Pikeun ngajaga bentuk fisik, sanés sadaya urang gaduh kasempetan pikeun nganjang gim, tapi latihan tiasa dilakukeun dina bumi. Pikeun nguatkeun otot sisi, hurul deui sareng pencét anjeun tiasa ngadamel bar horisontal pikeun bumi. Aya desain anu béda - pangbasajanna sareng langkung rumit.
Jenis wisata
Pikeun ngajaga bentuk olahraga, disarankeun pikeun gaduh cangkang olahraga di bumi. Anu paling basa anu paling sederhana anu sapertos bar horizontal. Ieu mangrupikeun atanapi langkung crossbar alit anu ngamungkinkeun anjeun ngalatih otot tina panangan, dada, pencét sareng tukang. Ngan dipikabutuh pikeun milarian latihan anu cocog.
Salah sahiji pilihan sederhana
Pikeun bumi (apartemen)
Imah biasana mendakan tempat pikeun bar horizontal. Dina apartemen éta, biasana biasana tiasa rumit di apartemen, sahingga milarian pilihan anu ngeusian rohangan saeutik gampang dicabut sareng dipasang deui: Camping anjeun ngan ukur dina waktos sareng pacil sareng jalan na ngan ukur dina waktos na. Ngagunakeun ruangan di jero rohangan sapertos kitu:
- Tembok dipasang . Aya aliran anu béda sareng struktur - tina komponasi basajan dina juru, ka struktur anu langkung kompleks pikeun grup otot anu béda. Gaduh jinis umum gancang: juru anu kuat anu dipasang langsung kana témbok.
- Juru . Salah sahiji jinis témbok dipasang. Bédana jelas tina nami - dipasang dua témbok anu padeukeut ngabentuk sudut.
- Di panto . Ngabutuhkeun minimum waktos kanggo nyieun, sareng ogé tiasa dipotong. Aya dua versi:
- Dipasang di panto. Ieu biasana ngan hiji crossbar. Desain anu langkung kompleks di dieu masih henteu nguatkeun.
- Diikat luhureun panto. Desain anu saeutik anu rumit anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngabersihkeun kelas.
Dua wallpaper leutik: Hiji pikeun narik, anu sanés pikeun pers sareng "sudut"
Model 3 dina 1
Di panto atanapi dina koridor sempit
Métode pikeun ngempelkeun bar horisontal anu tiasa dicabut di panto
Aya cakraws jalan anu lengkep - dua rak kalayan crossbar, aya kabédana
Pilihan Universal - sareng témbok Swédia sareng alat pikeun ngompa sadaya kelompok otot
Kompleks olahraga mini di buruan tukang
Sacara umum, anjeun tiasa ngagantung tina témbok horisontal di témbok luar di bumi - pilihan kanggo pelatihan usum panas.
Milih bahan
Biasana, bar heureut horihontal dijieun tina pipa logam. Aranjeunna buleud sareng sagi opat (alun-alun). Segi opat kalayan bagian anu sami (diagonal sareng diagonal) sareng témbok anu langkung kuat, mawa beban anu ageung. Tapi upami pipa anu beku, teras séhé segah pisan terfuased, sareng buleud lalaunan bolong. Anu ieu henteu kajantenan, pilih tampilan anu témbak (ti 2,5 mm sareng langkung). Jok Secureal langkung beurat, tapi langkung saé kéngingkeun dipercaya, éta bakal tiasa tahan bebanana beurat.
Upami témbok ngamungkinkeun, anjeun tiasa ngagantung desain beurat
Anjeun tetep kedah milih pipa pikeun bar horizontal pikeun genah. Upami urang nyarioskeun operasi, éta langkung gampang di leungeun aya buleud. Tapi séri anu langkung gampang masak, sapertos babak butuh gelar skill anu langkung luhur. Malah quincinous langkung saé "ragrag" dina témbok, wewengkon dukungan langkung seueur. Ieu penting pikeun struktur témbok. Tétéla, ku kituna, pigura sareng karungan turis domestik ngadamel alun-alun (profil, sareng crossbags.
