Ilmuhu badanaa waxay jecel yihiin inay isku dayaan inay ku jiraan magineyaasha hooyada iyo, dabiici ahaan, waxay rabaan inay sidoo kale u muuqdaan kuwo qurux badan, sida hooyo. Waxay diyaar u yihiin inay kireystaan guluusyada mindhicirka ilaa cagaha oo foomkanna waxay u socdaan socod, xanaanada iyo hurdada. Haddii gabadhu u muuqato ururinta alaabada, farxaddooda iyo farxaddooda ma jiro xad. Si aad u siiso gabadhaada ugu jeceshahay qurxinta ifaya iyo asalka ah ayaa ka caawin doonta fasalka sayidyadan. Waxaa ku jira waxaan kuu sheegi doonnaa sida ugu dhaqsaha badan oo rakhiis u tahay inay carruurta ku garaacdo gacmahooda gacmahooda.
Qalabka loo baahan yahay iyo aaladaha:
- Filimka cad ee cad (waxaad ka heli kartaa suuqyada waaweyn ee maxalliga ah iyo dukaamada);
- calaamadaha ama calaamadaha;
- Silsilad;
- dubbe;
- aaladaha goynta godadka;
- maqas.
Jarjar Quluubta Geedka Caruurta
Kahor intaadan dhigin guntin caruur ah oo cajiib ah gacmahooda, ka aqri tilmaamaha ku yaal dhabarka filimka baakadaha ee xijaabka, sababta oo ah waqtiga dubitaanka ayaa si weyn uga duwanaan kara sumadda soo saarta filimka. Fidinta filimka filimka in yar oo qalbiyada ku jiiday. Jaro. Xusuusnow markii la dubayo cabirka wadnaha uu ka yaraado 50%. Waxaan u isticmaalnay dhowr cabir oo qalbiyadood ah.
Waxaan ka dhignaa sawirro
Hadda waxaad u baahan tahay inaad qurxiso qalbiyada xardhan. Oo leh calaamado midab leh, ku sawir sawir kasta oo ku yaal dhinaca hore ee quluubta. Waad soo jiidan kartaa wax kasta oo: dadka, xoolaha ama dhirta. Waxa kale oo aad qori kartaa jumlad ama gabay qaar ka mid ah sawirka. Haddii aadan aqoon sida loo sawiro, u adeegsado shaamlo kala duwan. Waxaad ku daabacan kartaa daabacaha aad jeceshahay sawirada oo ku dheji qalbiga. Macno malahan nooca qaabka naqshadeynta ee aad isticmaashay, hubi inaad siiso sawirka si aad u dhamaato.
Godad god ah
Ka dib sawirada ku saabsan quluubta ayaa la soo qaadayaa, samee godad yar oo dusha sare ah si silsilad lagu geliyo.
Maqaalka mowduuca: koob qalin qalin oo gacmahaaga laga soo qaado warqad
Quluubta waan dubnay
Tallaabadan, sixirka dhabta ahi waxay dhici doontaa: Quluubtaada quluubta dubista xaashiyaha dubista oo ku rid foornada dhowr daqiiqo 350 °. Ha walwelin haddii muddada qalbiyada qalbigoodu liito oo aad qaadatid foomyo la yaab leh, taas waxaa u sabab ah burburka. Sida ugu dhakhsaha badan qalbigu ugu laabto qaabka asalka ah, ka soo saar foornada. Fiiri sawirada, waxay muujinayaan qalbiyadeenna kahor iyo ka dib dubitaanka. Waxay soo baxeen cabbir bilow ah, oo ku adag taabashada, iyo sawirada ku saabsan iyaga way fiicnaadeen.
Ku dar silsilad
Gababka carruurta ayaa ku dhow inay diyaar u yihiin gacmahooda, oo keliya ayaa weli ku darsanaysa silsilad quluubta: Waxaad sidoo kale ka heli kartaa wax kasta oo dukaan dahab ah ama amar ku leh internetka. Xargaha dhex marayay godadka ku jira qalbiyada siddooyinka xajiska ah, oo durba si waluhu u xidhnaa silsiladda. Eeg waxa aan sameynay!
