Për të ruajtur formën fizike, jo të gjithë kanë mundësi të vizitojnë palestrën, por ushtrimet mund të bëhen në shtëpi. Për të forcuar muskujt e duarve, mbrapa dhe shtypni ju mund të bëni një bar horizontal për shtëpinë. Ka dizajne të ndryshme - më të thjeshta dhe më të komplikuara.
Llojet e turistëve
Për të ruajtur formën sportive, është e këshillueshme që të keni predha sportive në shtëpi. Më e thjeshtë prej të cilave i takon bar horizontal. Kjo është një ose më shumë kryqëzime të vogla që ju lejon të trajnoni muskujt e duarve, gjoksit, shtypit dhe mbrapa. Është e nevojshme vetëm të gjesh një grup të përshtatshëm ushtrimesh.
Një nga opsionet e thjeshta
Për shtëpi (apartamente)
Shtëpia zakonisht gjen një vend për bar horizontal. Në apartament, zakonisht është më e komplikuar në apartament, kaq shumë janë në kërkim të opsioneve që zënë një hapësirë të vogël janë hequr lehtë dhe instaluar: në mënyrë që ju të mund të ruani, të thoni, në dollap dhe të varet vetëm në kohë. Për të përdorur në ambiente të mbyllura ka modele të tilla:
- Mur i montuar . Ka madhësi dhe struktura të ndryshme - nga një kryqëzim i thjeshtë në qoshet, në struktura më komplekse për rrokje të ndryshme dhe grupe të ndryshme të muskujve. Keni një lloj të përgjithshëm të fiksimit: qoshet e fuqishme që janë bashkangjitur direkt në mur.
- Qoshe . Një nga varietetet e murit të montuar. Dallimi është i qartë nga emri - janë të bashkangjitur në dy mure ngjitur duke formuar këndin.
- Në hyrje . Kërkon një minimum kohe për të bërë, dhe gjithashtu mund të jetë i lëvizshëm. Ka dy versione:
- Instaluar në hyrje. Kjo është zakonisht vetëm një kryqëzore. Një dizajn më kompleks këtu ende nuk forcohet.
- Të lidhur mbi derën. Një dizajn pak më i komplikuar që ju lejon të diversifikoni klasat.
Dy Wallpapers të vegjël: një për tërheqjen, tjetri për shtypin dhe "këndin"
Modeli 3 në 1
Në hyrje ose në një korridor të ngushtë
Metodat për fiksimin e bar horizontal të lëvizshëm në hyrje
Ekzistojnë horizonte krejtësisht të thjeshta të rrugës - dy racks me një crossbar, ka komplekse të tëra
Opsioni Universal - me një mur dhe pajisje suedeze për pompimin e të gjitha grupeve të muskujve
Kompleksi mini-sportiv në oborrin e shtëpisë
Në përgjithësi, ju mund të varni një mur horizontal në mur në natyrë në shtëpi - një opsion për trajnimin e verës.
Zgjedhja e materialeve
Zakonisht, bar horizontal në shtëpi është bërë prej tubave metalike. Ato janë seksione të rrumbullakëta dhe drejtkëndore (katrore). Drejtkëndëshe me të njëjtin seksion (diametër dhe diagonale) dhe trashësia e murit kanë ngurtësi më të madhe, të mbajnë një ngarkesë të madhe. Por nëse tubi është i ngrirë, atëherë drejtkëndëshe është thyer ndjeshëm, dhe rrumbullakët ngadalë bends. Kjo nuk ndodh, zgjidhni muret tërësisht (nga 2.5 mm dhe më shumë). Bar horizontal është më i rëndë, por do të jetë më i besueshëm, do të jetë në gjendje të përballojë ngarkesa të rënda.
Nëse muret lejojnë, ju mund të varni dizajne të rënda
Ju ende duhet të zgjidhni tuba për bar horizontal për lehtësi. Nëse flasim për operacionin, është më i përshtatshëm në dorë ka një raund. Por drejtkëndore është më e lehtë për të gatuar, pasi raundi kërkon një shkallë më të lartë të aftësive. Edhe më e mirë drejtkëndëshe "bie" në mur, zona e mbështetjes është më shumë. Kjo është e rëndësishme për strukturat e murit. Me sa duket, pra, kornizat dhe raftet e turistëve vendas bëjnë një tub katror (profilizuar), dhe kryqëzimet janë nga raundi.
