Свака особа носи у један или други степен или другог иза његовог лица. Нарочито представник слабог полаза који жели да изгледа млађе са годинама, користи различите начине, технике. Тачно, они нису увек ефикасни. Тада ће техника лица мишића доћи до спасавања. Оно што је ова техника, рећи ћемо у чланку, а за оне који су одлучили да озбиљно савладају лицем у лице, видео лекције ће постати користан налаз.
Мало теорије
Особа је компликована, добро успостављена механизам који може брзо и јасно обављати потребне задатке. Скоро широм целог подручја тела су мишићи који помажу у спровођењу најмањих покрета тела. Лице није изузетак.
Људи се марљиво ангажовани у возом за мишиће тела, али потпуно забораве на мишиће лица и морају се стално одржавати у тону. Било је то да је метода фасебилдинг-а развијена - гимнастика лица. Стална вежба помоћи ће се да се ослободите многих проблема, резултати то неће чинити:
- отеклина и тамни кругови ће нестати испод очију;
- Кожа ће набавити хомогену нијансу;
- Насолабилни набори ће се смањити;
- Друга брада ће нестати;
- Лица ће постати јаснија;
- Цхубби образи се смањују;
- Кожа ће постати еластичнија, натегнута, сјајна.
Вежбе се препоручују од 25 година. У овом је доба почиње да се промене првих година. Након 50 година, гимнастика је такође ефикасна ако се фокусирају на тренинг снаге. Такође, не заборавите на употребу правих брижних алата, усаглашености са напајањем и начином спавања. Све би требало да ради у комплексу.
Основне препоруке
Листа потребних правила за почетнике за савладавање лицем слика:
- Направите респираторну гимнастику.
- Извадите целу шминку. Лице мора бити чисто.
- Удобликој угодно држање уклоните косу у репу.
- Комплекс не би требало да траје више од 10-15 минута.
- Између вежби, опустите лице и врат.
- Након тренинга користите крему, маске. Пажљива средства у овом тренутку постаће ефикаснија.
Чланак о теми: папуче кукичара - плетеница за децу
Сложено вежбање
Размислите о детаљима вежби за сваки део особе:
- Масажа за чисто овално лице. Седети глатко. Отворите уста, причвршћујући облик овалног. У исто време, мало је победио главу, доња усна се уклања у доњу вилицу. Чељуст је напредна и тежи на врху. Останите у овом облику као што можете. Следећа масажа на видео запису:
- Чело. Ставите руке на чело, као што је приказано на фотографији. Покушајте са челом за подизање. Истовремено створите жељени притисак (7-10 пута).
Затим покушајте да померите обрве једни друге. Средњи прсти леже на обрве и стварају отпор (7-10 пута). Позиционирајте прсте преко обрва, чврсто притисните. Подигните доносе (9-10 пута).
- Уклоните насолабијске набора.
- Неколико пута пред огледалом разговараће јавна слова - артикулација је јасна;
- Изађите из звука са јажним бројем;
- Отворите уста у облику круга, одложите неколико секунди;
- проследи вилицу напред, стисните ми зубе;
- Купите скретање у образу.
- Исправни образи:
- Тарле Тхе Врет у различитим правцима;
- Упишите ваздух испод горње усне, а затим испод дна;
- Наизменично правите образе, док дестилирате ваздух од једног образа у други;
- Погледајте остале вежбе. Гледајте видео:
- Очи.
- Широко отвори очи, изгледате тако неколико секунди;
- Ставите прсте на спољни угао ока (кожа не би требало да досегне). Почните полако трептати;
- Поставите два прста на горњи капак и покушајте да отворите очи;
- Да бисте се ослободили едема под очима, ставите три прста испод доњег капка на кости. Погледајте горе, као да затеже доњи капак;
- Поновите претходну вежбу, само се очи затварају;
- отвори уста. Пошаљите поглед на плафон и брзо отворите, затворите очи.
- Усне:
- Повуците усне напред. Затим их нацртајте, држите савјети. Усне би требале бити за зубе;
- Стисните спужве што је могуће ближе, држите своје углове прстима;
- Затегните усне у уста. Закључајте се са два прста десна или лева рука.
Чланак о теми: папужа за папир у облику калеидоскопа
Даље гледајте видео:
За сваку вежбу чините 3-5 приступа. Најбоље је тренирати само два пута дневно, пет пута недељно, постепено повећавајући оптерећење, број приступа. Извршите скуп вежби у року од три месеца, а затим се мало пауза.
Дакле, упознали сте се са предивном техником суспенчања лица без икаквих хируршких интервенција. Све зависи од ваше жеље. Обавезно направите фотографију пре почетка курса, а затим визуелно визуелно погледајте своје прве резултате. Будите стрпљиви, извршите гимнастику и моћи ћете да продужите омладину дуги низ година.