නිවාස ව්යායාම ශාලාව: ඔබම සන්නද්ධ කරන්නේ කෙසේද?

නවීන පුද්ගලයාට ක්රීඩා නොමැත. කෙසේ වෙතත්, වැඩ කාලසටහන සැමවිටම සැනසිල්ලෙන් ව්යායාම් ශාලාවට යාමට ඉඩ නොදේ. මෙම තත්වයෙන් පිටවීම ගෘහස්ථ ක්රීඩා ශාලාවේ විධිවිධානයකි. ලිපියේ අපි "කාමර" ව්යායාම් ශාලාවේ පරම්පරාවේ රහස් බෙදා ගනිමින් සිමියුලේටර් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියන්නෙමු.

මහල් නිවාසයේ ව්යායාම ශාලාව: වාසි සහ අවාසි

ප්රතිලාභ:

• දිගු කාලීනව, ව්යායාම ශාලාවට දායක මුදල් මිලදී ගැනීමට වඩා සිමියුලේටර් මිලදී ගැනීම ලාභදායී වනු ඇත.
• මාර්ගය සඳහා වැය කළ හැකි ශක්තිය හා කාලය සංරක්ෂණය කර ඇත.
• සිමියුලේටර් අයිතිකරුවන්ගේ පුද්ගල අවශ්යතා සඳහා තෝරා ගනු ලැබේ.
• ක්රීඩාව සඳහා ආදරය මුළු පවුලම සැඟවී ඇත.
• ඔබේ වරෙන්තුව තුළ ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් දැනිය හැකිය.

අවාසි:

• වෘත්තීය පුහුණුකරු පාලනය නොමැතිකම.
• සම්බන්ධ වීමට ඔබම පෙළඹවීම දුෂ්කර ය.

සටහනක. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙහෙයුමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට නිර්දේශ කළහොත් නිවසේ ව්යායාම ශාලාව විශිෂ්ට විසඳුමක් වනු ඇත. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතුය.

ගෘහස්ථ ශාලාවේ අභ්යන්තරය ගැන වටහා ගැනීම

කුඩා කාමරයේ උපකරණ ඔබට කාමරයේ හොඳින් ප්රතිව්යුහගත කිරීමක් අවශ්ය නොවේ. පහසුවෙන් අළුත්වැඩියා කිරීම පහසු කර සියුම් කරුණු කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගැනීම ප්රමාණවත් වේ:

1. බිත්තිවල මතුපිට බාහිරාදිය රඳවා නොගත යුතුය. පින්තාක් සේදීම, අලංකාර ප්ලාස්ටර් හෝ කෝක් පැනල් නිම කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.
2. හොඳ විකල්පයක් වනුයේ කම්කරු නොවන, පැස්ටල් වර්ණවල බිත්තිවල බිත්තිවල සැලසුමයි. පුහුණුව අතරතුර ඔවුන් සම්බන්ධ වී එක්රැස් වීමට උදව් කරනු ඇත.
3. ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් මහල් නිවාසයේ ශබ්දය සැලකිය යුතු මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බැවින් නිවැරදි ආලේපන ද්රව්ය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය:

• රබර් ආරක්ෂිත, පංති සඳහා සැපපහසුයි, දිය ඇල්ලකදී පහරවල් මෘදු කරයි. උළු සහ රෝල් ස්වරූපයෙන් විකුණනු ලැබේ.
• කාපට් - ද්රව්යය thick ණීකෘත පදනමක් ඇත, එබැවින් බිමෙහි අභ්යාස සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
• කෝක් - ස්ප්රිං සහ ශබ්දය පරිපූර්ණ ලෙස හුදකලා කරන්න.
• ලැමිංට් වඩාත් පොදු ද්රව්ය, නමුත් එයට ස්ථාපනය කිරීමට පෙර රබර් වලින් tra න උපස්ථරයක් අවශ්ය වේ.

මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපිය: ලාභම අද්විතීය අලංකරණ අයිතම

සිමියුලේටර ලබා ගන්න

භෞතික සංස්කෘතියේ අරමුණු මත පදනම්ව සිමියුලේටර් වර්ග තෝරා ගත යුතුය.

අවශ්ය නම්, අධික බර, විඳදරාගැනීම වර්ධනය කර ගැනීම සහ මනාප ලබා දෙන යාත්රා ශක්තිමත් කිරීම:

• කුඩා ඩම්බල්;
• ට්රෙඩ්මිල්;
• කඹය.
• බයිසිකල් උගුල.

සන්ධි වල රෝග ඇති බව නම්, මාරුවකගේ රෝග තිබේ නම්, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ආබාධ ඇති අතර සම්බන්ධීකරණය දියුණු කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඉලිප්සාකාර සිමියුලේටර් තෝරා ගත යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස තිරස් ව්යායාම බයිසිකලයක්). ඔවුන් ඒකාකාර බරක් ලබා දෙන අතර, සන්ධිවලට හානි කිරීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

ශක්තියේ පුහුණුව පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන විට, අවධානය යොමු කිරීම:

• ඩම්බල්ස්;
• ද ds ු;
• හරස් තීරුව;
• බහුකාර්ය බලාගාරය.

ක්රීඩා කෙළවරක් හෝ කාමරයක් සැලසුම් කිරීමේදී ළමුන් සඳහා ක්රීඩා සහ සූදු ෂෙල් වෙඩි:

• ස්වීඩන් වෝල්, මුදු, කඹය;
• ෆයට්බෝල්;
• සම්බාහන බෝල;
• වළලු.

සටහන! සිමියුලේටර් සහ අනෙකුත් වස්තු අතර අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 50 ක් නිදහස් ඉඩක් ඇති බැවින් ආරක්ෂිත තාක්ෂණය බඩු තොගයක් ස්ථාපිත කළ යුතුය.

සිමියුලේටර් තෝරා ගැනීමේ නිර්ණායක:

• පහසුව. ඔබට වැදගත් වන කුඩා දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සඳහා ස්ථාවරය.
• විශ්වසනීයත්වය. ක්රීඩා උපකරණ සඳහා සහතිකයක් සපයන නිෂ්පාදන සමාගමක් තෝරන්න. ප්රතිපෝෂණය ගවේෂණය කරන්න.
• පිරිවැය. වැදගත් නමුත් තීරණාත්මක තේරීම් නිර්ණායකයක්. ලාභ සිමියුලේටර් බොහෝ විට කැඩී යයි, එබැවින් එය සුප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම වටී.

නිවසේ ව්යායාම ශාලාව: අවම ස්ථානය, මුළු පවුලටම උපරිම සෞඛ්යය (වීඩියෝ 1)

ගෙදර හැදූ ජිම් (ඡායාරූප 7)