Si rregull, diametri i bregdetit të shiritit horizontal qëndron në rangun prej 27 mm deri në 32 mm.
Një tjetër horizontal horizontal janë bërë nga druri. Por që kur druri është heterogjen, është e vështirë të parashikohet sjellja e saj gjatë ngarkesave. Nëse marrim parasysh se lëvizjet mund të jenë jerks, gjasat është se travers druri do të plas. Pra, nëse doni të bëni bar horizontal, druri është më mirë të mos përdorni.
Besueshmëria është gjëja më e rëndësishme. Dhe në dizajn dhe fasteners
Disa fjalë për formën e çelikut, të cilat mund të përdoren. Ju mund të bëni bar horizontal për shtëpinë nga tubi i zakonshëm - nga metali hekuri. Pas saldimit, ajo pastrohet në metal të pastër, të përpunuar me tokë dhe ngjyrë. Kjo është mjaft e mjaftueshme për t'u përdorur në një shtëpi apo apartament. Për turistët e rrugëve, është më mirë të trajtohen përbërjen anti-korrozioni pas nxjerrjes, pas tokës, dhe pastaj - bojë në dy ose tre shtresa. Nëse është e mundur - aplikoni bojë pluhur. Ka një sipërfaqe të pabarabartë, nuk rrëshqet në dorë. E njëjta sipërfaqe mund të ketë disa lloje të hammers. Ata gjithashtu japin një efekt të pazakontë: ngjyra e pabarabartë. Në gjërat metalike duket shumë e mirë.
Mbërthimi duhet gjithashtu të jetë i besueshëm
Ju ende mund të bëni një bar horizontal për rrugë në shtëpi ose çelik inox. Në kuadër të përkthimit të rrugës është vështirë të arsyeshme, por kryqëzimet mund të bëhen prej çeliku inoks. Vetëm mos merrni tuba nga çelik inox ushqim - ata janë bërë me mure të hollë, kështu që ata shpesh nuk qëndrojnë dhe të përkulur. Merrni çelik të mirë të zhveshur strukturor. Nuk fshin dhe nuk do të përballojë ngarkesa të forta. Por ka një pikë tjetër: tubi mund të jetë shumë i qetë, i cili është i pakëndshëm. Me kapje, duart mund të rrëshqasin.
Skemat dhe dimensionet
Skemat e horizonteve janë të rëndësishme. Diametrat e tubave, trashësia e murit janë të rëndësishme. Është me të vërtetë e rëndësishme, dhe dimensionet janë të përafërta. Ata mund të ndryshojnë në varësi të rritjes dhe madhësisë së një personi. Zakonisht ato janë dhënë nën rritjen "e mesme" dhe madhësive mesatare të gjoksit. Nëse keni më shumë parametra se "mesatare", rrisni dimensionet në mënyrë që të ndiheni rehat.
Ky model quhet tre në një (3 në 1), pasi ju lejon të trajnoni pothuajse të gjitha muskujt
Modele të montuara në mur
Disa nga Wallpapers më të përshtatshëm dhe funksional. Ata janë më të rëndë dhe komplekse në dizajn, ka mjaft të thjeshta. Le të fillojmë me ato më të komplikuara.
Në figurën, bar horizontal në të cilin mund të bëni në dy pozicione. Në figurën në të djathtë - pozita për studimin e shtypit, në të majtë - për të studiuar duart, mbrapa dhe muskujt e kraharorit. Dizajni i specifikuar mund të përmirësohet. Në skemën në të djathtë ka dy crossbars që përdoren për të punuar me një rrokje të ngushtë. Ju mund të instaloni kryqëzime shtesë për përdorim të mesëm dhe ekstrem për "normal". Grip i gjerë ofrojnë doreza që ngjiten në anët. Më të volitshme nëse ata kanë një anim prej rreth 30 °.
