Në shpinë të një personi vjen ngarkesa e përditshme kolosale, sepse është një mbështetje për shumë organe. Sot, rrallë është një shpinë krejtësisht e shëndetshme.
Një shtrat shumë i butë është padyshim e dëmshme për shpinë - kjo mund të zhvillojë lakmaturën e shpinës në një organizëm në rritje ose të shfaqë ndonjë ndërlikim me sistemin musculoskeletal në të rriturit. Shumë zgjedhin gjumë në dysheme. Por a është e dobishme të fle në dysheme?
Për të fjetur në një dysheme të vështirë, nuk nevojiten dyshekë të shtrenjtë ortopedik ose pajisje të veçanta moderne që janë blerë në rregullimin e një shtrati të veçantë shërimi. Në dysheme për të fjetur të qetë dhe të arritshëm për të gjithë. Megjithatë, edhe kjo mënyrë e thjeshtë e pushimit të natës kërkon pajtueshmëri me disa rregulla.
Pse është e dobishme për të fjetur në sipërfaqe të ngurta
Gjumi në dysheme është shumë më i dobishëm sesa në një shtrat të lartë. Në pjesën e poshtme të lagështisë më të lartë të ajrit dhe një sasi të mjaftueshme të oksigjenit, e cila është veçanërisht e nevojshme e enëve të trurit. Si rezultat, gjumi i njeriut bëhet më i qetë dhe i thellë.
Natyrisht, në një shtrat të rregullt, gjumi është gjithashtu i dëmshëm. Vetëm shtrati nuk duhet të ketë një sipërfaqe shumë të butë. Sot, shumë njerëz preferojnë të relaksohen gjatë natës në dysheme. Në pjesën e poshtme të dhomës nuk ka ngrohje të rraskapitur në një periudhë verore të kohës, dhe sipërfaqja e ngurtë e dyshemesë siguron rehati të mjaftueshme.
Është e rëndësishme të kuptohet se është e dëmshme të fle në dyshek të varfër dhe të keq. Nëse dëshira për të kaluar në dysheme u ngrit, atëherë është e nevojshme për të aksioneve një qilim të dendur natyror dhe një shtrat me cilësi të lartë pambuku. Tashmë pas disa javësh, vetë trupi është rindërtuar në gjumin e duhur në sipërfaqen e katit të ngurtë. Megjithatë, sot shumë njerëz nuk e dinë se sa një lloj i tillë rekreacioni i natës është i dëmshëm ose i dobishëm për shëndetin.
Me një ëndërr të shëndetshme normale, njeriu i shtyllës kurrizore duhet të ketë mbështetjen e nevojshme. Kjo veçori ofron dyshekë moderne ortopedike. Baza shumë e butë e këtij produkti do të çojë në mënyrë të pashmangshme në zhvendosje të padëshiruar vertebrale. Dhe kjo është shumë e dëmshme për njerëzit dhe është e mbushur me shumë komplikime. Për të zgjedhur një dyshek modern ortopedik, është e nevojshme të qaseni shumë seriozisht dhe të merrni parasysh të gjitha tiparet e këtij produkti.
Neni me temën: Procesi i nxjerrjes së mureve nën sfond - rregulla të thjeshta
Sa për pjesën tjetër në sipërfaqen e ngurtë të dyshemesë, kjo metodë është padyshim më pak e kushtueshme sesa blerja e një dysheme të shtrenjtë ortopedike. Nëse nuk ka para, atëherë mund të flini në dysheme dhe të qëndroni krejtësisht të shëndetshëm në të njëjtën kohë. Në një situatë të tillë, shtylla kurrizore nuk e përjeton barrën, është në pozicionin e duhur, dhe vetë personi nuk ndihet siklet.
Përfitimet e gjumit në dysheme
Gjumi parandalues pa praninë e dyshekut është shumë i dobishëm dhe i nevojshëm. Shpërndarja e drejtimit nuk përjeton lehtësimin e enëve të gjakut. Gjatë gjumit në një themel të fortë, muskujt e trupit janë absolutisht plotësisht të relaksuar, nuk ka zhvendosje të vertebrave, përfundimet nervore nuk janë të shtrydhura.
