Qolka jiifka waa meel uu qofku ku haysto mid ka mid ah wejiyada ugu muhiimsan maalin kasta. Waxaan ka hadlaynaa ciidaha maalin kasta iyo riyo wacan, si ay u heshay fursad ay ku buuxiso ciidamada maalinta xigta. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in qolka jiifka uu yahay mid deggan oo raaxo leh, oo alaabtii alaabtu istaagaan meelahooda.
Badanaa dadku waxay isweydiinayaan sida saxda ah ee loo dhigto waxyaabaha qolka jiifka, oo ah armaajo, miiska iyo sariirta.
Sariirta meesha
Hurdo wanaagsan oo tayo wanaagsan leh, ma qaadan doonto oo keliya sariir raaxo leh oo raaxo leh, laakiin sidoo kale meesha saxda ah.
Naqshadeeyayaal khibrad leh ayaa kugula taliya meelaheeda madaxa si ay derbiga u helaan si ay u helaan suurtagalnimada labada dhinac. Intaas waxaa sii dheer, noocyadani waxay noqon doonaan kuwo si qurux badan ugu raaxeysan.
Goobta sariirta la xidhiidha golaha wasiirada golaha wasiirada ama dhinaca darbiyada waa inay ahaadaan kuwo aad u yar 70 cm. Masaafada noocan oo kale ah ayaa lagu qaybiyaa sariirta qolka carruurta. Waxa ka reeban wuxuu noqon doonaa ikhtiyaarka dadka waayeelka ah - waxaa lagu talinayaa in sariir lagu dhigo qiyaastii 100 cm. waxyaabaha laga soo qaado.
Haddii aad jeceshahay inaad ku diyaarsato madax-taabbada daaqadda - xisaabiso wax aan ka yarayn 50 cm. Masaafada u dhaxaysa. Iyada oo meelaynta isbarbar dhigaya, tiradaasi waxay noqon doontaa qiyaastii 80cm.
Waxay dhacdaa in aagga qolka uusan had iyo jeer u oggolaaneyso inuu dejiyo sariir laba-laab oo duuban, maxaa yeelay gabi ahaanba "cun" dhammaan booska bilaashka ah. Xaaladaha noocaas ah, waxaa lagu talinayaa in la iibsado fadhiga fadhiga. Waa wax macquul ah in meesha ay ku jiri doonto mid ka mid ah geesaha qolka ay ku habboonaan karto sida ugu wanaagsan ee suurogalka ah.
Sariirta keliya ayaa ugu fiican in lagu dhejiyo mid ka mid ah darbiyada. Joogitaanka laba sariirood oo keliya, u samee iyaga si habsami leh darbiyada ka soo horjeedda. Bedel ahaan, waxaa lagu meeleyn karaa xarunta, oo si isdaba joog ah u qeybineysa dhulka inta u dhexeysa iyagoo adeegsanaya miis, miis jiifsan ama xabadka yar.
Maqaalka mowduuca: Daboolida bannaanka ee loo isticmaalo jikada iyo marinka
Xeerarka meesha lagu hayo alaabta guriga ee sariirta
Si loo habeeyo guud ahaan alaabta guriga aad u baahan tahay oo keliya xisaabinta saxda ah ee booska laftiisa, laakiin sidoo kale tilmaamo dheeraad ah oo ku habboon furitaanka sanaadiiqda, albaabada iyo waxyaabaha kale.
Qiyaasta masaafada u dhaxaysa golaha wasiirada ee isweydaarsiga albaabada oo sariirta waa inay ahaadaan ugu yaraan 80 cm. Booskaani wuxuu ku filnaan doonaa inuu ka gudbo oo si ku habboon u isticmaalo golaha wasiirada.
Si loo isticmaalo salka hoose ee xabadka waa inuu ahaadaa ilaa 160 cm. Booska bilaashka ah ee sariirta.
Goobta miiska waxay ka qaadataa xisaabinta 1m. Laga soo bilaabo geeska sariirta ka hor inta uusan bilaabin.