Sakumaha aturan, diaméter basisir Sel héranal di atuh di kisaran ti 27 mm ka 32 mm.
Lumbung horisontal anu dipigawe tina kai. Tapi saprak kayu nyaéta heterogen, hese pikeun ngaduga kabiasaan na nalika beban. Upami urang mertimbangkeun gerakan éta tiasa merek, kamungkinan nyaéta yén pambiji kai bakal rengat. Janten upami badé ngadamel bar horisontal, liona langkung saé henteu dianggo.
Réliabilitas mangrupikeun hal anu paling penting. Sareng di desain sareng pengikat
Sababaraha kecap ngeunaan wangun baja, anu tiasa dianggo. Anjeun tiasa ngadamel bar horisontal pikeun imah ti pipa biasa - ti logam ferrur. Saatos las ... Éta dibersihkeun pikeun logam murni, diolah ku taneuh sareng warna. Ieu cukup pikeun dianggo di bumi atanapi susun. Pikeun wisata bumi, éta hadé pikeun ngubaran cai anti-korosi anu saatos nyéréskeun, saatos taneuh, teras - cat dina dua atanapi tilu lapisan. Upami éta mungkin - nerapkeun cet bubuk. Éta ngagaduhan permukaan anu teu mirip, henteu geser di leungeun. Permukaan anu sami tiasa gaduh sababaraha jinis palu. Éta ogé masihan pangaruh anu teu biasa: Warna anu henteu sami. Dina hal logam katingali saé.
Fastening ogé kedah dipercaya
Anjeun masih tiasa ngadamel bar horizontal pikeun bumi bumi atanapi jalan stel. Dina pigura tinding pikeun narjamahkeun jalanna boro tiasa teratur, tapi Fasiltas tiasa dijieun tina sore stel leutik. Ngan henteu nyandak pakes ti steel nyeri stainless - aranjeunna dilakukeun kalayan témbok ipis, ku sabab henteu tahan sareng bengkel. Nyandak baja struktur anu saé. Éta henteu ngahapus sareng bakal tahan beban padet. Tapi aya arah anu sanés: pipa tiasa lancar, anu henteu pikaresepeun. Ku cengkraman, panangan tiasa geser.
Skéma sareng dimensi
Skema cakraws penting. Diaméter pipa, témbok témbok penting. Penting pisan, sareng dimensi anu diperkirakeun. Aranjeunna tiasa bénten gumantung kana kamekaran sareng ukuran jalma. Biasana aranjeunna dirumuskeun dina kaayaan "sedeng" sareng hartosna ukuran dada. Upami anjeun gaduh seueur parameter tibatan "Rata-rata", dina ningkatkeun diménsi supados anjeun karasaeun.
Model ieu disebut tilu dina hiji (3 dina 1), sakumaha ngamungkinkeun anjeun ngalatih ampir sadaya otot
Modél dipasang
Sababaraha anu paling gampang sareng fungsional - wallpaper. Aranjeunna langkung parlerome sareng kompleks dina desain, aya saderhana. Hayu urang mimitian ku jalma anu langkung rumit.
Dina gagori, bar horisontal dimana anjeun tiasa ngalakukeun dina dua posisi. Dina gambar di katuhu - posisi pikeun diajar tina pencét, di kénca - pikeun diajar tangan, deui sareng otot dada. Desain anu ditangtukeun tiasa ningkat. Dina skéma di sisi katuhu aya dua crossbars anu biasa dianggo sareng cengkraman anu sempit. Anjeun tiasa masang crossbar tambahan pikeun sedeng, sareng anu ekstim pikeun "normal". Corong-corong anu méré gagang nempel dina sisi. Langkung gampang upami aranjeunna gaduh miring sakitar 30 °.
Dua skema témbok bar horisontal pikeun cengkraman anu béda. Ukuran anu béda, desain sami
Janten bar horizontal henteu sok raoseun, janten desain anu sanés diciptakeun - kalayan nanganan dina jalur hareup. Ieu kirang masif, ngabutuhkeun jumlah-pipa anu langkung alit. Tapi ngompa pers coba kedah aya dina simulator anu sanés. Ieu kasempetan sapertos kieu henteu masihan.