Për shkak të shpërndarjes uniforme të peshës trupore, boshllëqet midis rritjes së rruazave, dhe qarkullimi i gjakut është përmirësuar. Rivendosja e qelizave të qelizave është stimuluar, trupi është pastruar, dhe organet e brendshme janë maksimalisht të ngopur nga oksigjeni i nevojshëm.
Megjithatë, duhet të mbahet mend se rruaza e qafës gjithmonë ka nevojë për mbështetje të duhur. Për të fjetur në dysheme, është më mirë të blini një jastëk të veçantë në formën e një rul, i cili do të mbajë kokën në pozicionin e duhur dhe do të sigurojë një pushim të plotë gjatë gjumit. Një jastëk me cilësi të lartë aktivizon gjatë gjumit të gjitha funksionet e enëve venoze të qafës dhe trurit.
Kur përputhet me këto rregulla të thjeshta, gjumi në dysheme do të bëhet shumë i dobishëm për shëndetin. Në një pozitë të tillë, qarkullimi i gjakut është përmirësuar dhe restaurimi i plotë i trupit ndodh, si rezultat i së cilës është e mundur të ndjehen një baticë të veçantë të forcës, gëzimit dhe një humor të mirë pas zgjimit.
Gjumi në baza të ngurta gjithashtu formon sjellje të shkëlqyer dhe ju lejon të parandaloni shumë sëmundje të shpinës. Pas një jave, një pushim i tillë një natë mund të vërehet se si shpatullat u përafruan, gurët u zhdukën dhe u përmirësuan mirë.
Si të fle saktë
Megjithatë, kur një pushim është zgjedhur në dysheme, nuk duhet të bini në ekstreme. Një sipërfaqe krejtësisht e lëmuar e dyshemesë nuk është aq e rehatshme për shpinë njerëzore. Gjumi vetëm në dysheme nuk është fiziologjikisht për njerëzit.
Neni me temën: Si të bëni një kuti për tuba në banjë bëni vetë?
Për të siguruar rehati më të mirë, kërkohet të përdorë një dyshek të vogël të vogël ose një qilim të veçantë. Përndryshe, muskujt gjatë gjumit do të mbeten në tension. Fjetja në një sipërfaqe shumë të ngurtë kontribuon në fenë e indeve të buta dhe të anijeve, si rezultat i së cilës rrjedhja e gjakut është thyer në sistemin e qarkullimit të gjakut. Nëse nuk ka dyshek të përshtatshëm për t'u çlodhur në dysheme, atëherë duhet të blihet.
Gjatë gjumit të duhur, i cili do të sigurojë pjesën më të mirë të plotë të të gjithë trupit gjatë natës, është e nevojshme që trupi të mos dështojë në dyshek, dhe ka zënë një pozitë natyrore. Për këtë, produkti nuk duhet të jetë shumë i butë ose të ketë një trashësi më të madhe - mjafton për një dyshek të hollë të dendur.
Është e rëndësishme që vendi që është zgjedhur për pushim natën ishte shumë i pastër dhe higjienik. Në fund të fundit, dyshemeja është një zonë që grumbullon sasinë më të madhe të papastërtisë. Nëse nuk ka dëshirë për të kaluar në dysheme, atëherë ju mund të vendosni një mburojë prej druri të ngurtë në shtratin e zakonshëm, dhe në krye të saj për të hedhur një dyshek me një trashësi minimale. Gjithashtu nuk duhet të vendoset në dysheme në vendet e draftit.
Zgjedhja e shtratit për gjumë, ju duhet të jepni përparësi ndaj materialeve natyrore dhe jo sintetike. Ajo do të lejojë që lëkura të "frymë" gjatë gjumit dhe të absorbohet mirë djersën.
Shtrirja e zgjedhur siç duhet do të sigurojë një pushim të plotë dhe relaksues. Në rast të shfaqjes së dhimbjes në pjesën e prapme, sigurisht që duhet të konsultoheni me një mjek që rekomandon se si të organizoni siç duhet një gjumë në një sipërfaqe të ngurtë.