Cum să faci balamale de sport TRX o faci singur
Instruirea cu greutatea proprie elimină sarcina axială pe coloana vertebrală, motiv pentru care simulatorul TRT devine indispensabil.
Loopul TRT este un dispozitiv excelent de antrenament. TRX este una dintre cele mai populare direcții din fitness modern. Ei se bucură de simulatoare și case. Dacă nu știți ce este - tu la site-ul oficial www.trxtraining.com.
Unul rău în balamale trX-preț. În magazinele americane, acestea costă 200 de dolari, iar în limba rusă și mai mult inumanly - 8000-10000 de ruble.
Dar această problemă, așa cum sa dovedit, este ușor rezolvată. Fitness entuziast Natalie din Gdansk a făcut astfel de bucle cu mâinile lor și a costat doar la 18.00 dolari și 2 ore de muncă. Natalie a fotografiat totul în detaliu și a descris - aproape toată lumea o poate repeta.
Prețul de întrebare:
- Carabiner - $ 3,
- Panglica de 30 mm de la magazinul de construcții 5 m - $ 1,
- 2 curele pentru fixarea încărcăturii pe mașină (cu oprirea auto-armate) 2,5 și 5 m (respectiv 3 și 4 USD),
- Țeavă pentru cablare 1 "- 1,5 dolari 2 metri,
- Fire.
Instrumente:
- mașină de cusut,
- foarfece,
- mai usoara,
- HacksAw sau Dremel pentru tăierea țevilor.
Care este buclele originale TRX:
Sincer, cu imaginea, nu am înțeles semnificația unui astfel de sistem de buclă. Munțul de fund, carbina principală, stabilizarea și închiderea fragmentului buclă. Totul a făcut-o.
Înainte de partea principală a lucrării: 1) toate capetele tăiate sunt înclinate cu foc. 2) Dacă scriați în mașină de scris, atunci nu mestecă din plastic. Acele se sparg cu un bang. El însăși a schimbat 2 acele de ace 14. Prin urmare, recomand și puternic - orice puncte. Aproape că am intrat în ochii mei. De la țeavă pentru a tăia 2 bucăți cu 15,5 cm. Se uită fie în dimensiunile pumnului tău.
Articol de pe subiect: Plug electric și înlocuirea sa independentă
Țeava este așa:
Slings and Cam Dopper:
Tăiați de la bandă neagră de 2,40 m, pliați în jumătate, faceți etichete pentru bucla principală. (Perfect tras cu săpun).
Apoi, pliam bucățile de dimensiuni diferite ale buclei principale ale alamă. Consulat. Procedură: În primul rând, cu un zigzag o margine, apoi trecem de-a lungul șir de pe partea de coasere de către linia dreaptă până la marginea opusă, cu compasiune 2 benzi împreună și un zigzag strict al celei de-a doua margini. Nu va da să păstreze în milimetri (altfel va fi bubble). După ce a trecut pentru fiecare înainte și înapoi, întărirea cusăturilor din buclă (mașina mea țipă în două direcții, așa că a fost mai ușor) aceste părți de curse 2 în principiu sunt necesare pentru o formă rigidă de buclă. Sa dovedit astfel:
Luăm o buclă, pliați în jumătate și scurgem la bază. Nu atingeți partea învăluită - puteți rupe acul. Iată aceste capete proeminente ale firelor cărora le strică aerodinamica, puteți cădea mai ușor (pentru că am pus o mulțime de linii acolo, atunci nu era înfricoșător să renunț la cusătura).
Acum - bucle de fixare intermediare. În principiu, a fost posibil să trageți doar peste panglică, dar pentru a nu scăpa în viitor ("pentru a obține o carbină în gaură"), voi schimba ușor "tăierea". Luăm și sărbătorim din interiorul segmentelor de bandă de 6 cm. Și suntem pronunțați, ușor (5 mm) care înconjoară a doua jumătate a bucla de sus. Se va descurca astfel de abdomen.
Locul pentru carbină - pe principiul rezidual. Trebuie să iasă așa ceva:
A doua etapă: buclele cu piciorul manual tăiat clemele de la slingul roșu:
Am tăiat 2 bucăți de bandă neagră la 115 cm:
Construiți un astfel de design:
Poduri pe clipuri de sling negru și cheltuiesc. Apoi coasem a doua parte, se pare o astfel de buclă cu un tub:
Oh ... îmi pare rău, pentru manichiură
Bună și ferm!
Planul general - Ce ar trebui să se întâmple:
Articol pe tema: Patchwork - Patchwork Appliques din tesatura: Scheme, desene, idei (32 fotografii)
Bucle pentru picioare. Iată o mică lovitură - trebuia să iau dimensiunea. Tăiați 2 bucăți de 68 cm.
Skolol și a început să personalizeze (și să călcați prea):
Aproximativ 43 cm au ieșit, dar cred că individual. Și este necesar să fie mai puternici - nu rănește duritatea.
Scribble incomod:
Rezultat:
Apoi, totul este simplu: luăm o bucată lungă de complot (aproximativ 2,5 m), ne întoarcem la bucla principală, capetele - în cleme (ne uităm la ce parte - de la o auto-implicită, pe de altă parte, pe de altă parte, pe de altă parte, Poate fi nebun cu o greutate), procesați marginile.
Elemente de fixare pentru capete pot fi realizate din clipuri (prezentate în videoclipul de mai jos) sau - o gumă obișnuită coase în inel. 2-3 astfel de gume sunt destul de destul și estetica nu va strica. Din moment ce nu am o închidere a zilei în acest moment al zilei, Sculp Pins.
Mânerele pot fi reglate cu o tensiune - nu va glisa. Cântărește set 378 gr.
Video despre cum să faci buclele TRX să o facă singur (despre clipuri de hârtie de la 3 minute):