මානසික ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වන අභ්යන්තර තොරතුරු

වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, නරක පරිසර විද්යාව, පවුල් ගැටලු - සෑම දෙයක්ම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වයට විශාල සලකුණු කල් දමයි. අපි වඩාත් නරක අතට හැරෙන්න පටන් ගනිමින් කෝපයට පත් වී ඇති අතර තාර්කිකව ගැටළු විසඳීමට නොහැකි විය. ඔබ මේ හැඟීම දන්නවාද? මේ සඳහා හේතුව ආතතිය. එබැවින් ශරීරය සාමාන්ය තත්වයකට ඉක්මනින් ආපසු ලබා දීම වැදගත්ය. අභ්යන්තරයේ ඇතැම් විස්තර ආතතියට හේතු විය හැකි බව බොහෝ අය නොදනිති. අපි ඒ ගැන ලිපියෙන් කියමු.

අභ්යන්තරය ආතතියට හේතු වන්නේ කුමක්ද?

අපහසු පිවිසුම් ශාලාව. අලුත්වැඩියා කටයුතු අවසන් වන තුරු බොහෝ විට අපි ශාලාවේ සැලසුම කල් දමමු. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, මානසික ආතතියට තුඩු දෙන ශාලාවේ සංවිධානය ගැන අපට අමතක වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ බොහෝ විට සපත්තු සඳහා ස්ථානයක් නොමැති වීම, යතුරු සඳහා සවි කිරීම, නිදහස් ඉඩක් සවි කිරීම?
අධික බර පැටවූ කැබිනට් රාක්ක. සියලු හොඳම දේ හෙළි කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස, අපි පොත් සහ විවිධ දේ සහිත කැබිනට් වල රාක්ක "ලකුණු" ලබා ගනිමු. නමුත් මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් එවැනි පියවරක් ආතති හෝමෝන වෙන් කිරීම සඳහා දායක වන බව ඔප්පු වී තිබේ.

ඉඟිය! කැබිනට් වල පොත් කණ්ඩායම් කිහිපයකට බෙදන්න, ඒවා දළ වශයෙන් එකිනෙකාගෙන් එකම දුරක් තබන්න.

දීප්තිමත් පාට. ඔබේ නිදන කාමරයේ හෝ විසිත්ත කාමරයේ බිත්ති දීප්තිමත් වර්ණවලින් වර්ණාලේප කර ඇත්නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, නිතර ආතතිය ගැන පුදුම නොවන්න. විවිධ ආකාරවලින් මල් මිනිසාගේ මනෝභාවයට බලපාන බව බොහෝ කලක සිට ඔප්පු වී තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ලා කොළ පැහැති සෙවන සුමෝෂය.
විවිධ වස්තු. සාමාන්යයෙන් බොහෝ කෑම වර්ග විවිධ එකතු කිරීම් හා කට්ටල වලින් කුස්සියේ එකතු වේ. එය විසි කිරීම හෝ එය ඉවත් කිරීම අනුකම්පාවකි, නමුත් එය ආතතියට තුඩු දෙයි.

ඉඟිය! ඔබේ මුළුතැන්ගෙයේ කෑම ගොඩක් තිබේ නම්, පෙට්ටි ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සෝෆා කොට්ට බහුලත්වය. අමුතු, හරිද? කොට්ට සැනසිල්ල ඇති කළ යුතු නමුත් අවසානයේ මානසික ආතතියට හේතු වේ. සෝෆා හෝ ඇඳ මත ඔවුන්ගේ බහුලත්වය නිසා, "පැටවුන්" පිළිබඳ හැඟීම දිස්වන අතර, අපට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගනිමු.

මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපිය: නිවසේ සුවපහසු ශීත සුරංගනා කතාවක් නිර්මාණය කිරීමට ක්රම 10 ක්

ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන විස්තර

පින්තූර. විකල්ප වශයෙන් මිල අධික සිතුවම් මිලදී ගන්න. ඔබට ප්රසිද්ධ කලාකරුවන්ගේ කෘතිවල පිටපත් මිලදී ගත හැකි අතර, ඉතා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතර ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබට පෝස්ටරය හෝ මොඩියුලර් පින්තූරය මිලදී ගත හැකිය.

ඉඟිය! සන්සුන් රටාවක් සමඟ වැඩ තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: මල්, සතුන්, මිනිස් හැඟීම් ආදිය.

මල්. අභ්යන්තරයේ ජීවත්වන මල් මනෝභාවය වැඩි කරයි, ගෘහස්ථව වාතය වැඩි දියුණු කරන අතර කාමරයේ සැනසිල්ල නිර්මාණය කිරීමට බලපායි. එබැවින්, භාජන 1-2 ක් මිලදී ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබට බැල්කනියේ හෝ වෙනම කාමරයක මල් හරිතාගාරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ගිනි උදුන. ගිනි උදුනෙහි රවුමක ගත කරන පවුලක් ලෙස කිසිවක් සන්සුන් නොවේ. ඔබ මහල් නිවාසයක ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබට විද්යුත් රෝගයක් මිලදී ගත හැකිය, එය ආරක්ෂිත හා හානිකර නොවේ.
නිර්මාණාත්මක කෝනර් . ඔබට විනෝදාංශයක් තිබේද? සමහර විට ඔරිගාමි, මූර්ති හෝ ප්රබන්ධ එකතු කළ හැකිද? ඔබේ ජයග්රහණ හෝ එකතු කිරීමේ අයිතම එකතු කරන කාමරයේ කුඩා කොනක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඉඟිය! මෙන්න රාක්ක සමඟ මෙන් එකම රීතියක් ක්රියා කරයි. අයිතම සියලු අවකාශයට බල නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මින්මැදුර. මින්මැදුරේ පාවෙන මාළු හෝ දෝෂ නැරඹීමට වඩා ප්රසන්න වන්නේ කුමක්ද? ඔබට විශාල හා සංයුක්ත මින්මැදුර යන දෙකම ගත කර සාගර වැසියන් දෙදෙනෙකු දියත් කළ හැකිය.

නිගමනය

ආතතිය වර්ධනය කිරීමට සහ එය ඉවත් කිරීමට දායක වන අභ්යන්තරයේ විස්තර ගැන අපි කතා කළෙමු. ලිපියෙන් සහ නිවසේදී උපදෙස් වලින් ප්රයෝජන ගන්න, නිවසේදීම ඔබ සැමවිටම හොඳ ආත්මයක් ඇති වේ. මාර්ගය වන විට, බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඉඟි කිහිපයක් භාවිතා කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා මින්මැදුරියක්, පෝච්චි පැල යුගලයක්, පෝච්චි කෝනර් එකක් තබන්න.