Kumaha carana ngadamel olahraga hinges trx ngalakukeunana nyalira
Pelatihan nganggo beurat sorangan ngaleupaskeun beban fibial dina tulang tonggong, naha éta simulatoran cerlifabil janten henteu dipikatalan.
Loop trx mangrupikeun alat latihan anu saé. Trx mangrupikeun salah sahiji arah anu paling populer dina kabugaran modern. Aranjeunna mikaresep dumah sareng bumi. Upami anjeun henteu terang naon éta - anjeun dina situs wéb resmi www.trxtraining.com.
Hiji anu goréng dina hinges harga trx-. Di toko Amérika, aranjeunna hargana $ 200, sareng di basa Rusia bahkan langkung makumarly - 8000-10000 ruutles.
Tapi masalah ieu, sakumaha jabatna, gampang direngsekeun. Kabugaran peminat iritasi Natale ti GDORD saméméhna sapertos heuntas sareng heuntas sareng nyalira ngan ukur $ 18.00 sareng 2 jam karya. Natalie difoto sadayana sacara rinci sareng dijelaskeun - ampir sadayana tiasa ngulang deui.
Harga patarosan:
- Carabiner - $ 3,
- Pita 30 mm ti toko konstruksi 5 m - $ 1,
- 2 sliting pikeun nyepetkeun kargo dina mesin (kalayan cam hand-leungeun anjeun) 2,5 sareng 5 m (masing-masing $ 3 sareng $ 4),
- Pipa pikeun kabel 1 "- $ 1,5 2 méter,
- Threads.
Instrumen:
- mesin jahit,
- gunting,
- korek,
- Hacksaw atanapi dremel pikeun motong pipa.
Naon ari puteran tri aslina:
Jujur, nganggo gambar, kuring henteu ngartos artos na sistem gelo sapertos kitu. Luhureun gunung, karboh utama, bantosan sareng nutup lowk loop. Sagalana anu sanés.
Sateuacan bagian utama pagawéan: 1) sadayana tungtung cucuk nyaéta slanting seuneu. 2) Upami anjeun scribble dina Typdrriter, teras henteu nyapék plastik. Jarum istirahat sareng bang. Anjeunna nyalira dirobih 2 jarum nomer 14. Ku alatan éta, kuring nyarankeun sareng kuat - titik naon waé. Kuring ampir meunang kana panon kuring. Ti pipa kanggo motong 2 potongan ku 15,5 cm. Boh aya dina ukuran perédana.
Tulisan dina topik: Colokan listrik sareng ngagantian bebas
Pipa sapertos kieu:
Boling sareng stopper cam:
Motong tina kasét hideung 2,40 m, melu satengah, ngadamel tag kanggo gelung utama. (Sampurna digambar sareng sabun).
Salajengna, urang ngalipet potongan ukuran paéh tina kurung. Konsulat. Prosedur: Mimiti, nganggo hiji zigzag hiji tepi, maka urang ngaliwat senar ti sisi jahitan ku garis anu langsung ka tepi sabalikna sareng zigzag babarengan sareng zigzag tina tepi. Éta henteu masihan pikeun ngajaga dina Millimeter (Upami teu bakal gelembung). Saatos maot kaluar pikeun unggal deui sareng underth, nguatkeun seam tina gelung (mesin kuring ngajerit dina 2 arah, langkung gampang) stroke ieu. Tétéla sapertos kieu:
Kami nyandak gelung, melu satengah sareng solokan di dasarna. Anjeun teu toél bagian anu ditutupan - anjeun tiasa ngejat jarum. Ieu mangrupikeun tungtung anu protruding ieu anu aranjeunna ngarusak aerodynamamana, anjeun tiasa murag gancang (sabab kuring nempatkeun seueur garis di dinya, tapi henteu pikasieuneun leupaskeun).
Ayeuna - puteran anu disikat. Sacara prinsipna, mungkin meunteun moto peuntas pita, tapi henteu mandi di hareup ("Pikeun kéngingkeun karbén dina liang"), potong "ngan saukur. Urang nyandak sareng ngagungkeun ti jero bagéan kasét 6 cm. Sareng urang dibébaskeun, rada (5 mm) nyéépkeun satengah kadua gelung. Éta bakal ngarobih beuteung.
Tempatna pikeun karbén - dina prinsip sésa. Kedah kaluar sapertos kieu:
Tahap Kadua: Loops Katuhu-Line Concs offles tina Beurit Beureum:
Urang motong 2 potongan pita hideung dina 115 cm:
Ngawangun desain sapertos kieu:
Sasak dina klip anu hideung sareng méakkeun. Lajeng j ngaput bagian kadua, tétéla sapertos gelung sapertos sareng tabung:
Aduh ... punten, pikeun manikur
Saé sareng pageuh!
Rencana umum - naon anu kedah kajadian:
Artikel dina topik: Tophwork - Tophwors Apples tina lawon sareng lawon: skéma, gambar, ideu (32 poto)
Puteran kanggo suku. Ieu mangrupikeun toit leutik - kuring kedah nyandak ukuran. Motong 2 lembar 68 cm.
Skolol sareng mimiti ngaropea (sareng heel teuing):
Kira-kira 43 cm kaluar, tapi kuring pikir masing-masing. Sareng perlu pisan teguh - éta henteu ngaraos kanyeri.
Scribble teu pikaresepeun:
Hasilna:
Salajengna, sadayana basajan: kami nyandak sapotong panjang tina plot (sakitar 2,5 m), kami kéngingkeun gelung utama, tungtung - dina clamp (anu sanés, ti mana waé, anu sanésna, ti hiji. Éta tiasa gélo kalayan hiji beurat), ngolah tepi.
Padatasan pikeun ahir tiasa dilakukeun tina klip (dipidangkeun dina pidéo di handap ieu) atanapi - karbét biasa dina cincin. 2-3 atub anu cukup cukup sareng éstétika moal nyandak. Kusabab kuring henteu gaduh panutupanana dinten dina waktos ieu dinten, pink iring.
Catetan tiasa ningali sareng tegangan - éta moal geser. Beuratna nyetél 378 gr.
Pidéo ngeunaan kumaha carana nyieun puteran trx ngalakukeun diri anjeun (ngeunaan klip kertas ti 3 menit):