Qolka carruurta ee ilmuhu waa adduun yar oo yar, gaar ahaan gabdhaha. Daw ka-hor-dhigida, carruurtu waqti badan ayey ku qaataan qolkooda, marka waa muhiim in si sax ah loo shaqeeyo. Waa lagama maarmaan in la tixgaliyo kaliya qaabeynta, laakiin sidoo kale ku dhaqmaynta qolka, tixgeliso hambalyada milkiilaha yar ee guryaha, nooca iyo dabeecadda ilmaha.
Markaad qol u dhigeyso gabar 2019, doorbidid ayaa la siiyaa midabbo dhalaal ah, oo aan la qabin hadhyada, sida caadiga ah 2-3 midabada waaweyn iyo hooska.
Maxaa loo baahan yahay in loo qaddariyo marka la sameeyo qolka carruurta ee gabadh?
- dhammeystir;
- alaabta guriga;
- Da'da milkiilaha qolka;
- Jihada qaabka.
Muhiim! Samee faahfaahinta shaqeynta ee gudaha! Sawirada sawirrada iyo sawirrada derbiyada, gogosha sariirta, gogosha, daahyada, barkimooyinka - dhammaantood waxay muujinayaan astaamaha milkiilaha qolka.
Qalabka qurxinta
Dhameystirka Alaabada, sidaad ogtahay, waxay noqon kartaa:
- Isku-darka;
- Dabiici ah.
Si loo wanaajiyo qolka ilmaha, si aad u doorbido agabka dabiiciga ah. Waa inay ahaadaan kuwo amaan ah, oo aan sun lahayn, cimri dheer iyo nolosha dheer oo adeeg dheer. Ha ku keydin agab, maadaama aan lahayn qalab tayo sare leh ay sababi karto xasaasiyad.
Markii aad dooranayso agabyada derbiyada, waxaa habboon in la tixgeliyo taas, laga yaabee, waxay u baahan doonaan inay dib u celiyaan mar. Way u qalantaa tixgelinta helitaanka waraaqaha waraaqaha rinjiyeynta. Haddii aad dooranayso agabyada dhammeystirka darbiyada, waxay ku joojiyeen warqadda derbiga, waxaa fiican inaad ka iibsato waraaqda derbiga ah warqad aan la dhalin, hooska dhalaalaya.
Dabaqa dhulka ayaa ka wanaagsan in la doorto agabka dabiiciga ah:
- Labiska;
- daaha
- Parquet.
Ururka boosku wuxuu gacan ka geysan doonaa abuurista jawi wanaagsan iyo qaabeynta dabiiciga ah.
Shuruudo markii aad dooranayso alaabta guriga
Xulashada alaabta guriga ee qolka carruurta. Gabdhaha waa in lagu fuliyaa iyada oo loo eegayo mabda'a minitalism, maadaama qolka uu ahaado mid waasac ah. Alaabta guriga waa inay ahaato mid amaan ah, oo aan sun lahayn, waarta iyo waxyaabaha dabiiciga ah.
Markaad ka dooranayso alaabta guriga qolka carruurta ee gabadh, doorbidid ayaa ka wanaagsan in la bixiyo midabyo fudud iyo hadhka. Alaabta ifadda ayaa sifiican ugu habboon gebi ahaanba gudaha ah!
Da 'kasta oo aan loo eegin da'da, gabadhu waxay u baahan tahay inay ka dhigto doorashada qaddarka ugu weyn ee alaabta guriga qolka jiifka. Aagga madadaalo, waxaad u baahan tahay inaad sariirta ka qaadatid. Waxaa fiican inaad siiso doorbidida agabyada dabiiciga ah, waxaa mudan in la dhigo sariirta "on koray". Dhanka kale, fiiro gaar ah u yeelo marka aad dooraneyso joodariga - waa inay noqotaa mid orthopedic ah, adag. Sariirta ma aha mid sare, joogitaanka kaadhyada kale ee galmada iyo dayrarka waa la soo dhaweynayaa.
Mawduuca Mawduuca: Xeerarka Feng Shui ee qolka jiifka ee dhallaanka cusub
Markaad abaabusho goobta shaqada, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato miis iyo kursi, boorso. Waxay sidoo kale ka dhigeysaa doorashada modules-ka kaydinta dharka iyo waxyaabaha caruurtu ku ciyaaraan. Dhammaan alaabta guriga waa inay is waafaqaan dhexdooda, ha ka soo bixin qaabka guud.
Abaabulka Booska iyo Xulashada Naqshadeynta
Booska aagga waa qeyb muhiim ah oo ku saabsan qaabeynta xannaanada gabadh. Waa lagama maarmaan in la bixiyo booska hurdada, aaga ciyaarta (aag firfircoon oo firfircoon), dusha sare. Waxaad u ridayn kartaa booska maaddooyinka saddexaad iyo waxyaabaha qurxinta, alaabta guriga. Sidoo kale qolka waa inuu ahaadaa mid nalka ku filan. Ha u xadidin naftaada iftiinka kore. Laxdooyin kala duwan iyo iftiinka DOT waxay u abuuri doonaan raaxo dheeri ah qolka, sidoo kale waxay abuuri doonaan saameyn ku yeelashada booska.
Cilmu-nafsi-yaqaanno ayaa ku talinaya inay u soo qaadaan qol jiif oo loogu talagalay carruurta leh midabo deggan oo deggan: buluug jannada, cagaar khafiif ah, beige iyo kuwa kale, midabyadan, midabadu waxay gacan ka geystaan horumarka maskaxda wanaagsan.
Hadda caanka ah ee hadda laxeedka ayaa noqon doona xallin goos goos ah oo ku saabsan abaabul guryaha loogu talagalay marwo yar . Adeegsiga darbiga lahjadda, waxaad dooran kartaa darbi dhan ama qayb ka mid ah. . Qeybta qurxinta darbiga noocan ahi waxay noqon kartaa xulashooyin kala duwan - laga bilaabo dhallaanka dhalaalaya, darbiyada sawirka ka hor sawirada sawir-qaade ama rinjiyeynta farshaxanka. Tani waxay kaa caawin doontaa in aysan buux dhaafin gudaha gudaha walxaha.
Markii aad dooranaysid qolka gamada midabka ee gabadha 2019 ee u qalma doorbidida dejinta hadhka . Fududeynta iyo maqaarka ayaa abuuri doona gudaha u gaarka ah, iyo xulashada dharka dharka iyo walxaha qurxinta ayaa kala saari doona aflagaado dhalaalaya.
Sida loo qalabeeyo qolka ilmaha. 3 xeerar loogu talagalay carruurta ku habboon carruurta (1 fiidiyow)
Qolka carruurta ee gabadha (14 sawir)
