftine se sparge mai des, deci merită să aveți încredere în marca bine-cunoscută.
Gym la domiciliu: Locul minim, Sănătate maximă pentru întreaga familie (1 video)
Gym de casă (7 fotografii)
