එය බිම නිදාගැනීම ප්රයෝජනවත් හෝ විශාලද?

පුද්ගලයෙකුගේ කොඳු ඇට පෙළ ගැන දිනපතා දැවැන්ත බර පැමිණි නිසා එය බොහෝ අවයව සඳහා සහය වන බැවිනි. අද, දුර්ලභත්වය මුළුමනින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න කොඳු ඇට පෙළකි.

ඕනෑවට වඩා මෘදු ඇඳක් අනිවාර්යයෙන්ම පසුපසට හානිකර වේ - මෙය වැඩෙන ජීවියෙකුගේ කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය වර්ධනය කර ගත හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් බිම නිදාගන්නවා. නමුත් බිම නිදා ගැනීම ප්රයෝජනවත් ද?

තද තට්ටුවක නිදා ගැනීමට, මිල අධික විකලාංග මෙට්ටයක් අවශ්ය නොවන හෝ විශේෂ සුව කිරීමේ ඇඳක් සකස් කිරීමේදී මිලදී ගන්නා විශේෂ නවීන උපකරණ නොමැත. සෑම කෙනෙකුටම සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට බිම මත බිම. කෙසේ වෙතත්, මෙම සරල විවේක ක්රමය පවා සමහර නීති රීති වලට අනුකූල වීම අවශ්ය වේ.

ස්ථිර පෘෂ් aces යන් මත නිදා ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?

බිම නිදාගන්න උසම ඇඳකට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. කාමරයේ පතුලේ ඉහළ වායු ආර්ද්රතාවය සහ ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් ප්රමාණයක්, එය මොළයේ යාත්රා වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, මිනිසාගේ නින්ද සන්සුන් හා ගැඹුරු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය ඇඳක් මත, නින්ද ද හානිකර ය. ඇඳට පමණක් මෘදු මතුපිටක් නොතිබිය යුත්තේ ඇඳ පමණි. අද, බොහෝ අය රාත්රියේ රාත්රියේ විවේක ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කාමරයේ පතුලේ ගිම්හාන කාලයකදී වෙහෙසකර තාපය නොමැති අතර, බිමෙහි දෘඩ මතුපිට ප්රමාණවත් සැනසීමක් ලබා දෙයි.

දුප්පත් හා නරක මෙට්ටය මත නිදා ගැනීම හානිකර බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. බිමට යාමට ඇති ආශාව ඇති වුවහොත්, ense න ස්වාභාවික කබායක් සහ උසස් තත්ත්වයේ කපු ඇඳ පැළඳීමක් ගබඩා කිරීම අවශ්ය වේ. සති කිහිපයකට පසු, ශරීරය image න බිම් මතුපිට නිවැරදි නින්දට නැවත ගොඩනඟා ඇත. කෙසේ වෙතත්, අද බොහෝ අය එවැනි රාත්රී විනෝදාස්වාදයක් කොතරම් හානිකර හෝ සෞඛ්යය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේදැයි නොදැන සිටිති.

සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න සිහිනයක් ඇති කොඳු ඇට පෙළ මිනිසාට අවශ්ය සහය තිබිය යුතුය. මෙම අංගය නවීන විකලාංග මෙට්ටයක් සපයයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ඉතා මෘදු පදනම අනවශ්ය පෘෂ් b වංශී පාලන විස්ථාපනයට නොවැළැක්විය හැකිය. මෙය මිනිසුන්ට ඉතා අහිතකර වන අතර බොහෝ සංකූලතා සමඟ පිරී ඇත. නවීන විකලාංග මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඉතා බැරෑරුම් ලෙස ළඟා වීමට සහ මෙම නිෂ්පාදනයේ සියලුම අංග සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.

මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපිය: බිතුපත යටතේ බිත්ති දැමීමේ ක්රියාවලිය - සරල නීති

භූමියේ surface න පෘෂ් on ය මත විවේකය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිල අධික විකලාංග මෙට්ටයක් අත්පත් කර ගැනීමට වඩා මෙම ක්රමය නිසැකවම අඩු මිල අධිකය. මුදල් නොමැති නම්, ඔබට බිම නිදාගෙන එකම වේලාවක සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගීව සිටිය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, කොඳු ඇට පෙළ බර අත්විඳින්නේ නැත, නිවැරදි ස්ථානයේ සිටින අතර පුද්ගලයාටම කිසිදු අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.

බිම නිදාගැනීමේ ප්රතිලාභ

මෙට්ටය නොතිබීමකින් තොරව වැළැක්වීමේ නින්ද ඉතා ප්රයෝජනවත් හා අවශ්ය වේ. සෘජු කොඳු ඇට පෙළට රුධිර නාලගේ සහනයක් අත්විඳිය නොහැක. ශක්තිමත් පදනමක් මත නිදාගැනීමේදී, ශරීරයේ මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වේ, සිරස් බිලිගර විස්ථාපනය හෝ ස්නායු අවසානය මිරිකන්නේ නැත.

