E iai lava le itutino i totonu o le aiga, e tofu i latou ma ana mea laiti ma le faaletonu. O le fala i le ulufale, sologa lelei solo solo, le-tulaga tulaga masani - o se lauiloa "lima" e sili atu ai mea na maua ai o tatou fale. Mo le faʻaaoga mea, seleseleina faʻapitoa mea e masani ona manaʻomia, e le o saʻo i latou. Ae afai e te filifili e tatau ona i ai sau savali-o le 'ave o au lima, ona mafai ai lea o mea uma mo lenei, ua uma ona e mauaina.
Tele tagata e iai faafitauli i le moe. Ma o le fofo o sea faʻafitauli e mafai ona fausia o le tagata lava ia o le tagata lava ia I atunuʻu o le itu i sasaʻe, o le aluga i le foliga o le faʻaseʻe e masani lava. E mafai ona finauina e le alofa, ole faʻatalanoaga, moe i le malo, e mafai ona avea ma siva malosi, ma feagai ai ma tulaga mautu, ma le talafeagai, na faamalieina ai le tagata faʻataʻitaʻi. O le mea moni, ae le o tagata uma ua sauni e suia lelei lona moe lavalava ma se masani o le suamalie suamalie e mafai ona suia, ae o le faʻaaogaina o le ua manuia.
Uma le tasi i le taimi i le olaga na faʻalogoina o momoe i luga o le malu, debilows e le aoga uma mo le soifua maloloina. E afaina ai le ua ma tua. Ioe, o le mea e lelei ai le leaga o taunuuga o le a le mauaina oe, ae o le aluga o le a amata ona aliali mai. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, o saienitisi ua amanaia o le sili sili ona lelei o loʻo faʻaaogaina e moe ai i lalo o le ulu ua avea ma cyliquy
Ituaiga o rollers
O le Pinlows Rollers e mafai ona ese lava le malamalama i le mea tonu e te manaʻo e fai oe lava e masani ai i a latou ituaiga.
E i ai rollers e mafai ona faʻaaogaina i luga o le moega mo le malologa ma moe. O lea e mafai ona tuu i lalo o le ua, lalo o le ulu, i lalo o lima, vae, ma lautele, i soo se vaega o le tino, e toetoe lava a lautele i lo latou faamoemoe faamoemoe.
Mataupu oi luga o le autu: 21 auala e taui ma sui i tuaoi uma mo mea uma!
O nei aluga e sili lona agalelei, o le a feiloaʻi ma isi atunuʻu, ma faʻalagolago i foliga filifilia ma i soʻo se sitaili.
Ae e ese mai i aluga na fuafua mo le tino, e i ai le aluga mo le au faioloa. E mafai ona latou teuteuina lau sofa i le potu malolo pe avea ma itu i luga o le moega i le potu o tamaiti.
Buckweet Luzaga ua manatu o le sili sili ona lelei mo le faasee. Ole mea e aʻafia ai le siʻosiʻomaga o le siʻosiʻomaga o le siosiomaga lea, ma o Iapani faapena lava o lona toulu lelei lona taʻutaʻua. Afai e te matauina, o le faleoloa o Orthopepedic o aluga e tumu i luga o le recycled tulaga. Ole faʻaaoga ole aluga ole aluga o le a maua ai sina tamaʻi sui o le pepa i lalo o se vaega o le tino, ae le faʻavaitaoina ia faʻamafanafanaga.
Faaopoopoga o le faaaogaina
O laʻau laʻau ua avea ma lauiloa ona o le pros, e matauina pe a faʻaaogaina. E oʻo foʻi i fafine maitaga e faʻaaogaina ia aluga i le nofoaga lelei i luga o le moega, o le mea moni mo i latou, pei ona mafai ona vaaia i le ata.
Ina ua mavae se tele o le po i le tasi po i luga o se aluga, o le a vave lava ona faailogaina lelei ma soifua lelei, o le a tuliloa oe i le aso atoa. O le tuitui o le a le mauaina se avega, pei o le a le sese punou, o lona uiga, o le a i ai le tino tele.
O le a faʻaitiitia lona olaga i le Cervical osteochondrosis i lou olaga i le taimi lava e amata ona e moe ai ma le saʻo o aluga.
O nei papa na taʻaʻitiiti, la kolu laʻei ma faia i totonu o metotia eseese. Mo le suisui, e te le manaʻomia se mamanu, e matua faigofie ai ona malamalama i le auala e fai ai se ova aʻe o le sami e aunoa ma se taimi.
Faafaigofie filifiliga
Mo le gaosiga o le aluga o le aluga, o le a manaʻomia le tagata foaʻi:
- Le ie (e leai ni lavalava O le tele o le tisu e fuafua tutoʻatasi, faʻalagolago i le tele o le faʻaseʻe. I le vasega mataitu, o le tele o le 80 cm i le lautele, o le umi o le 61 cm;
- Zipper (mo le suia o le pepa faʻapipiʻi pe mo le fufuluina e talafeagai ona mafai ona aveese le taupulega o le kitara);
- Filo, nila, scous, seneturi tasi;
- Mo le teuteuina o se lipine ma pompons.
Tusitusiga i luga o le autu: Faʻafefea ona teuteu le sakete ma ou lava lima
O le sitepu muamua o le tipi, i le tele o loʻo faʻamatalaina i luga, e aunoa ma le faʻaogaina o ni polokalame, tipi vaega: itupa o itu. Amanaia le alauni i luga o le Seam 2 cm.
Le isi, o le vaega taua o le aluga ua tipi, o lona lautele ua fuafuaina e le fua faatatau: 1 CM ua faaopoopo i le lio, ma o le umi e amanaia ai alauni. O le umi o le umi o le umi.
Le isi, o le oloa ua liliu i luga o le itu i luma, ma o pito o loʻo faoa i tua ma pou, pei ona vaʻaia i le ata:
O le taimi uma o le aluga e faʻapipiʻiina i le demoller i lau filifiliga: masani faila, synthes, ma isi
Mafaufauga Fiafia o le a le paie ma toe tui ai se ipu vaituloto mo le fasi ipu, e tusa ma le mataupu tutusa. Naʻo moʻaiga mo le aluga e le manaʻomia e toso ese le eseʻesega sipipi, ua lava lea e faʻatumuina i se pu na ia pipii ai, lemu lemu le faʻailoga faalilolilo.