Sida loo shiro omelet cusub, saliid la'aan, waxaad ka baran doontaa daabacaadan. Maxaad ugu baahan tahay? Marka hore - kalooriyo ka yar, haddii aad ku fadhiisato cunno, iyo marka labaad, qaab sidan oo kale ah, omelet to to leented to to outlet-ka ma shiilseyn, sida aad u badan oo cunno badan leh. Isku day inaad wax kariyo, waad jeclaan doontaa! Gaar ahaan waxay ku farxi doonaan kuwa jecel kuwa nectiinka ah ee ukunta la kariyey.
Sida loo shiido omelet-ka qaab cusub, oo aan saliid lahayn
Sidoo kale eeg: hab aan caadi ahayn oo lagu kari karo ukunta
Marka, qaado 2-3 ukun cusub. Si taxaddar leh, adigoon carqaladayn daacadnimada yolku, waxaan u qaybin doonaa baaquli.
Waxaan ku soo qaadannaa digsiga aan ku dheganeyn oo ku dheji foornada, waxyar ka sarreeya celceliska. Waxaan ku darnaa 1 qaado oo biyo ah digsiga.
Digsi shiil oo la yaqaan, si tartiib ah ukunta u dhig.
Waxaan ku shubnaa biyo badan, 1-2 qaado, oo aan daboolno digsiga iskuxiran. Daboolku wuxuu gacan ka geysan doonaa abuurista uumi oo isku shiishaa omelet labada dhinac.
Waxaan ka baxnaa daboolka xiran qiyaastii 45 ilbidhiqsi (waxyar waad ka sii weynaan kartaa, iyadoo kuxiran nooca yolku aad jeceshahay - jiran ama xoqday).
Omelet dhammeeya omitlelet oo la dhammeeyay saxan, cusbo oo ku saydhaa leh basbaaska madow. Diyaar! Omelet omelet-kaaga oo aan lahayn subagga oo waxay umuuqataa cunno aad u badan. Bon Cuntada!
Maqaalka mowduuca: kariyo halyeeyga dabaasha: qorshayaal leh sawirro iyo casharro fiidiyow ah