ශරීර බර ඒකාකාරව ව්යාප්තිය නිසා, කශේරුකා අතර ඇති හිඩැස් සහ රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු වේ. සෛල සෛල ප්රතිසංස්කරණය කිරීම උත්තේජනය වී ඇති බව ශරීරය පිරිසිදු කර ඇති අතර අභ්යන්තර අවයවයන් අවශ්ය ඔක්සිජන් වලින් උපරිම ලෙස උපහාසයට ලක් වේ.

කෙසේ වෙතත්, බෙල්ලේ කශේරුකා නිතරම නිසි සහයෝගය අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය. බිම නිදා ගැනීමට නම්, රෝලර්යක ස්වරූපයෙන් විශේෂ කොට්ටයක් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන අතර එමඟින් ඔබේ හිස නිවැරදි ස්ථානයේ තබා ඇති අතර නින්ද තුළ පූර්ණ විවේකයක් ලබා දෙනු ඇත. බෙල්ලේ හා මොළයේ ඇති ශිරා යාත්රා වල නින්දේ සියලු කාර්යයන් තුළ උසස් තත්ත්වයේ කොට්ටයක් ක්රියාත්මක වේ.

මෙම සරල නීතිරීතිවලට අනුකූල වන විට, බිම නිදාගැනීම සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර ශරීරයේ පූර්ණ ප්රතිෂ් oration ාපනය සිදු වන අතර, එහි ප්රති the ලයක් ලෙස, විශේෂ උඩඟුකම, සතුටු සිතින් සහ පිබිදීමෙන් පසු හොඳ මනෝභාවයක් දැනේ.

Solid න කඳන් මත නිදාගන්න විශිෂ්ට ඉරියව්වක් ද කොඳු ඇට පෙළේ බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සතියකට පසු, උරහිස් පෙලගැසී ගිය ආකාරය මෙවැනි රාත්රී විවේකයක් දැකිය හැකි අතර, ගල් අතුරුදහන් වූ අතර හොඳින් වැඩිදියුණු විය.

නිවැරදිව නිදා ගන්නේ කෙසේද

කෙසේ වෙතත්, බිම මත ඉතිරියක් තෝරාගත් විට, ඔබ අන්තයට වැටෙන්නේ නැත. බිම මුළුමනින්ම සුමට solid න මතුපිටක් මිනිස් කොඳු ඇට පෙළට පහසු නැත. බිම නිදාගන්න මිනිසුන් සඳහා භෞතික විද්යාත්මකව නොවේ.

මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපිය: නාන කාමරයේ පයිප්ප සඳහා පෙට්ටියක් සාදන්නේ කෙසේද?

හොඳම සුවපහසුව සහතික කිරීම සඳහා, තද කුඩා මෙට්ටයක් හෝ විශේෂ රග් එකක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. එසේ නොවුවහොත්, නින්දේදී මාංශ පේශි ආතතියෙන් පවතිනු ඇත. රුධිර පටිගත කිරීමේ පද්ධතියේ රුධිර ප්රවාහය බිඳී ඇති ප්රති result ලයක් ලෙස ඉතා දෘඩ මතුපිටක් මත නිදාගැනීම මෘදු පටක හා යාත්රාවන්ගේ ආගමට දායක වේ. බිම විවේක ගැනීම සඳහා සුදුසු මෙට්ටයක් නොමැති නම්, එය මිලදී ගත යුතුය.

නිවැරදි නින්ද තුළ, එය රාත්රියේදී මුළු ශරීරයේම සම්පූර්ණ විවේකය සහතික කරනු ඇති අතර, එය රාත්රියේදී මෙට්ටයේ ශරීරය අසාර්ථක නොවී ස්වාභාවික තත්වයක් අත්පත් කර ගැනීම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, නිෂ්පාදිතය එතරම් මෘදු නොවිය යුතුය, නැතහොත් වැඩි thickness ණකමක් තිබිය යුතුය - එය සිහින් ense න මෙට්ටයකට ප්රමාණවත් වේ.

රාත්රී විවේක සඳහා තෝරාගත් ස්ථානය ඉතා පිරිසිදු හා සෞඛ්යාරක්ෂිත වීම වැදගත් ය. සියල්ලට පසු, බිම යනු විශාලතම අපිරිසිදුකම එකතු කරන කලාපයකි. බිමට යාමට ඇති ආශාවක් නොමැති නම්, සුපුරුදු ඇඳ මත දෘඩ පැහැති පලිහක් ඇති අතර, ඊට ඉහළින් අවම .ණකම සහිත මෙට්ටයක් තැබිය හැකිය. කෙටුම්පත් ස්ථානවල ද බිම නොතැබිය යුතුය.

නින්ද සඳහා ඇඳ ඇතිරිලි තෝරා ගැනීම, ඔබ ස්වභාවික හා කෘතිම ද්රව්ය නොව ස්වාභාවයකට මනාප ලබා දිය යුතුය. නින්ද තුළ නින්දට "හුස්ම" ලබා ගැනීමට සහ දහඩිය හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට එය ඉඩ සලසයි.

නිසි ලෙස තෝරාගත් ඇඳ ඇතිරිලි පූර්ණ හා විවේකී නිවාඩු දිනයක් ලබා දෙනු ඇත. පිටුපස වේදනාවේ පෙනුමකදී, දෘඩ මතුපිටක් මත නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න නිර්දේශ කරන වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.