Skéma sareng ukuran dipiceun tina wallpaper bérés
Sanajan tuangeun, desain di luhureun diulang sababaraha kali. Serhana, dipercaya, nyandak sakedik rohangan, janten kasohor. Ukuranna rada disaluyukeun, ngantunkeun diameter pipa sareng ketebalan patokan anu teu dirobih atanapi ningkatkeun ketebalan témbok. Conto - dina poto di handap.
Ieu mangrupikeun versi homemade dilakukeun ku modél pabrik.
Aya desain anu édis anu anal. Ieu ngan ukur hiji crossbar dimana anjeun ngan ukur tiasa narik. Tapi desain ieu mangrupikeun salah sahiji kompak. Éta tiasa ngahalangan di jalan panto sareng éta moal nyerep, moal narik perhatian. Ngadamel bar horisontal tina desain sapertos kitu akal upami teu aya tempat pikeun panempatan langkung serius atanapi aya témbok swedish.
Diménsi - Dina jangkungna leutik
Struktur anu leres mangrupikeun salah sahiji kompak. Ngan jalma anu dipasang di panto atanapi antara dua témbok caket di dilangkungan kirang (ngan pipa diperyogikeun pisan kanggo sadayana, anu dilakukeun ku gagasan khusus).
Turks pikeun buruan
Dina palataran biasana nempatkeun desain anu cekap: henteu aya anu peryogi nyimpen rohangan, ku kituna janten jarakna teu pikaresepeun salaku model anu teu nyaman. Éta kedah dieusian pikeun patarosan beuratna: Kanggo nyieun baritik. Dipercaya dipercaya, anjeun kedah pipa nganggo ketebalan témbok padet, sareng aranjeunna henteu mirah. Ku alatan éta, saprak aya batu sareng crosbar, anjeun tiasa ngadamel témbok Swedish sareng anu nyepak kanggo parwing - supados barudak tiasa maén, sareng déwasa pikeun ngalatih.
Buar hororontal bar: gambar kalayan diménsi
Catet yén rak anu dikintunkeun ku jumper. Jumper burss kana taneuh sareng ngalayanan pikeun nyaimbangkeun posisi dina beban gurat. Naon deui anu nengetan nyaéta di jerona anu dikubur. Upami lahan sanggeus ngagulung (liat sareng loam), langkung saé langkung handap tina jerona katirisan. Pikeun jalur tengah Rusia, Perlo 120-130 cm. Dina ngadegkeun rakunity aman ka bagian jero taneuh pikeun ngadamel potongan jero taneuh pikeun maping potongan pipa. Hal ieu bakal berputelasi, tapi kutubna pasti henteu dipisahkeun.
Kumaha carana ngadamel bar horisontal pikeun apartemen sareng panangan anjeun sorangan - laporan poto
Malah kanggo model témbok anu paling ruml, 2-2.5 méter Epn sareng sakitar 1,5 méter. Pikeun nyieun bar horisontal pikeun bumi nganggo leungeun anjeun nyalira, lambaran anu tos dicitak kalayan modél sareng ukuran anu dipilih. Pikeun pigura ngagunakeun pipa logam anu luar biasa 20 * 3 mm, pikeun crossbar sareng "gagang" - sésa cokice pikeun tabrakan waktos Soviet. Pipa ipis, tapi tetep tahan. Pikeun mimitian ku, profil bakeve ningali kana potongan panjang anu dipikahoyong.
Awal - motong pipa kana potongan panjang anu dipikahoyong, aduk sudut titik eureun
Teu aya sudut lirén di diagram, anu dilakukeun dina panon. Ku sudut 50 °. Salajengna, éta alit - masak. Kalayan bantosan mesin lasterter, ieu henteu sesah teuing. Utamana saprak pipa ngagaduhan témbok kandel: 3 mm pindang biasana.