Dy skema të një bar horizontal të murit për rrokje të ndryshme. Sizes të ndryshme, dizajne të ngjashme
Pra, bar horizontal nuk është gjithmonë i rehatshëm, kështu që një dizajn tjetër është shpikur - me dorezat në shiritin e përparmë. Është më pak masiv, kërkon një numër më të vogël të tubave. Por pompimi i shtypit do të duhet të jetë në një tjetër simulator. Kjo mundësi e tillë nuk ofron.
Skema dhe madhësitë e larguara nga letër-muri i përfunduar
Përkundër mangësive, dizajni i mësipërm përsëritet shumë herë. Është e thjeshtë, e besueshme, merr një hapësirë të vogël, kaq popullore. Dimensionet janë të rregulluara pak, duke lënë diametrat e tubave dhe trashësinë e qosheve të pandryshuara ose duke rritur trashësinë e murit. Shembull - në foton më poshtë.
Kjo është një version shtëpi i bërë nga modeli i fabrikës.
Ekziston një dizajn edhe i thjeshtë. Kjo është vetëm një kryqëzore në të cilën mund të tërhiqeni. Por ky dizajn është një nga më kompaktet. Mund të varet nga dera dhe nuk do të ndërhyjë, nuk do të tërheqë vëmendjen. Bëni një bar horizontal të një dizajni të tillë ka kuptim nëse nuk ka vend për vendosjen e predhave më serioze ose ka një mur suedez.
Dimensionet - nën një lartësi të vogël
Strukturat e duhura janë një nga më kompaktet. Vetëm ata që janë të instaluar në hyrje ose midis dy mureve të afërta janë të zëna më pak hapësirë (vetëm një tub është i nevojshëm fare, të cilat janë bërë nga bashkëngjitjet e veçanta).
Turqit për oborrin
Në oborrin ata zakonisht vendosin dizajne më komplekse: nuk ka nevojë për të kursyer hapësirë, kështu që ata bëjnë si një model të rehatshëm si një model të rehatshëm. Duhet të afrohet me pyetjen e ponderuar: për të bërë bar horizontal të besueshëm, ju duhet tuba me një trashësi të ngurta mur, dhe ata nuk janë të lirë. Prandaj, pasi ka tashmë racks dhe crossbars, ju mund të bëni një mur suedez dhe një fiksim për një ritëm - në mënyrë që fëmijët të mund të luajnë, dhe të rriturit për të trajnuar.
Bar horizontal në natyrë: vizatimi me dimensione
Vini re se racks janë të lidhur me çift me jumpers. Jumper shpërthen në tokë dhe shërben për të stabilizuar pozicionin në ngarkesat anësore. Çfarë tjetër për t'i kushtuar vëmendje është thellësia në të cilën janë varrosur polakët. Nëse toka është e prirur për të përkulur (balta dhe pjellore), është mundësisht më e ulët se thellësia e ngrirjes. Për korsinë e mesme të Rusisë, është rreth 120-130 cm. Për të qëndruar në mënyrë të sigurt racks, ju mund të pingul në pjesën nëntokësore për të shkaktuar pjesë të tubave. Kjo do të komplikojë instalimin, por polakët definitivisht nuk janë të ndara.
Si të bëni një bar horizontal për një apartament me duart tuaja - Raporti i Fotografisë
Edhe për modelin më kompleks të murit, 2-2.5 metra të tubit të profilit dhe rreth 1.5 metra të rrumbullakët. Për të bërë një bar horizontal për shtëpi me duart tuaja, para-shtypur një fletë me modelin dhe madhësitë e zgjedhura. Për kornizën e përdorur një tub metalik profilizuar 20 * 30 * 3 mm, për crossbar dhe "trajton" - pjesën e mbetur të kornizës për perdet e kohëve sovjetike. Tub është i hollë, por ende përballon. Për të filluar, tubi i profilit pa në copa të gjatësisë së dëshiruar.
Fillimi - prerë tubat në copa të gjatësisë së dëshiruar, nxisni këndin e ndalimeve
Nuk ka qëndrime qoshe në diagram, ato bëhen në sy. Kënd - rreth 50 °. Tjetra, është e vogël - kuzhinier. Me ndihmën e makinës së saldimit inverter, kjo nuk është shumë e vështirë. Sidomos pasi që tubi ka një mur të trashë: 3 mm është zier normalisht.
