Qolka jiifka ma sahlaneyn mid ka mid ah qolalka guriga, tani waa meel u dhow oo qaab nololeedku ka qarsoon yahay. Gudaha qolka jiifka, qurxiyo iyadoo la raacayo dhadhanka milkiilayaasha, wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si buuxda ugu raaxeysato nasashada, hurdada iyo rafcaanka kale ee aadanaha.
Qolka jiifka ma seexdo oo keliya, waxay halkan ka nastaan walaac, ka fikir, waxay abuuraan fikrado, oo la caabudo oo ka saaro xamuul-maalmeedka xamuulka. Sidaa darteed, qolka jiifka ayaa sidaas loo baahan yahay - albaabka lagu xidho, waxaad ku ridi kartaa adduunkaaga.
Shuruudaha aasaasiga ah
Naqshadeynta iyo dhex-dhexaadka qolalka jiifka ayaa inta badan loo diyaariyey si waafaqsan fikradda guud ee gudaha ee guriga oo dhan ama aqalka. Laakiin ka-reebitaanku waxay dhacaan badanaana, qolka qolka jiifku waa laga saaray sawirka guud. Haddii naftu u baahan tahay jasiiradda ku jirta gudaha gudaha ee TEC, waxaa loola jeedaa inay lagama maarmaan tahay in la sameeyo. Fikradda guud ma aha inay carqaladeyso nolosha shaqsiyadeed. Sababtoo ah joogitaanka raaxaysiga ayaa dammaanad qaadaya nolosha muhiimka ah ee muhiimka ah.
Gudaha qolka jiifka ee weyn ama yar, waa sidoo kale waa muhiim:
- dahaarka buuqa;
- Sagxad qaro weyn ama gogosha sariirta;
- Meel hurdo raaxo leh;
- hawo;
- khafiif khafiif ah;
- Aagagga kala goynta.
Kahor intaadan ka fekerin waxa qolka jiifka ah ee guriga ku yaal guriga, waxaa muhiim ah in la hubiyo in shuruudahan fudud iyo shaqaalahan qolka ay si buuxda u hoggaansami doonaan rajooyinkaaga hurdo buuxa oo caafimaad qabta.
Ku celceliya abuurista raaxo
Xaalad aad u badan oo isdaba joog ah marka goobta shaqada ay si dheer ugu qalabaysan tahay qolka jiifka. Qolalka carruurta ee dugsiga, tani waa ifafaale caan ah. Xaaladdan oo kale, abaabulka booska waa in loo soo dhowaado mid badan oo qurux badan oo u qaybi qolka oo u qaybiya qaybo ka mid ah meelaha dhismaha. Qaybi aagagga shaqeynaya waxay ka caawisaa shelf, daah, darbiga qurxinta ee naqshadda.
Fikradda kala goynta waa in muuqaalka loo qaybiyo meelaha ugu weyn ee loo yaqaan 'ummada ugu weyn ee qolka ay tahay ka fogow muruqa badan ee gudaha.
Haddii aysan jirin wax la rabo ama suurtagal ah in la kobciyo qaabeynta gudaha ee qolka jiifka ee qolka jiifka, u isticmaal soonaha muuqaalka leh darbi adag, sagxadda sagxadda ama qolka jiifka. Dharka waxaa loo dajin karaa dhinaca hore ee sariirta, sidaas awgeed waxay u qoondeysay boos madadaalo oo gooni ah waxbarasho ama shaqo.
Maqaalka mowduuca: astaamaha qolka fadhiga oo ay weheliso qolka jiifka: xulashooyinka xulashooyinka booska
Guryaha caadiga ah ee qolka jiifka waxaa jira hal daaqad oo keliya, oo leh howsha badan ee qolka, nalka ugu badan waa in looga tagaa aagga madadaalo. Qorraxda qorraxdu soo baxdo ee qorraxdu soo baxdo, oo qorrax dhaca ee jirku wuxuu isu diyaarinayaa inuu seexdo. Sida haddii metropolis uusan khiyaanayn, saacadaha gudaha ee ka soo baxa iyo nasashada isma beddelaan. Wareegyada bayoolojiga ah ayaa ka fiican inaanan khiyaanayn, waa wax laga baxo wanaagga liita, hurdo la'aan iyo dhicitaan wadarta. Goobta shaqada ee qolka jiifka, ku rakib nalal dheeri ah, oo waxay xallin doontaa dhammaan baahiyaha si ku filan oo kale ah. Fikradda hore ee ku saabsan nolosha ayaa ku fiican oo keliya kalmadaha, laakiin dhab ahaantii waa wax dumiya, sidaa darteed qaabeynta gudaha waxaa lagama maarmaan u ah meel bannaan oo maskaxda lagu hayo.
Qarka qurxinta daaqada ayaa garaacaya naqshada qolka jiifka marka loo eego macnaha gooni u go'doominta jawiga dibedda. Fikradaha qaabeynta daaqadda furitaanka daaqadu waxay u sheegi doontaa internetka ama shirkadda ka dhacaya xalka naqshadaha gaarka u ah.
Daadinta ayaa la door bidaa in la sudho mugdiga, oo aan ka maqnayn nalalka dabiiciga ah ee wadooyinka habeenkii, oo uu nuugo buuqa wadooyinka wadooyinka iyo qorshayaasha suuragalka ah.
