Vsaka oseba nosi do ene stopnje ali druge za obraz. Še posebej predstavnik šibkega spola, ki želi videti kot mlajši s starostjo, uporabljati različne srednja sredstva, tehnike. Res je, da niso vedno učinkoviti. Potem bo prišla do tehnika mišic obraza. Kar je ta tehnika, bomo povedali v članku, in za tiste, ki so se odločili, da resno obvladajo faffilding, bodo video lekcije postale koristna.
Malo teorije
Oseba je zapleten, uveljavljen mehanizem, ki je sposoben hitro in jasno opravljati potrebne naloge. Skoraj po celotnem območju telesa so mišice, ki pomagajo pri opravljanju najmanjšega gibanja telesa. Obraz ni izjema.
Ljudje se skrbno ukvarjajo s športom, vlak mišic telesa, vendar popolnoma pozabijo na mišice obraza, in jih je treba nenehno vzdrževati v tonu. Za to je bilo, da je bila razvita metoda fasebilstva - gimnastika obraza. Stalna vaja bo pomagala znebiti številnih težav, rezultati ne bodo čakali:
- Oteklina in temni krogi bodo izginili pod očmi;
- Koža bo pridobila homogeno senco;
- Nasolabialne gube se bodo zmanjšale;
- Druga brada bo izginila;
- Obrazi bodo postale jasnejše;
- Zmanjša se chubby lica;
- Koža bo postala bolj elastična, napeta, sije.
Vaje se priporočajo od 25 let. To je v tej starosti se začnejo. Po 50 letih je gimnastika učinkovita tudi, če se osredotočajo na usposabljanje moči. Prav tako ne pozabite na uporabo desnih skrbniških orodij, skladnosti z načinom moči in spanja. Vse bi moralo delovati v kompleksu.
Osnovna priporočila
Seznam potrebnih pravil za začetnike, da bi obvladali facebilding:
- Narediti dihalno gimnastiko.
- Odstranite celotno ličilo. Obraz mora biti čist.
- Vzemite udobno držo, odstranite lase v rep.
- Kompleks ne sme trajati več kot 10-15 minut.
- Med vajami, sprostite obraz in vrat.
- Po usposabljanju uporabite kremo, maske. Skrbno sredstva na tej točki bodo postala učinkovitejša.
Članek Na temo: copate kvačkanja - pletena za otroke
Kompleksno vajo
Podrobno upoštevajte vaje za vsak del osebe:
- Masaža za jasen ovalni obraz. Sedite gladko. Odprite usta in pritrdite obliko ovalne. Ob istem času, premagal glavo malo, spodnji ustnici odstranimo na spodnjo čeljust. Čeljust je napredna in si prizadeva na vrh. Ostanite v tej obliki, kot lahko. Naslednja masaža na video:
- Čelo. Postavite roke na čelo, kot je prikazano na fotografiji. Poskusite dvigniti čelo. Hkrati ustvarite želeni tlak (7-10 krat).
Potem poskusite premakniti obrvi drug drugemu. Srednji prsti ležijo na obrvi in ustvarjajo odpornost (7-10 krat). Postavite prste čez obrvi, tesno pritisnite. Dvignite prinese (9-10 krat).
- Odstranite nazolabijske gube.
- Večkrat pred ogledalom bo govorilo javne pisma - artikulacija je jasna;
- Zaprite zvok z Broach;
- Odprite usta v obliki kroga, zakasnitev nekaj sekund;
- Naredite čeljust naprej, stisnite moje zobe;
- Nakup obračanja obračanja.
- Pravilni obrazi:
- Vrat v različnih smereh;
- Vnesite zrak pod zgornjo ustnico in nato pod dnom;
- Izmenično izdelajte lice, medtem ko destilacijo zraka iz enega lica v drugo;
- Poglej druge vaje. Oglejte si video:
- Oči.
- Zelo odprite oči, poglejte tako nekaj sekund;
- Postavite prste na zunanji kotiček očesa (koža ne sme doseči). Začeti počasi utripati;
- Postavite dva prsta na zgornje veke in poskusite odpreti oči;
- Da se znebite Edema pod očmi, postavite tri prste pod spodnjo veko na kosti. Poiščite, kot da zategnite spodnjo veko;
- Ponovite prejšnjo vajo, samo oči blizu;
- Odpri usta. Pošljite pogled na strop in hitro odprite, zaprite oči.
- Ustnice:
- Potegnite ustnice naprej. Potem jih narišite, držite nasvete. Ustnice morajo biti za zobe;
- Stisnite gobice čim bližje, obdržite vogale s prsti;
- Privijte ustnice v usta. Konvencije zaklenejo z dvema prstoma desno ali levo roko.
Članek Na temo: Puzzle v obliki kaleidoskopa
Nadalje si oglejte videoposnetek:
Za vsako vajo naredite 3-5 pristopov. Najbolje je, da trenirate le dvakrat na dan, petkrat na teden, postopoma povečuje obremenitev, število pristopov. Opravite niz vaj v treh mesecih, nato pa si vzemite kratek odmor.
Torej, se je seznanil s čudovito tehniko naraščajočih oseb, brez kirurških posegov. Vse je odvisno od vaše želje. Bodite prepričani, da fotografijo pred začetkom tečaja, nato pa vizualno videli svoje prve rezultate. Bodite potrpežljivi, izvajajo gimnastiko in boste lahko več let razširili mladost.