E tupu mai e leai se naunautaiga pe e te 'ai mea uma i le laina ma aua le lagona le tofo. Aisea e Tupu ai Lenei? O le malamalama ai i lenei tusitusiga o le a malamalama ai i lenei mea.
A o le totonu o le umukuka ma ipu e aafia ai lou mamafa
Muamua, e tatau ona e 'ai i luma o le komepiuta, ae i le sili sili ona lelei i le fale mautotogi, o loo i le umukuka.
Ia saili pe faʻafefea ona aʻafia le mamafa o le tagata, suʻesuʻega na faʻatau i le Iunivesite o Kalefonia. E aliali mai le lanu o le umukuka o loʻo aʻafia ai, e aʻafia ai lagona ma faʻavaivai o tagata o iinei. Mafaufau I auiliiliga o lanu ua filifilia mo le faaumaina o galuega o le potu o le ae 'ai.
Aafiaga o lanu i le fiaaai
O le potu pogisa i lanu pogisa e amio ai i luga o le tagata malolo. O le mea lea, ou te fia ai i se mea i taimi uma. Peitai, ma le le lava o le malamalama i le tino, o le gaosiga o le vitamini d faʻaititia. O le iʻuga, o le tulaga o le fiaʻai Humpback Lawn ua amata ona faʻateleina.
Filifilia o se uliuli umukuka ulu, fautua mai e te manaʻo e faʻaosofia isi tagata o mai i lenei potu. E ui lava mo taumafataga, e te manaʻo e te maua se ata fiafia o le umukuka.
Valivali, fiafia pe faʻaititia le manaʻo
1. Po o po ma le paolo o moli, mumu ma lanu pupula, tusa ma faalemafaufau, tusa ma faalemafaufau ma mea taumafa, e fiafia i ai.
2. Luga o Shadde Fesoasoani i le fiaaai.
3. Pastel, Poul, Lilac, Blue, Beide, Pink E faʻaititia le manaʻo. O le filifiliga sili ona lelei e avea ai le filifiliga o le malulu leo.
Tusitusiga i luga o le autu: Faʻafefea ona fai le totonu o le fale sili atu sitaili ma cozy [5 faʻamatalaga fautuaga]
E leai se faʻailoga maʻoti mo le filifiliga o le lelei poʻo le leaga lanu. E faʻalagolago uma lava i le sini ma le ata o lou olaga.
Tele taimi, o tagata e manaʻo i le potu lea e ono faʻamamaina mama mama le fiafia tagata uma o le fale mo le mauaina o meaai ma lelei. Mo lenei mafuaʻaga, e toʻatele tagata gaosi felaʻuaʻiga e faʻaalu la latou lanu paʻepaʻe.
O le a le mea e tatau ona i totonu pe a e faia faamalositino
E te manaʻo e aveese le tele o le mamafa? Le aofia ai le faʻata i totonu o le potu e te faia ai faamalositino. E mafai e o latou i ai ona faʻamalosia lou manaʻo e fai, pei ona manaʻo e faʻamalie le aʻoaʻoga.
Uati i le potu
Ua fautuaina e le au meaʻai e ave meaʻai ae le o le tamoʻe, ae o le popole tele. Ma vave meaʻai, o le a e sikoa sili kalori. O le faʻatonutonu lelei o meaʻai lelei, ia maua se uati i luma o ou mata. O lea ia siaki le taimi na tufatufaina atu mo le 'aiga o le taeao, aoauli pe' aiga o le afiafi.
Lanu ma foliga o ipu
O le filifiliga o le fufuluina e aʻafia ai le mamafa o le mamafa poʻo le mamafa o le tino. Afai o se ipu ma le lanu paʻepaʻe pe paʻepaʻe lanu ua filifilia, e foliga o le faʻataʻitaʻia. Ipu o iai se lapoʻa tele le tele o se manaʻo e tuʻu i luga. O lona uiga o le a e faʻaogaina le tele o kalori nai lo le tino e te manaʻomia.
E te manaʻo e faʻaititia le mamafa? Filifili ipu uliuli. Ole tuʻinanau ole matua faʻaititia ai e le gata i lea, e leai se leotele aʻo leʻi manaʻomia e meaʻai.
Aafiaga i le tino o le meaai lanu po o totonu
1. Paʻepaʻe lanu paʻepaʻe e tuʻuina atu le faʻailoga o le faigofie ma e leai se afaina o le tino. Faia o Meaʻai i lalo o ia tuutuuga, i le amataga, manatu pe a inu moni le fiaʻai.
2. Sini poʻo le lanumoana e mafua ai le manaʻo. E sau ia i latou na taia i le 'ai tele, a o miti pe a pa'ū mamafa. Mo nei faʻamoemoe, ua lava lea e faʻapipiʻi ai se moli lanumoana i luga o le pusaaisa e ausia ai le sini. Ina ua mafai e mafai ona ausia le atoatoa le mamafa, ua lava lea e faʻamamaina ai le lanu, faʻaopopoina mea pupula pe ave meaʻai e le o iinei.
Mataupu Faavae i le Autu: Faifaasaga! O le a le mea e fai mai ai i le pepa puipui?
Ia faʻatautaia lou manaʻo, filifili se lanu mo oe lava. O Ia o le a avea ma auupega malosi e tau atu i le fuafuaina o le taunuuga o le mamafa masani. I le taimi lava e tasi, aua neʻi galo e faʻaaoga le lanu lanu e vave ausia ai le sini e faʻaititia le mamafa pe toe maua.
Fautuaga o le psychologist №17: O le lanu o le le fiafia (1 vitio)
Faʻafefea ona aʻafia le faʻamalositino o loʻo aʻafia (14 ata)
