Савременом особу недостају спортови. Међутим, распоред рада не дозвољава увек да оде у теретану комфорном. Излаз из ове ситуације биће аранжман Хоме Хоме Спортс. У чланку ћемо делити тајне економског распореда теретане "собе" и рећи вам како да одаберете симулаторе.
Теретана у стану: предности и недостаци
Предности:
- Дугорочно, куповина симулатора ће бити јефтинија од куповине претплате у теретану.
- Снага и време које би потрошили на путу су сачувани.
- Симулатори су изабрани за појединачне потребе власника.
- Љубав према спорту је скривала цела породица.
- Можете се осећати опуштеније, радите у свом индивидуалном темпу.
Недостаци:
- Недостатак професионалне контроле тренера.
- Теже је мотивисати се да се укључите.
На биљешку. Домаћа теретана ће бити одлично решење ако вам је лекар препоручио самостално извршите комплекс одређених физичких вежби, на пример, да се вратим након операције. Али у овом случају, потребно је строго придржавати физичке активности које препоручује лекар.
Тхундерстар и унутрашњост домаће дворане
Опрема мале собе неће захтевати детаљно реструктурирање собе. Довољно је да се кренемо једноставан поправак и узимате у обзир неколико суптилности:
- Површина зидова не би требало да приведу аутсајдере. Боја за прање, украсни малтер или плутане плоче погодне су за завршну обраду.
- Добра опција биће дизајн зидова у не-радној снази, пастелним бојама. Они ће помоћи у подешавању и окупљању током тренинга.
- Спортске активности значајно повећавају ниво буке у стану, па је важно одабрати материјал за прање премаза:
- Гума је сигурна, угодна за класе и омекшава ударац у случају падова. Продаје се у облику плочица и ролни.
- Тепих - материјал има чврсту задебљану базу, тако да је најприкладнији за вежбе на поду.
- Цорк - Спрингс и савршено изолира звук.
- Ламинат је чешћи материјал, али ће захтијевати густу подлогу од гуме пре него што је инсталиран.
Чланак о теми: Најјефтинији јединствени артикли декора
Набавите симулаторе
У зависности од циљева физичке културе, треба одабрати врсте симулатора.
По жељи, ресетујте прекомерну тежину, развијати издржљивост и ојачати посуде дајте склоност:
- Мале бучице;
- тресак;
- Коноп.
- Замка за бицикле.
Ако постоје болести зглобова, поремећаја мишићно-коштаног система и потребно је развити координацију, тада би се бирало елиптичне симулаторе (пример је хоризонтална бицикл вежбања). Они дају једнолично оптерећење, значајно смањујући ризик од оштећења зглобова.
Када се концентрише на тренинг снаге, зауставите пажњу на:
- бучице;
- шипке;
- пречка;
- Мултифункционална електрана.
Приликом дизајнирања спортског угла или собе биће корисне спортске и играчке шкољке за децу:
- Шведски зид, прстенови, коноп;
- фитбалл;
- масажне куглице;
- обручи.
Белешка! Сигурносна техника треба да буде успостављена залиха како би има најмање 50 цм слободног простора између симулатора и других објеката.
Критеријуми за избор симулатора:
- Погодност. Обратите пажњу на ситнице које су вам важне, на пример, на пример, став за паметни телефон.
- Поузданост. Изаберите производну компанију која пружа гаранцију за спортску опрему. Истражите повратне информације.
- Трошак. Значајан, али пресудан критеријум селекције. Јефтини симулатори се преломи чешће, па вреди веровати добро познати бренд.
ГИМ код куће: Минимално место, максимално здравље за целу породицу (1 видео)
Домаћа теретана (7 фотографија)
