Každá osoba nesie do jedného stupňa alebo iného za jeho tvárou. Najmä zástupca slabého pohlavia, ktorý chce vyzerať mladšiemu s vekom, používajú rôzne prostriedky, techniky. TRUE, nie sú vždy účinné. Potom príde technika tváre svalov na záchranu. To, čo táto technika je, povieme v článku, a pre tých, ktorí sa rozhodli vážne ovládať tvárové línie, video lekcie sa stanú užitočnou náhovorou.
Trochu teórie
Osoba je komplikovaný, dobre zavedený mechanizmus, ktorý je schopný rýchlo a jasne vykonávať potrebné úlohy. Takmer po celej oblasti tela sú svaly, ktoré pomáhajú vykonávať najmenší pohyb tela. Tvár nie je výnimkou.
Ľudia sa usilovne angažujú v športe, telo svalov vlaku, ale úplne zabudnú na svaly tváre a musia byť neustále udržiavaní v tóne. Bolo to preto, že bol vyvinutý spôsob tváre - gymnastika tváre. Trvalé cvičenie pomôže zbaviť sa mnohých problémov, výsledky nebudú čakať:
- opuchy a tmavé kruhy zmiznú pod očami;
- Koža získa homogénny odtieň;
- Nasolabické záhyby sa znížia;
- Druhá brada zmizne;
- Tváre budú jasnejšie;
- Chubby líca sa znižujú;
- Koža sa stane pružnejším, napnutým, žiarivým.
Cvičenia sa odporúča od 25 rokov. To je v tomto veku, že zmeny prvej veku začína. Po 50 rokoch je gymnastika účinná aj, ak sa zameriavajú na silový tréning. Tiež nezabudnite na použitie príslušných náradí starostlivosti o pravú, súlad s režimom napájania a spánku. Všetko by malo pracovať v komplexe.
Základné odporúčania
Zoznam potrebných pravidiel pre začiatočníkov na majstrovské tvárové balíčky:
- Urobte respiračnú gymnastiku.
- Odstráňte celý make-up. Tvár musí byť čistý.
- Urobte si pohodlné držanie tela, odstráňte vlasy do chvosta.
- Komplex by nemal trvať viac ako 10-15 minút.
- Medzi cvičeniami, relaxovať tvár a krk.
- Po tréningu používajte krém, masky. Starostlivé fondy v tomto bode budú efektívnejšie.
Článok na tému: Papuče háčkovania - pletené pre deti
Komplexné cvičenie
Podrobne zvážiť cvičenia pre každú časť osoby:
- Masáž pre čistú oválnu tvár. Sadnite hladko. Otvorte ústa, pripevnením formulára oválu. Zároveň porazte hlavu trochu, spodná perička sa odstráni do dolnej čeľuste. Čeľusť je pokročilá a usiluje sa hore. Zostaňte v tomto formulári, ako môžete. Ďalšia masáž na videu:
- Čelo. Dajte ruky na čelo, ako je znázornené na fotografii. Skúste zdvihnúť čelo. Zároveň vytvorte požadovaný tlak (7-10 krát).
Potom sa pokúste pohybovať obočím k sebe navzájom. Stredné prsty ležia na obočie a vytvárajú odpor (7-10 krát). Polohnite prsty nad obočím, pevne stlačte. Zdvihnite prináša (9-10 krát).
- Odstráňte nazolabické záhyby.
- Niekoľkokrát pred zrkadlom vyhodí verejné listy - artikulácia je jasná;
- Ukončite zvuk s prekážkou;
- Otvorte ústa vo forme kruhu, oneskorenie niekoľko sekúnd;
- Dajte čeľusť dopredu, stlačte zuby;
- Kúpte si tvárové odbočky.
- Správne tváre:
- Tarle krku v rôznych smeroch;
- Typ vzduchu pod horným okrajom a potom pod dne;
- Striedavo, aby sa tváre, pričom sa destiluje vzduch z jedného líca do druhého;
- Vyzerať iné cvičenia. Sledujte video:
- Oči.
- Široko otvorte oči, pozrite sa tak pár sekúnd;
- Dajte prsty na vonkajšom rohu oka (koža by nemala dosiahnuť). Začnite pomaly blikať;
- Umiestnite dva prsty do horných viečok a pokúste sa otvoriť oči;
- Aby ste sa zbavili edému pod očami, dajte tri prsty pod dolným viečkom na kosti. Pozrite sa hore, ako keby dotiahli dolnú viečku;
- Opakujte predchádzajúce cvičenie, len oči blízko;
- otvor ústa. Pošlite pohľad na strop a rýchlo otvorte, zatvorte oči.
- Pery:
- Vytiahnite pery dopredu. Potom ich nakreslite, držte tipy. Pery by mali byť pre zuby;
- Stlačiť špongie čo najbližšie, udržujte svoje rohy prstami;
- Utiahnite pery do úst. Uzamknutie balíka s dvoma prstami pravou alebo ľavou rukou.
Článok na tému: Puzzle papiera vo forme kaleidoskopu
Ďalej sledujte video:
Pre každé cvičenie robia 3-5 prístupy. Najlepšie je trénovať len dvakrát denne, päťkrát týždenne, postupne zvyšuje zaťaženie, počet prístupov. Vykonajte súbor cvičení do troch mesiacov, potom si krátku prestávku.
Takže ste sa zoznámili s nádhernou technikou podvozkov tváre bez akýchkoľvek chirurgických zákrokov. Všetko závisí od vašej túžby. Uistite sa, že fotografiu pred začiatkom kurzu, potom vizuálne vidieť vaše prvé výsledky. Buďte trpezliví, vykonajte gymnastiku a budete môcť rozšíriť mládež tváre na mnoho rokov.