Haddii qolka jiifka uu si xun u hawo leeyahay, uma badna in nasashada habeenkii ay buuxsami doonto. Waxaad ku siin kartaa hawo dhammaan qolalka inta lagu gudajiro muddadii la soo dhaafay, adoo dhigaya nidaamka hawo-mareenka saqafka. Sida ugu macquulsan ee lagu cusboonaysiiyo hawada qolka waa daaqad. Hagaag, haddii uu jiro dhul yar oo aad u furan karto habeenkii oo dhan wakhti kasta oo sanadka ah. Ha ka walwalin heerkulka hawada, sida ku xusan heerarka qolka jiifka, waa inay ahaataa 15 digrii Celsius, iyo haddii aad qaboojiso, ku hel buste boodh ah oo aad caafimaad ku seexato.
Guryaha badankood, daaqadaha birta-balaastigga ah ayaa horay loo rakibay. Qolka jiifka, hubso inaad rakibto nidaamka maclooniin-ka-qaabinta ama furitaanka talaabada-talaabada-talaabada ah si hawadu had iyo jeer u soo baxdo oo la cusboonaysiiyo. Riyada ayaa wanaagsanaan doonta, oo inta soo hartayna way buuxsantaa.
Shuruudo kale oo loogu talagalay qolka jiifka waa dahaadhka qaylada. Darbiyada qolka ayaa macno ka dhigaya gudaha gudaha si ay u hayaan xaashiyaha xumbada dhuuban iyo malaasting. Sanqadha ka soo baxa guryaha deriska ah ayaa ka joogsan doona inay ku farxiyaan mala-awaalkaaga, iyo waxyaabaha la yaabka leh ayaa laga fogaan doonaa habeenka.
Dambiilayaal dheeri ah oo buuq ah ayaa u adeegi doona malax dhejis ah. Xitaa haddii qolka loo qorsheeyay inuu ku dhejiyo derbiga, hal derbi, oo u dhow oo sariirku istaagi doono, isku shaandhayn doono lakabka ugu badan ee la ogolaan karo.
Iyada oo ah cabir dheeraad ah oo lagu xakameeyo dhawaqa xad dhaafka ah, dalbo sariir madaxeed oo sarreeya, dharka dharka lagu dhaqo dhawaqyada. Haddii sariirtu aysan lahayn madaxa madaxa ama aysan ku filneyn, ka dib hel fikradaha oo aad ku xidhaan naftaada ama aqoon isweydaarsiga.
Naqshadeynta booska qolka jiifka
Waa maxay qaabka guriga ee qolka jiifka, xallinta kaliya milkiilayaasha guriga, laakiin waxaa jira fikrado iyo mabaadi'da iyo mabaadi'da, oo ay ku mahadsan yihiin qaabeynta qolka jiifka kaliya, laakiin waxay isku daraan suuxdinta iyo waxqabadka.
Maqaalka mowduuca: Naqshadeynta qolka jiidka ee Beige - xarrago iyo karti (39 sawir)
Mabaadi'da aasaasiga ah ee aaladda qolka jiifka:
- palette midab leh. Xulashada midabada ee gudaha, diirada saar palette diirimaad ah ee hooska gamada dabiiciga ah. Midabada dabiiciga ah waxay ka jawaabaan codsiyada raaxada iyo badbaadada.
Peach, saytuun, ciid, casaan, midab caleemo dhalinyaro ah - oo ku habboon naqshada derbiga
- Iftiinka. Ka fikir dhowr xaalado iftiin ah. Jiritaanka saqafka dhexe, oo ah isku-darka aagga sariirta jiifka, nalalka habeenkii ee miisaska sariirta sariirta ee u dhow sariirta waa lagama maarmaan. Haddii uu jiro miis labiska, ka dib aaladda iftiinka waa ku qasab oo halkaas ku yaal. Iftiiminta saqafka leh xargaha saqafka leh ayaa si qurux badan oo looga shaqeeyaa sidii iftiin jilicsan oo jilicsan - nalka ayaa la qariyey, saqafkana waa mid muuqata ka sareeya.
- meesha hurdada. Sariirta waa xalka ugu fiican, gaar ahaan ku qalabaysan joodariga orthopedic. Laakiin qaar badan ayaa doorbidaya fadhiga fadhiga, kuwaas oo si buuxda u dhigma laxanka nolosha iyo boos la'aan. Xaaladdan oo kale, dooro qaabeynta fadhiga ee ku jira nidaamyada muhimka ah ee casriga ah, halkaas oo joodariga orthopic-ka ah, in kasta oo ah qaab la fududeeyey. Tixgeli awoodda lagu rakibo sariirta qolka lagu dhisay qolka - maalinta qolka ah waxay noqon doontaa meel bilaash ah oo ku filan, oo habeenkiina waa la dammaanad qaadi doonaa hurdo raaxo leh.
Fikradaha lagu xidho guriga qarashka badan waxaa lagu gartaa concialess iyo ergonomics, iyo in la dhexgalo ay ku guuleysteen suuxdin.
U hoggaansanaanta mabaadi'da aasaasiga ah ee abaabulka meel buuxa oo ah nasashada habeenkii waa fududahay in laga fikiro fikradaha iyo qaabeynta gudaha ee qolalka jiifka ee qurxinta iyo xargaha farxadda leh ee niyadjabka iyo fududahay.
Fiidiyowga fiidiyowga
Sawir sawir