Dy korniza gjysmë doli në formën e shkronjës "G" - ata duhet të jenë të lidhur me kërcyesit. Për raftet kornizë ishin paralele, ne përdorim dërrasat që rregullojnë pjesët në të njëjtën distancë. Në të njëjtën kohë, nga zvogëlimi i një tubi nga një çelik inox në pjesën e poshtme ne bashkojmë dorezat për të cilat ne do të qëndrojmë kur pompojmë shtypin.
Në mënyrë që distanca midis rafteve të ishte e njëjtë, ne përdorim binarët
Për një fqinj të dendur të një tubi të rrumbullakët dhe drejtkëndëshe, një gjysmërreth ishte prerë në një mulli në raft. Unë kisha për të përqëndruar me dosjen, por përshtatja është shumë e mirë. Mbetet për të krijuar.
Regjistrimi i tubit të rrumbullakët dhe drejtkëndor
Për të bashkuar një tub rrethore për një rrokje të ngushtë, në shkurtimet e tubit, gjithashtu, formojnë gërmimin. Cook ato më e vështirë - trashësia e tubit është dukshëm më pak. Dhe në përgjithësi, elektroda të tjera shkojnë nën saldimin e çelik inox. Për shkak të mungesës së përvojës, seams doli i shëmtuar, por pa martesë të dukshme.
Tjetra ju duhet të përkulni tub përgjatë skajeve. Për ta bërë këtë, futni një shufër në një diametër më të vogël në tub, ne marrim djegësin e gazit, duke ngrohur vendin e kthesës, duke rënë pak. Përkulem në 30 °. Për ta bërë këtë, në dysheme, shkumës tërhoqi një kënd, bendingly bribed përgjatë vijave të tërhequr.
Shtoni "mbajtësit" për një rrokje të ngushtë, kthesë dhe mund të pikturoheni
Në bullgarisht ne nxjerrim letër zmerile, ne pastrojmë vendin e saldimit. Pastaj, me një rreth me një kokërr të vogël, ne heqim shpërthimin nga e gjithë struktura, përveç kësaj thërmojmë seams. Gati për të pikturuar. Paint në tendë u aplikua në tre shtresa.
Grepa për të varur horizontin, gjithashtu, e bënë vetë
Për montim në mur, strip metalik 15 * 4 mm bënë grepa. Bend nuk ishte e lehtë - bllokuar në pincë një pjesë të tërë, arriti të jetë rrahur në të dy anët. Hooks përfunduar u prerë në gjatësinë e dëshiruar dhe vrimat e shpuar nën kunj. Stërvitja e përdorur me diametër prej 8 mm, të shpuar me 12 mm nën kapakët e fiksuesit. Grepa pastrohen dhe pikturohen të njëjtën bojë.
Para se të bëni bar horizontal, vendosni në vendin ku do ta varni. Jo të gjithë bashkëshortët do të sigurtë të marrin inovacion të tillë ... bar homemade horizontale 3 në 1 në mur në dy pozicione pune
Pothuajse çdo gjë është e gatshme. Mbetet për të bërë jastëkë nën supet. Për bazën, pjesët e kompensatës janë marrë, ato janë një shkumë e hollë e mobiljeve në dy shtresa, të mbuluara me ekokuzime me vrima. Për fiksimin e lëkurës, prodhimet dhe staplerët e ndërtimit janë përdorur, por ju mund të përdorni thonjtë e mobiljeve nëse nuk ka stapler.
Duke bërë jastëkë nën supet
Sipas përvojës: grepa në mur duhet të bëhet më gjatë, nën tre dowels të paktën. Dhe akoma: dizajni u përmirësua - trajton për një rrokje të ngushtë në mënyrën që në foto, të pakëndshme, kështu që një tjetër kryqëzohet është ngjitur.
Shredding shtuar
Mënyra horizontale në shtëpi doli të jetë e rëndë - 19.8 kg, por në këtë formë është më e përshtatshme.
Në përfundim, një video-shaka e vogël argëtuese "Grapfall dënon turnstiles". Ji i shendetdhem!
Neni me temën: Mjeshtëri vetë-ngjitëse: ngjitës për mure dhe mobilje, ngjitës film për kuzhinë, foto, si të ngjit, është e mundur për të filmuar në letër-muri, video, nën një tullë, si të hiqni nga muri