Moderná osoba chýba šport. Pracovný harmonogram však nechá vždy ísť do posilňovne s komfortom. Výstupom z tejto situácie bude usporiadanie domácej športovej haly. V článku sa budeme zdieľať tajomstvo ekonomického usporiadania "miestnosti" posilňovne a povedzte vám, ako si vybrať simulátory.
Telocvičňa v byte: Výhody a nevýhody
Výhody:
- Z dlhodobého hľadiska bude nákup simulátorov lacnejšie ako nákup predplatného posilňovne.
- Sila a čas, ktorý by strávil na ceste, sa zachovali.
- Simulátory sú vybrané pre individuálne potreby vlastníkov.
- Láska k športu je skrytá celá rodina.
- Môžete sa cítiť viac uvoľnene, robiť vo vašom individuálnom tempe.
Nevýhody:
- Nedostatok profesionálnej kontroly trénera.
- Je ťažšie motivovať sa, aby ste sa zapojili.
Na poznámke. Domovská posilňovňa bude vynikajúcim riešením, ak vám lekár odporučil nezávisle vykonávať komplex určitých fyzických cvičení, napríklad na obnovenie po operácii. Ale v tomto prípade je potrebné prísne dodržiavať fyzickú aktivitu odporúčanú lekárom.
Thunderstand Interiér domácej haly
Zariadenie malej miestnosti nebude vyžadovať dôkladnú reštrukturalizáciu miestnosti. Stačí urobiť jednoduchú opravu a vziať do úvahy niekoľko jemností:
- Povrch stien by nemal zadržať outsiderov. Umývanie, dekoratívne omietky alebo korkové panely sú vhodné na konečnú úpravu.
- Dobrou voľbou bude dizajn stien v non-lacnej, pastelové farby. Pomáhajú naladiť a zhromažďovať počas tréningu.
- Športové aktivity výrazne zvyšujú úroveň hluku v byte, takže je dôležité zvoliť správny náterový materiál:
- Guma je bezpečný, pohodlný pre triedy a zjemňuje ranu v prípade pádov. Predáva sa vo forme dlaždíc a rolí.
- Koberec - Materiál má pevnú zahusťovanú základňu, takže najvhodnejší pre cvičenia na podlahe.
- Cork - pružiny a dokonale izoluje zvuk.
- Laminát je častejší materiál, ale bude vyžadovať hrubý substrát z gumy pred nainštalovaním.
Článok na téme: Najlacnejšie jedinečné dekorácie
Získať simulátory
V závislosti od cieľov fyzickej kultúry by sa mali vybrať typy simulátorov.
Ak je to žiaduce, obnovte nadváhu, rozvíjajte vytrvalosť a posilňuje plavidlá uprednostňujú: \ t
- malé činky;
- bežecký pás;
- lano.
- Trap bicyklov.
Ak existujú ochorenia kĺbov, poruchy muskuloskeletálneho systému a je potrebné vyvinúť koordináciu, potom by sa mali zvoliť eliptické simulátory (príklad je horizontálny bicykel cvičenia). Dávajú jednotné zaťaženie, výrazne znižujú riziko poškodenia kĺbov.
Pri sústredení na silový tréning, zastaviť pozornosť:
- činky;
- tyče;
- crossbar;
- Multifunkčná elektráreň.
Pri navrhovaní športového rohu alebo izby bude užitočné športové a herné mušle pre deti:
- Švédska stena, krúžky, lano;
- fytball;
- masážne gule;
- obruče.
Poznámka! Bezpečnostná technika by mala byť stanovená inventárom, takže medzi simulátormi a inými objektmi existuje najmenej 50 cm voľného miesta.
Kritériá na výber simulátorov:
- Pohodlie. Venujte pozornosť malým veciam, ktoré sú pre vás dôležité, napríklad stojan na smartphone.
- Spoľahlivosť. Vyberte si výrobnú spoločnosť, ktorá poskytuje záruku na športové vybavenie. Preskúmajte spätnú väzbu.
- Náklady. Významné, ale rozhodujúce výberové kritérium. Lacné simulátory sa častejšie rozbijú, takže stojí za to dôverujú dobre známej značke.
Gym doma: Minimálne miesto, maximálne zdravie pre celú rodinu (1 video)
Domáce telocvičňa (7 fotografií)
