O tagata taʻitasi e tauʻaveina le tasi tikeri poʻo le isi i tua o ona foliga. A- tasi le sui o le itupa vaivai, o ai e fia foliga pei o laiti ma le matua o lona uiga, o metotia. Moni, latou te le o masani ona aoga. Ma o le metotia o foliga foliga o le maso o le a o mai e laveai. O le a le faʻamatalaga o lenei fautuaga, o le a tatou taʻu atu i le tusiga, ma mo i latou na filifili e faʻamalosia le matai o le aoga, o lesona vitio o le a mauaina.
O se anotusi
O le tagata o loʻo faigata, o galuega faʻapitoa o le faʻatulagaina o galuega e mafai ona vave maua vave ma faʻaalia galuega talafeagai. Toetoe lava o le atoa o le vaega o le tino o maso e fesoasoani e fai ai le sili atu le aluga o le tino. O foliga e leai se tuusaunoaga.
O tagata e galulue ma le maelega i taʻaloga, o le tino o le tino o le tino, ae e leʻo mafai ona tausia pea i mane. O le mea lea na o le metotia o le feoai na atiae - o le faamalositino o foliga. O le a fesoasoani le faamalositino o le a fesoasoani e aveese le tele o faafitauli, o iʻuga o le a le o le a faʻatali:
- fulafula ma pogisa liʻo o le a mou atu i lalo o mata;
- O le paʻu o le a tupu ai se paʻu homogenous;
- Ua faaoovaaia Naslahball.
- O le auvae lona lua o le a mou atu;
- O le a sili atu le manino o le foliga;
- Chubby Cheeks faaitiitia;
- O le paʻu o le a avea ma se mea sili ona mama, faʻafou, faʻaseʻe.
Faamalositino ua fautuaina mai i le 25 tausaga. O le matua lea e amata ai ona suia le matua muamua. Ina ua mavae le 50 tausaga, e aoga foi le masini faamalositino pe a latou taulaʻi i aʻoaʻoga malosi. E le galo foi i le faʻaaogaina o le saʻo o le tausiga meafaigaluega, usitaia le malosi ma le moe moe. E tatau ona galue mea uma i le lavelave.
Faavae Fautuaga
Le lisi o tulafono talafeagai mo tagata amata i le pule o le pule:
- Faia ni manava manava.
- Aveese le atoa o vali. O foliga e tatau ona mama.
- Fai se mea malie, aveese lou lauulu i le siusiu.
- O le lavelave e le tatau ona sili atu nai lo le 10-15 minute.
- I le va o gaioiga, malolo foliga ma le ua.
- Pe a uma le toleniga, faʻaaoga le kulimi, manifinifi. Faaeteete tupe i lenei vaega o le a atili ai ona lelei.
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Faigata faamalositino
Mafaufau e auiliili ia faamalositino mo vaega taitasi o le tagata:
- Massage mo se mama o foliga. Ia sologa lelei. Tatala le gutu, faʻapipiʻi le ituaiga o oval. I le taimi lava lea, na taia ai le ulu i sina tamaʻi laugutu ua aveese i le auvae i lalo. Ua alualu i luma le auvae ma taumafai i luga. Nofo i lenei faiga e te mafaia. Sosoo ai maso i luga o Vitio:
- Muaulu. Tuu ou lima i luga o le muaulu, pei ona faaalia i le ata. Taumafai ki luga o le muaulu. I le taimi lava e tasi na fausia ai le faʻamalosiʻau manaʻomia (7-10 taimi).
Ona taumafai lea e faasolosolo ou mata i le tasi ma le isi. O tamatamailima faaletonu e taoto i luga o matata ma faia le tetee (7-10 taimi). Tulaga tamatamailima luga o mata mata, oomi fusi mau. Sii i luga le aumaia (9-10 taimi).
- Aveese le Naslabial Grelds.
- Faaitiiti faa- i luma o le faaararo e tautala tusi lautele - faiga toleniga e manino;
- Alu i fafo le leo ma se pisa;
- Tatala le gutu i foliga o se lio, tuai i nai sekone;
- tuu i luma le auvae i luma, nutimomoia o ou nifo;
- Faatau lau chemie liliu.
- Stick Cheeks:
- Tafi le ua i itu eseese;
- Tusi le ea i lalo o le laugutu pito i luga, ona sosoo ai lea i lalo o le pito i lalo;
- Ia alafau, a o alafau, aʻo le fiafia i le ea mai le tasi alafau i le isi;
- Vaʻai isi faʻamalositino. Matamata le vitio:
- Mata.
- Lautele matala ou mata, foliga i le lua sekone;
- Tuu ou tamatamailima i le pito i fafo o le mata o le mata (o le paʻu e le tatau ona oʻo atu). Amata lemu lemu e mumu;
- Faʻavasega tamatamailima e lua i le pito i luga o laumata ma taumafai e tatala ou mata;
- Ina ia aveese le Edema i lalo o mata, tuu le tolu tamatamailima i lalo o le pito i lalo o le ponaivi i luga o le ivi. Vaʻai i luga, pei o le faʻamalosia o le mataua o mataua
- Toe fai faamalositino na muamua atu, tau lava e latalata;
- tatala lou gutu. Lafo se vaʻai i le taualuga ma vave matala, moeiini ou mata.
- Laugutu:
- Toso ou laugutu i luma. Alu loa ia latou, uu le fesoasoani. Laugutu e tatau ona o nifo;
- Oomi le pito i luga e mafai ai ona latalata mai, tausia ou totini ma ou tamatamailima;
- Faapipii ou laugutu i totonu o lou gutu. Feosofi loka ma tamatamailima e lua pe agavale.
Mataupu i luga o le autu: pepa paso i le ituaiga o kaleidoscope
E tele foi le matamata i le vitio:
Mo faamalositino taʻitasi, fai le 3-5 e latalata mai. E sili le toleniga i le faalua i le aso, o le lima taimi i le vaiaso, na faasolosolo faʻateleina le avega, numera o auala. Faia se seti o faamalositino i totonu o le tolu masina, ona fai lea o se malologa puʻupuʻu.
Ma e te iloa lelei le togafiti matagofie o foliga o le solo Faʻatonu, aunoa ma ni faʻalavelave faʻafuaseʻi. E faʻalagolago uma i lou manaʻo. Ia mautinoa ia faia se ata aʻo leʻi amataina le ala, ona faʻaali lea o le vaʻai atu i ou taunuʻuga muamua. Ia e onosaʻi, e faʻatino fale faamalositino ma o le a mafai ona e aʻe o le autalavou o foliga mo le tele o tausaga.