Qoraallada ayaa ku jira qol kasta, laakiin waxay ku dhacdaa gudaha qolka fadhiga ee kaalin weyn. Maadaama qolka uu aad u ballaaran yahay, dhar badan oo ku jira. Tixgeli khaladaadka ugu muhiimsan ee xulashada daahyada daahyada, miisaska iyo barkimooyinka, oo ay tahay in lagu xisaabtamo si looga hortago khaladaadka.
Daahyada Xulashada Xulashada Khaladaadka
Waa daahyada qolka jiifka inta badan si xun u doortaan. Tan waxaa u sabab ah xaqiiqda ah in daahyada ay ku mashquulsan yihiin meel aad u badan qolka, sidaa darteed way adag tahay in la doorto hooska, qaabeynta iyo nooca maro. Khaladaadka ugu horreeya waa hooska saafiga ah iyo qaabeynta daahyada. Looma baahna in la xusho qaniinyada aadka u qurxinta, xitaa haddii qoortuhu u dhaqmi doonaan sidii qayb la mid ah. Hubso inaad iskugu dariso midabada iyo hadhka qaabka guud ee gudaha, ha ilaawin wada noolaanshaha qolka.
Marka xigta waa xulashada qaldan ee daahyada ee la mid ah Tulle. Waa muhiim in fiiro gaar ah la siiyo cufnaanta qalabka. Haddii cufnaanta ay aad u ballaaran tahay daaheedka, ka dib Tulle waa inuu ahaadaa mid fudud intii suurtagal ah oo jilicsan. Tani waxay kaa caawin doontaa in aysan ka buuxdin gudaha gudaha "culus" waxyaabaha qurxinta.
Cabir daahsoon oo qalad ah. Ugu fiican ka hor intaadan dooran daahyada, kala tashaan khabiiro naqshadeyn ah. Xitaa daahyada quruxda badan dherer buuxa ayaa burburin kara gudaha haddii ay khaldan tahay in la doorto midabka, walxaha qurxinta iyo faahfaahinta kale.
Dhawaan, tiro badan oo faahfaahin badan oo qurxinta kaladuwan ayaa loo isticmaalaa qaabeynta daah. Waxay noqon kartaa af, xadhko badan, timo timo iyo wixii la mid ah. Xusuusnow: Wax walba waa inay si dhexdhexaad ah u dhexeeyaan. Uma baahnid inaad isticmaasho wax ka badan 2 walxood oo kala duwan, haddii kale chic iyo quruxda maaddada aad u rogi doonto jajabinta.
U yeer miiska
Xullo miisaska ma aha wax fudud sida ay u muuqato. Waa lagama maarmaan in la tixgaliyo guud ahaan qolka, dooro cabirka iyadoo kuxiran cabirka iyo qaabka miiska. Xulashada ugu habboon ayaa ah isticmaalka gogosha cad. Kani waa ikhtiyaar dhaqameed oo ku habboon qol kasta iyo qaab kasta. Si loo habeeyo in looxyada loo arkin caajisiin oo si fudud, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho faahfaahin kale, ifaya oo qurux badan. Tusaale ahaan, waxaad ku ridi kartaa miisas yar oo miisas ah oo ka soo jeeda cad. Khaladaadka ugu muhiimsan ee xulashada miisaska waxaa loo aaneyn karaa:
- Xulashada qaldan ee qurxinta hoostiisa gogosha hoosteeda. Si ikhtiyaar ah u isticmaal xafaayad, laambad, shumacyo iyo walxo kale oo qurxin ah oo isku mid ah isku mid ah oo ay u jeedaan sidii miisas. Tijaabi! Hooska iyo qurxinta waa in lagu daraa si loo abuuro qaabeynta asalka ah ee miiska;
- Xulasho qaldan miiska. Khudbadaha cidhifyada miisaska waa in ay ka dhejisaa jadwalka ugu yaraan 20 cm. Kadib miiska ma qurux badna, laakiin sidoo kale wax ku ool ah;
- Miis wareega ah, waxaa ugufiican inaadan dooran qaab kale oo qaab kale ah. Tusaale ahaan, labajibbaarane iyo afar gees. Haddii kale, qaybaha dhinaca ayaa noqon doona mid aad u muuqda. Koodhka wareega ee kiiskan ayaa si buuxda u habboonaan doona.
Qalabka loo yaqaan 'looxyadu ku habooneyn dhammaan qaababka gudaha ah. Taasi waa sababta ay u badan tahay in badan ay tahay isticmaalka miisas-ka meesha aan ku habooneyn iyadoo la raacayo astaamaha qaabka.
Ciyaaraha xulashada ee caadiga ah
Caalamadii qurxinta ayaa ka duwanaan kara inta badanna waxaa loo istcimaalaa qaab qolka fadhiga. Si aad u sameyso qaab kasta oo gudaha ah muuqaal qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso khaladaadkaas caadiga ah:
- Barkimooyinku maaha in lagu daro daboolka fadhiga fadhiga. Xulashada la midka ah ee hooska waa qarnigii la soo dhaafay. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto midabka barkinta ka hooseysa daahyada, gogosha sariirta ama mabaadi'da guud ee qaabka. Tusaale ahaan, haddii daahyada ay yihiin buluug, waxaad dooran kartaa barkimooyin isku mid ah ama cod isku mid ah;
- Ha ka fogaanin daabacadaha quruxda badan ee asalka ah barkimooyinka. Waxay sifiican ugu habboonaan doonaan gudaha gudaha, gaar ahaan haddii ay ku xiran yihiin waxa aad ku qanacsan tahay inaad xasuusato. Tusaale ahaan, sawir ama qoraal.
Maqaalka Mawduuca: Isbeddellada naqshada gudaha ee 2020: Waxa la sugayo iyo waxa loo diyaariyo
Khaladaadka Markaad dooranayso daah (1 fiidiyow)
Dharka qolka fadhiga gudaha (14 sawir)