Tilmaamaha isku-dhafka guriga
Khibraddu waxay ku timaadaa talooyin kala duwan oo faa'iido leh oo aad u adeegsan karto inaadan ka dhigina khaladaad kale. Maaddaama qolka jiifka uu ahaado mid raaxo leh oo raaxo leh intii suurtagal ah, mid ka mid ah waxyaabaha, marka lagu daro naqshadda gudaha, waxaa jiri doona daqiiqad sugitaan alaabta guriga.
Marxaladda 1. Qorshaynta boos ee wax ku oolka ah
Si aad naftaada uga badbaadiso xamuul aan loo baahnayn oo dib-u-habeyn ah oo alaabta guriga ah, waxaan ka faa'iideysan karnaa teknolojiyadda casriga ah iyo barnaamijyada casriga ah. Ilaa hadda, waxaa jira xisaabinta badan oo kombiyuutar, oo u baahan doona oo keliya xuduudaha qolka iyo alaabta guriga. Dhowr daqiiqo ka dib waxaad ka heli kartaa dhowr ikhtiyaar oo loogu talagalay qabanqaabada iyo qaabeynta qolka.
Waxaad u isticmaali kartaa habka hore ee la xaqiijiyay oo sawiraya sawir mashruuc warqad yar. Ma jiro cabir sax ah oo sax ah, kaliya tiri qiyaasta qiyaasta qolka.
Bedel ahaan, qol ku sawiro cabir buuxa, oo ay ku jiraan meelaha daaqadaha iyo albaabada, saldhigyada iyo walxaha kale. Alaabada alaabada shuruudu shareeda ah waa laga goyn karaa warqad iyo pierce si loo abaabulo noocyo kala duwan ilaa aad ka hesho xalka saxda ah.
Markaad dooranayso hal ama meel kale, isku day inaad tixgeliso qawaaniinta Ergonomics, maxaa yeelay qolka jiifka waa meel nasasho iyo nasasho. Waad isticmaali kartaa farsamada Feng Shui, oo noqotay mid aad caan u ahayd dhowaan.
Marxaladda 2. Goobta sariirta
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan qolka jiifka waa sariirta iyo meesha ay ku taal. Tixgeli talo wax ku ool ah meelaheeda.
- Waxaa lagu talinayaa in sariirta lagu dhigo derbiga. Sidaa darteed, heerka hoose ee miyir-qabka, qofku wuxuu leeyahay dareen xasilooni iyo ilaalin.
- Ha iloobin masaafada u dhexeysa sariirta iyo inta ka hartay alaabta. Waa inay noqotaa laga bilaabo 70-80 cm. Iyo ilaa 100 cm. Ikhtiyaar leh waayeelka.
- Haddii aad leedahay hal sariir - waxaa fiican inaad u guurto dhinaca darbiga. Marka waxay u muuqataa iswaafajin badan marka loo eego qorshaha guud, oo nasashada ayaa xitaa noqon doona raaxo iyo raaxo badan.
Maqaalka Mawduuca: Qashinka biyaha ee u dhow guriga
- Waxaa lagugula talinayaa inaadan ku dhejin daaqadda - habka ayaa loo baahan doonaa, iyo qoraalo joogto ah ama qabow ayaa si xun u saameyn kara caafimaadkaaga.
Marka laga reebo kaliya waxay noqon kartaa kiiska marka ay qolka ku jiraan laba daaqadood oo waaweyn. Markaas sariirta ayaa la dhigi karaa dhexdooda, laakiin mar labaad si aad u eegto sida aad ugu qanacsan tahay.
- Sidoo kale lagugula taliyay in sariir lagaa soo galo albaabada. Waa wax aan ku qanacsanayn qofka seexanaya, oo si shil ah albaabo furfuran wuxuu sababi karaa xanuun daran inta lagu jiro hurdada.
- Sidoo kale, waxay sidoo kale la xiriiri doontaa muraayadda. Ha ku dhejin sariirta sariirta si aad u muujisay waxaas.
- Go'aan xiiso leh ayaa ku ridi doonta xagasha oo u diyaarin doonaa si isdaba joog ah.
Kordhinta sariirta waxay ku dhejin kartaa miisaska sariirta dhinaceeda dhinacyada. Badanaa waxay tagaan isla noocyada, laakiin ku qoran qurxinta casriga ah waxaa jira si ay u sameeyaan asymmetric.
