Maanta, warshadaha alaabta guryaha waxay soo bandhigaan noocyo badan oo alaabooyin guryo ah oo loogu talagalay qaabeynta qolka carruurta. Waxaad dooran kartaa moodallo labada ugu yar iyo kuwa da 'yarta labadaba. Si ay gudaha u noqoto mid qurux badan oo is waafajin, waxaa ugu wanaagsan in la helo qalabka guryaha. Waxaa lagu sameeyaa hal qaab oo qaab ah. Tixgeli midabada ugu waaweyn ee alaabta guryaha carruurta ee dhalinyarada, waxa saamayn ku yeelan kara inay lagama maarmaan tahay in laga fiirsado.
Ugu sarreeya 6 midab oo caan ah
Marka maanta khamaarka midabka ee loogu talagalay alaabta guriga ee carruurta waa kala duwan. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad doorato hooska oo keliya cabirka iyo astaamaha qolka, laakiin sidoo kale adiga oo adeegsanaya saameynta nafsi ahaanta ee midabka qofkiiba. Ka fikir saameynta midabada midabada ugu caansan ee alaabta da 'yarta ah:
- Madow. Maanta, inta badan dhalinyarada waxay doortaan madow madow. Tusaale ahaan, cialk madow carruurta madow ee carruurta waxaa lagu kala gartaa cilladdooda iyo qaabkooda. Adigoo adeegsanaya alaabta guriga oo kale, waxaad sameyn doontaa qol qurux badan oo aadan calool xumo. Si loo ogeysiiyo aragtida taban ee ilmaha, darbiyada, saqafka iyo dharka dharka lagu dhaqo waa inay ku jiraan hooska dhalaalaya;
- Midab casaan ah. Hadh dhalaalaya oo sida ugu wanaagsan loogu isticmaalo qolka dhalinyarada. Xulashada ugu yar ee noocaas ah, waa inaadan dooran. Haddii ilmahaagu shaqeynayo, ka dib midab caynkaas ah waa in laga saaro gabi ahaanba. Qolka carruurta phlegmatic, waxaad ku isticmaali kartaa waxyaabo badan oo alaabo ah oo casaan ah;
- Buluug. Midabkani wuxuu si xun u saameyn karaa cudurka maskaxda, maadaama ay abuurto dareen ka mid ah si kacsan, daal oo sababi kara xitaa niyad-jabka. Haddii aad jeceshahay midab la mid ah, waxaa ugu wanaagsan in la doorto buluug;
- Cagaar. Ikhtiyaar aad u wanaagsan oo loogu talagalay alaabta guriga ee qolka carruurta. Tan waxaa u sabab ah xaqiiqda ah in kel uu si fiican u saameeyo cilmiga nafsiga, xawaash, wuxuu abuuraa dareen raaxo iyo wada noolaansho dabeecadda (haddii hadhku yahay mid dabiici ah, dabiici ah);
- Jaalle ah. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto alaabta guriga dhexdiisa. Haa, waxay saameyn wanaagsan ku leedahay niyadda qofka, laakiin haddii ilmuhu walaalo qabo, ka dib midab huruud ah oo dhalaalaya ayaa xaalada ka sii dari kara;
- Beige, bunni. Midabkan waxaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu fiican. Marka hore, iyagu ma abuuraan xiisado, si togan waxay saameyn ugu yeeshaan niyadda iyo xaalada ilmaha. Marka labaad, midabku wuxuu ku habboon yahay sameynta qolka carruurta yaryar. Laakiin kuwan la kireeyay waxay u muuqdaan kuwo caajis badan, sidaa darteed qolka qolka gudaha laga yaabo inuusan jeclayn ilmaha.
Ka dib falanqaynta midab kasta, waxaad u dooran kartaa xalka ugu wanaagsan ee qolka dhallinta. Nasiib wacan!
Maqaalka mowduuca: Saldhigga Nouvrir: Tilmaamaha Xulashada
