Çdo person mbart në një shkallë ose në një tjetër pas fytyrës së tij. Sidomos përfaqësuesi i gjinisë së dobët, i cili dëshiron të duket si më i ri me moshën, përdor një shumëllojshmëri mjetesh, teknikash. Vërtetë, ata nuk janë gjithmonë efektive. Pastaj teknika e muskujve të fytyrës do të vijë në shpëtim. Ajo që është kjo teknikë, ne do të themi në artikull, dhe për ata që vendosën të maskojnë seriozisht fytyrën, mësimet e videove do të bëhen një gjetje e dobishme.
Pak teori
Një person është një mekanizëm i komplikuar dhe i vendosur i aftë për të kryer shpejt dhe qartë detyrat e nevojshme. Pothuajse në të gjithë zonën e trupit janë muskujt që ndihmojnë për të kryer lëvizjen më të vogël të trupit. Fytyra nuk është përjashtim.
Njerëzit janë të angazhuar me zell në sport, trenin e muskujve të trupit, por ata harrojnë plotësisht për muskujt e fytyrës, dhe ata duhet të mbahen vazhdimisht në një ton. Ishte për këtë që u zhvillua metoda e përballjes - gjimnastikë e fytyrës. Ushtrimi i përhershëm do të ndihmojë të heqin qafe shumë probleme, rezultatet nuk do ta bëjnë atë të presë:
- ënjtje dhe qarqe të errëta do të zhduken nën sy;
- Lëkura do të fitojë një hije homogjene;
- folds nasolabial do të ulet;
- Mjekra e dytë do të zhduket;
- Fytyrat do të bëhen më të qarta;
- Cheeks Chubby ulet;
- Lëkura do të bëhet më elastike, e tendosur, e ndritshme.
Ushtrimet rekomandohen nga 25 vjet. Është në këtë moshë që fillojnë ndryshimet e moshës së parë. Pas 50 vjetësh, gjimnastika është gjithashtu efektive nëse përqendrohen në trajnimin e forcës. Gjithashtu, mos harroni për përdorimin e mjeteve të duhura të kujdesit, pajtueshmërinë me mënyrën e fuqisë dhe të fjetjes. Çdo gjë duhet të punojë në kompleks.
Rekomandimet themelore
Lista e rregullave të nevojshme për fillestarët për të zotëruar përballjen:
- Bëjnë gjimnastikë të frymëmarrjes.
- Hiqni të gjithë përbërjen. Fytyra duhet të jetë e pastër.
- Merrni një qëndrim të rehatshëm, hiqni flokët në bisht.
- Kompleksi nuk duhet të marrë më shumë se 10-15 minuta.
- Midis ushtrimeve, relaksohuni fytyrës dhe qafës.
- Pas trajnimit, përdorni krem, maska. Fondet e kujdesshme në këtë pikë do të bëhen më efikase.
Neni me temën: Pantofla të thur me grep - thur për fëmijët
Ushtrim kompleks
Konsideroni në detaje ushtrimet për secilën pjesë të personit:
- Masazh për një fytyrë të qartë ovale. Uleni pa probleme. Hapni gojën, duke bashkuar formën e ovale. Në të njëjtën kohë, mundi kokën pak, buza e poshtme hiqet në nofullën e poshtme. Nofulla është e avancuar dhe përpiqet në krye. Qëndroni në këtë formë që mundeni. Masazh tjetër në video:
- Ballin. Vendosni duart në ballë, siç tregohet në foto. Provoni ballë. Në të njëjtën kohë krijoni presionin e dëshiruar (7-10 herë).
Pastaj përpiquni të lëvizni vetullat me njëri-tjetrin. Gishtat e mesëm shtrihen në shfletin dhe krijojnë rezistencë (7-10 herë). Pozicioni gishtat mbi vetullat, shtypni fort. Ngrini sjell (9-10 herë).
- Hiqni folds nasolabial.
- Disa herë para pasqyrës do të foli letrat publike - artikulimi është i qartë;
- Dilni tingullin me një broshurë;
- Hapni gojën në formën e një rrethi, vononi disa sekonda;
- paraqitni nofullën përpara, shtrydhni dhëmbët;
- Blini kthesat e faqeve.
- Cheeks korrigjuar:
- Tarle qafën në drejtime të ndryshme;
- Lloji ajri nën buzën e sipërme, dhe pastaj nën pjesën e poshtme;
- Alternuar bëjnë faqet, ndërsa distiloni ajrin nga një faqe në tjetrën;
- Shikoni ushtrime të tjera. Shikoni videon:
- Sytë.
- Hapni gjerësisht sytë, shikoni kështu disa sekonda;
- Vendosni gishtat në cepin e jashtëm të syrit (lëkura nuk duhet të arrijë). Filloni ngadalë duke ndezur;
- Vendosni dy gishtat në qepallat e sipërme dhe përpiquni të hapni sytë;
- Për të hequr qafe edemë nën sy, vendosni tre gishta nën qepallën e poshtme në kockë. Shikoni, sikur të shtrëngoni qepallën e poshtme;
- Përsëriteni ushtrimin e mëparshëm, vetëm sytë e afërt;
- hape gojën. Dërgo një vështrim në tavan dhe shpejt hapni, mbyllni sytë.
- Buzët:
- Tërhiqni buzët përpara. Pastaj tërheqini ato, duke mbajtur këshilla. Buzët duhet të jenë për dhëmbët;
- Shtrydhni sponges sa më afër që të jetë e mundur, mbani qoshet tuaja me gishtat tuaj;
- Shtrëngoni buzët tuaja brenda gojës suaj. Conaches bllokohet me dy gishta ose dorën e majtë.
Neni me temën: Puzzle letre në formën e një kaleidoskop
Më tej shikoni videon:
Për çdo ushtrim, bëni 3-5 qasje. Është mirë të stërvitesh vetëm dy herë në ditë, pesë herë në javë, duke rritur gradualisht ngarkesën, numrin e qasjeve. Kryeni një sërë ushtrimesh brenda tre muajve, pastaj merrni një pushim të shkurtër.
Pra, ju njihni me teknikën e mrekullueshme të suspenduesve të fytyrës, pa ndonjë ndërhyrje kirurgjikale. E gjitha varet nga dëshira juaj. Sigurohuni që të bëni një foto para fillimit të kursit, atëherë për të parë vizualisht rezultatet e para. Jini të durueshëm, kryeni gjimnastikën dhe do të jeni në gjendje të zgjasni të rinjtë e fytyrës për shumë vite.