O le tagata onapo nei e leai se taaloga. Ae ui i lea, o le galuega o le galuega e le mafai ona taunuu i le faletaalo ma le mafanafana. O le ulufafo mai lenei tulaga o le a avea ma faʻatulagaina o taʻaloga a le fale. I le Mataupu o le a matou faʻasoaina mea lilo o le faʻatautaiga o le "potu" Gym ma taʻu atu pe faʻafefea ona e filifilia le faʻataʻitaʻiga.
Gym i le fale mautotogi: e lelei ma le le lelei
Faamanuiaga:
- I le taimi umi, faʻatau faʻapitoa o le a taugofie nai lo le faʻatauina o le lesitala i le faletaalo.
- O le malosi ma le taimi e faʻaalu ai le auala o loʻo faʻasao.
- E filifilia le simulators mo le tagata taʻitoʻatasi manaʻoga o tagata e ona.
- O le alofa mo taʻaloga e nana e le aiga atoa.
- E mafai ona e lagona le sili malolo, faia i lau tagata sili ona lelei.
Le mautonu:
- Le lava o le tomai faiaoga pule.
- E faigata ona faaosofia oe lava e auai.
Luga o se tusi. O le Home Gym o le a avea ma se manaia fofo pe a fai o le fomaʻi na fautuaina oe tutoʻatasi e faʻatino se lavelave o nisi faʻamalositino, mo se faʻataʻitaʻiga, e toe faʻafoʻi ina ua maeʻa le taotoga. Ae i lenei tulaga, e alagatatau ai ona e tausisi i gaioiga faʻamalositino ua fautuaina e le fomaʻi.
Faititili i totonu o le fale o le fale
O meafaigaluega o le tamai potu o le a le manaʻomia ai ia te oe o se tulaga lelei o le potu. Ua lava le faia o se faʻalelei faigofie ma faʻailoa i ni mea mataina:
- Le laufanua o puipui e le tatau ona le taofia fafo. Fufulu vali, teuteuga sipela poʻo le cork panels e fetaui lelei mo le maeʻa.
- O filifiliga lelei o le a avea ma mamanu o puipui i le le faigaluega, pastel lanu. O le a latou fesoasoani ia latou ma aoina i le taimi o toleniga.
- Taʻaloga taʻaloga matua faʻateleina le tulaga o le pisa i totonu o le fale mautotogi, o lea e taua tele le filifilia o le saʻo o le saʻo o le koleniloga lelei:
- O loo puipuia le paʻu, malolo mo vasega ma faʻamalu le lavea i le tulaga o pa'ū. Faatauina atu i foliga o nonoa ma taavale.
- Kapeta - o mea o loʻo i ai le mautu mafiafia mautu, o le a le talafeagai mo gaioiga i luga o le fola.
- Oona - springs ma atoatoa ai i luga o le leo.
- Laminare o ni mea masani ai mea masani, ae e manaʻomia se mafiafia o le a suia mai le paʻu aʻo le i faʻapipiʻiina.
Mataupu i luga o le autu: o le taugofie o mea taua
Mauaina simulators
Fuafua i faʻamoemoega o le aganuu a le faʻamalositino, o ituaiga o simulatone e tatau ona filifilia.
Afai e manaʻo i ai, toe setiina luga, atiaʻe le tumau ma faʻamalosia vaʻa e maua ai le fiafia:
- tamai dumbebells;
- Treadmill;
- maea.
- uila mailei.
Afai e i ai faʻamaʻi o soʻoga, faʻaletonu o le maculosusmulmal system ma e manaʻomia le atiaʻeina o le faamaopoopo, ona e tatau lea ona filifilia simlititurotone (o se faʻataʻitaʻiga o le faʻaupuga o faʻataʻitaʻi). Latou te tuuina atu se toniga avega, faʻaitiitia tele le tulaga lamatia o soʻoga o soʻoga.
Pe a totofiaina le malosi aʻoaʻoga, taofi le gauai atu i:
- Dumbbells;
- tootoo;
- crossbar;
- Le malosi o le eletise.
A ofi se tulimanu tulimanu poʻo potu o le a aoga taʻaloga ma taʻaloga taʻaloga mo tamaiti:
- Paetena Pa, mama, maea;
- phypullball;
- teuina polo;
- Uafu.
Manatua! O le auala saogalemu e tatau ona faʻavaeina o inivery ina ia e le itiiti ifo i le 50 cm o le avanoa avanoa i le va o simmunutor ma isi mea.
Le tulaga mo le filifilia o simlators:
- Faigofie. Gauai atu i mea laiti e taua ia te oe, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a tu mo se telefoni.
- Talitonuina. Filifili se kamupani gaosi oloa e maua ai se faamaoniga mo taʻaloga taʻaloga. Suesue manatu faaalia.
- Tau. O se mea taua ae o le filifilia filifiliga. Ole taugofie faʻataʻitaʻiga e masani ona malepelepe lava i latou, o lea e aoga le talitonuina o le igoa lauiloa.
Gym i le fale: Paʻu Paʻu, maualuga le soifua maloloina mo le aiga atoa (1 vitio)
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