Marxaladda 3. Halka lagaga dhigo dharka labiska
Ka sokow shayga ugu weyn ee qaab sariirta, waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo guri oo aad u baahan tahay inaad meel dhigto. Khariidadu waa mid ka mid ah waxyaabahaas oo ka kooban liiskan oo kale.
Waxay kuxirantahay bal in labiska labiska caadiga ah ama dharka labiska, aan u baahan nahay inaan tixgalino halka aan meesha dhigno. Si kasta ha noqotee, waa inuu si adag ugu istaagaa derbiga - sidaas darteed waxaan badbaadin doonaa boos.
Xulo aad u fiican oo loogu talagalay meelaynta la isku xidho ee golaha wasiirrada ayaa noqon doona helitaanka xulasho cakiran.
Mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah ee hoyga ayaa sheegaya in si cad loogula talinayo in lagu dhigo dharkaaga dharka oo u dhow darbiyada ay daaqadu ku yaalliin. Tan waxaa u sabab ah xaqiiqda ah in aysan jiri doonin laydh iftiinka maalin ku filan ee kormeerka iyo xulashada waxa ku jira. Si fiican u dhig meel ka soo horjeedda daaqadda - ka dibna dhibaatada noocan oo kale ah kuma dhici doonto mabda 'ahaan.
Maqaalka mawduuca: saqafka looxyada ee adiga laftaadu: habaysan
Marxaladda 4. Meesha labiska
Xaqiiqdii, xabadka waxaa lagu gelin karaa gabi ahaanba qayb ka mid ah qolka, waa la siiyaa in aysan jirin muraayad ka soo baxa. Bedel ahaan, waxaa intaa dheer in loo isticmaalo miis sariirta jiifka ah.
Xaalada marka loo daro qolka jiifka - xabadka sawir-qaade, waxaa lagugula talinayaa inaad ku soo dhowaato qolka jiifka, oo miiska iyo kuraasta saar daaqadda iyo kuraasta.
Alaabta guriga qolka jiifka yar
Xaaladda noocaas ah, waa inaad abuurtaa tirada ugu badan ee meelaha ay suurtagal tahay in lagu kaydiyo alaabtaada. Waxay noqon kartaa meel sariirta hoostiisa ah, oo dhexda ku taal kuraasta ama ardayga, meesha ku hoos taal armaajo (haddii ay jiraan).
Haddii qolka jiifka gudaha uusan ku habboonayn ugu yaraan xulasho meel yar, ha niyad jabin. Waxaa si buuxda loogu beddeli karaa hangool-barteld, si ay ugu qarash gareeyaan waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay.
Fikradda naqshadeeye ee xiisaha leh waxay noqon doontaa abuurista podium kaas oo sida caadiga ah lagu keydin karo qayb ka mid ah. Waxa ugu weyn waa in la tixgeliyo daqiiqaddan hore oo qof walbana waa quruxsan yahay.
Qolka jiifka ee aagagga yaryar, ka bixitaan wanaagsan xaalada waxay noqon doontaa qalabka guryaha lagu beddelo. Sidaa darteed, waxaan si wax ku ool ah u isticmaali karnaa goobta qolka, inta aan saameyn ku lahayn raaxada shaqsiyeed.
Alaabta guriga "Feng Shui"
Xeerarka loo habeeyey abaabulka walxaha qolka jiifka ah ee ku yaal Fenga-Shuya waxay sheegtaa wax ku saabsan nawaayada soo socda:
- Qaabka ugufiican ee qolka waa afar gees ama leydi ah oo lagu gaari karo iyadoo la adeegsanayo isku-darka alaabta guriga iyo sixitaanka yar ee xagga xalka midabka.
- Iibso alaabta guriga leh geesaha fiiqan iyadoo loo eegayo qawaaniinta Feng Shui waa taboo.
- Haddii ay jiraan alaabo guryo oo badan oo jihada ku jira - darbiga hoostiisa saar.
- Gabi ahaanba dhammaan qaybaha qolka jiifka, oo ay ku jiraan geesaha, waxay u baahan yihiin in lagu iftiimiyo iyadoo la adeegsanayo iftiinka aasaasiga ah ama iftiinka dambe.
- Waxaa lagu talinayaa in lagu iibsado sariir lugaha si ay u sii jeedaan biyo wanaagsan iyo wareegga jirka.