Dua satengah pigura tétéla dina bentuk hurup "g" - aranjeunna kedah dihubungkeun sareng jumper. Pikeun kabaya pigura aya paralel ka, urang nganggo papan anu ngalereskeun bagian-bagian anu sami. Dina waktos anu sami, tina truk pipa ti baja steenaonal di hareupeunana nu sanés tanganan ti kami bakal tetep nalika ngompa pers.
Janten jarakna antara rak anu sami, urang nganggo rel
Pikeun anu caket tina tabung buleud sareng sagi opat, satengah buleudan dipotong dina coét dina rak. Abdi kedah museurkeun kana file, tapi pas pisan saé. Éta tetep melak.
Pendaptaran pipa sareng pipa
Pikeun nyorong kana pipa cecekelan iritasi pikeun cuk anu sempit, dina motong pipa, na ogé, ngabentuk penggalianna. Masak aranjeunna leuwih susah - ketebalan pipaana sacara signifikan kurang. Sareng umum, eloktrok séjén ngaliwat weling tina baja stely. Kusabab kurangna pangalaman, anteSs tétéla, tapi tanpa perkawinan.
Teras anjeun kedah ngabengkokkeun pipa sapanjang ujung. Jalankeun ieu, selapkeun rod kanggo diamur anu langkung luhur kana pipa, kami nyandak para beuleum gas, panasiring bendakan, ngagucapkeun saeutikna. Bolos ka 30 °. Jang ngalampahkeun ieu, di lantai, kapur panjang nyumbuk sudut, melengkung sapanjang garis termn.
Tambahkeun "Panyekel" kanggo cengkraman sempit, ngabengkokkeun sareng tiasa dicét
Dina The Bulgaria kami kaluarkeun waleran pelarap, kami ngabersihan tempat las. Lajeng, nganggo bunderan anu nganggo gandum anu langkung alit, kami miceun flare tina sadayana struktur, ogé ngakibatkeun kelim. Siap cet. Cat dina kanopi diterapkeun dina tilu lapisan.
Took pikeun nongkrong cakrawala, teuing, ngadamel diri
Pikeun ditumpurkeun dina témbok, belang logam 15 * 4 mm ngadamel nganggo pancuna. Bengkok henteu gampang - tersumbat di Forcs sadayana potongan, junun tiasa ditakolan dina dua sisi. Hook anu réngsé dipotong dina liang panjang sareng liang anu dipikahoyong dina dowel. Dipaké bor kalayan diaméter 8 mm, karanjang ku 12 mm dina kaps overenerer. Pinku dibersihkeun sareng dicét cet anu sami.
Sateuacan ngadamel bar horisontal, mutuskeun di tempat anu dimana anjeun nongkrong. Henteu sadayana pasangan anu aman nyandak inovasi sapertos kitu ... bar horemontal 3 dina 1 dina témbok dina dua posisi damel
Ampir sadayana siap. Sésa pikeun ngadamel bantal handapeun taktak. Pikeun dasar, potongan karwood dicandak, aranjeunna mangrupikeun kerénikan busa anu ipis dina dua lapisan, katutupan ku ékomaan sareng liang. Pikeun ngagancangkeun kulit kulit, sets, pendaptaran konstruksi ogé, tapi anjeun tiasa nganggo kuku perabot upami henteu aya stapler.
Nyieun bantal handapeun taktak
Numutkeun pangalaman: pancing dina témbok kudu dilakukeun langkung lami, handapeun tilu dowel sahenteuna. Tuang: desain dipimimalkeun - tangan kuukur sempit kana cara éta di gambar, teu pikaresepeun, saé sakedik crossbar anu dilas.
Ditambahkeun Cross-Shring
Cocogkeun bumi horematal Homemade tétéla dugi ka beurat - 19.8 kg, tapi dina bentuk ieu langkung merobih.
Kana kacindekan, nini vidéo Janten séhat!
Tulisan dina topikna: wallpappluncak diri: Adutpa Pikeun Tembok Bahanna, panyerut, pilem pilem kanggo dapur, kumaha ngaleupaskeun tina tembok