Moderna oseba nima športa. Vendar pa urnik dela ne dovoljuje vedno v telovadnico z udobjem. Izhod iz te situacije bo ureditev domače športne dvorane. V članku bomo delili skrivnosti ekonomske ureditve telovadnice »Soba« in vam povedati, kako izbrati simulatorje.
Telovadnica v apartmaju: prednosti in slabosti
Koristi:
- Na dolgi rok bodo nakup simulatorjev cenejši od nakupa naročnin v telovadnico.
- Moč in čas, ki bi ga porabili na cesti, se ohrani.
- Simulatorji so izbrani za individualne potrebe lastnikov.
- Ljubezen do športa skriva celotna družina.
- Lahko se počutite bolj sproščeno, počnete v svojem posameznem tempu.
Slabosti:
- Pomanjkanje nadzora profesionalnega trenerja.
- Težje je, da se motivirate.
Na beležku. Domača telovadnica bo odlična rešitev, če vam je zdravnik priporočil samostojno opravljanje določenih fizičnih vaj, na primer, da se obnovi po operaciji. Toda v tem primeru je treba strogo držati telesne dejavnosti, ki jo priporoča zdravnik.
Preglejte notranjost domače dvorane
Oprema majhne sobe vam ne bo zahtevala temeljitega prestrukturiranja sobe. Dovolj je, da se enostavno popravite in upoštevate več substtov:
- Površina zidov ne sme zadržati tujcev. Pranje barve, dekorativni mavec ali plošče za plute so primerni za dodelavo.
- Dobra možnost bo oblikovanje zidov v ne-delovni, pastelne barve. Pomagali bodo priglasiti in zbrati med usposabljanjem.
- Športne dejavnosti znatno povečajo raven hrupa v stanovanju, zato je pomembno izbrati pravi premazni material:
- Guma je varna, udobna za razrede in mehča udarec v primeru padcev. Prodano v obliki ploščic in zvitkov.
- Preproga - material ima trdno zgoščeno bazo, tako da je najbolj primerna za vaje na tleh.
- Cork - Springs in popolnoma izolira zvok.
- Laminat je pogostejši material, vendar pa bo pred namestitvijo debelega substrata iz gume pred namestitvijo.
Članek Na temo: najcenejši edinstveni dekor
Pridobiti simulatorji
Glede na cilje fizične kulture je treba izbrati vrste simulatorjev.
Po želji, ponastavite prekomerno telesno težo, razvoj vzdržljivosti in krepitev plovil dajejo prednost:
- majhne dumbbells;
- Treadmill;
- vrv.
- Kolesarska past.
Če obstajajo bolezni sklepov, motenj mišično-skeletnega sistema in je treba razviti usklajevanje, potem je treba izbrati eliptične simulatorje (primer je horizontalno vadbeno kolo). Dajejo enotno obremenitev, ki znatno zmanjšujejo tveganje za poškodovanje spojev.
Ko se osredotočite na trening moči, ustavite pozornost na:
- Dumbbells;
- palice;
- Crossbar;
- večnamensko elektrarno.
Pri oblikovanju športnega kota ali sobe bo koristno športne in igralne školjke za otroke:
- Švedski zid, prstani, vrv;
- Phytball;
- Masažne kroglice;
- obroče.
Opomba! Varnostna tehnika je treba vzpostaviti inventar, tako da je med simulatorji in drugimi predmeti vsaj 50 cm prostora.
Merila za izbiro simulatorjev: \ t
- Udobje. Bodite pozorni na majhne stvari, ki so vam pomembne, na primer, stojalo za pametni telefon.
- Zanesljivost. Izberite proizvodno podjetje, ki zagotavlja garancijo za športno opremo. Raziščite povratne informacije.
- Stroškov. Pomembno, vendar odločilno merilo za izbor. Poceni simulatorji se pogosteje zlomijo, zato je vredno zaupati dobro znani blagovni znamki.
Telovadnica doma: minimalno mesto, največje zdravje za celotno družino (1 video)
Domača telovadnica (7 fotografij)
